一个睡五分钟等于六个钟头的方法

睡觉的诀窍
  
   根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。

　　通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头？那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。

　　就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田（肾上）的力量融合，所谓“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。

　　所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。

　　过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。

　　所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。

　　不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮睡着了，到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、睡眠不足，实际上是你没有经验。

　　(没想到睡眠也有这么高深的学问，我试了一下，果真如此。只在子时小睡了半小时，就起来一直到四点钟才睡，居然，六点钟就自己醒了！要是在平时，我一般是要睡到九、十点钟以后才能起来的。大家也可试试，觉得有效果就顶一下吧。)

有这样的事情啊 ？？
一般不可能把。

不是说每天睡觉少于八小时会变笨吗？em10

呵呵  根据个人而定。看你自身的素质了。有的需要8小时  有的需要的更多，还有的几个小时就够了
最佳睡眠时间22：00到1：00
  午休是很重要的   像楼主说的就要5分钟足亦，但这5分钟要保质保量em61

同意说午休的

能用国际通用时间表示法再说一遍不？em40

em16 em16 em16 em16 em16

失眠的某人路过……飘~

真的假的啊不敢苟同,不过俺也想试试哈哈

真的假的啊em16 em16 em16 em16

真的假的？难以置信，有人试过吗

觉得这个东西不可能。

有的是 时间
放心大胆地睡吧

真的假的　？？？？？？？？

我不相信，睡眠质量的好坏是和深度睡眠的时间长短有关系的~与什么时间睡觉没太大关系

回复 #1 乔美靓 的帖子

我还是不懂，没看出什么来。

回复 #1 乔美靓 的帖子

是这样的么？嘿嘿，有点怀疑哦？em10 做梦也是一种适当的缓解大脑疲劳哦
不过，我想上面的方法一定会提高我们的睡眠效率的哦em06

呵呵  子时是什么时间还要查一下么？

以前似乎看过这方面的报道  说人的睡眠其实只在3点到4点之间是好的 也是最有价值的

都说 每天 23点到2点必须v睡觉 请问您说的子时 指什么时候