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标题: 失眠 [打印本页]

作者: wangwei2004 时间: 07-9-28 16:41
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作者: kz1107 时间: 07-9-28 17:21
睡觉时注意事项：

　　1、热水泡足，取50～60℃的热水倒入盆中，赤足在热水中洗浸（记住，要让水没过脚面），每次10分钟左右。
   2、晚上睡觉之前，先坐在床上，尽量排除一切杂念，不要去想包括生活、爱情、事业上的任何事情，特别是正在准备的考研更不要去想它，当你真正感到又困又累的时候，就可以上床睡觉了。
   3、午休不要超过半小时，最好能在刚好入睡一会的时候醒来，千万不要睡得过长。
   4 可以在睡前来点热牛奶![s:7]

作者: cclvsjml 时间: 07-9-28 18:08
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作者: 小妖泡泡 时间: 07-9-28 18:28
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作者: hailang.1985.76 时间: 08-5-24 16:14
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作者: wangqisheng01 时间: 08-5-27 18:53
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作者: charlottezj 时间: 08-5-27 19:29
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作者: wslb008 时间: 08-5-27 19:31
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