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标题: 让你拥有充沛体力——谈谈考研时期的休息方法 [打印本页]

作者: kz1107 时间: 07-9-30 13:02
标题: 让你拥有充沛体力——谈谈考研时期的休息方法
首先，小睡是很重要的，每天一般都1点以后才睡，但中午都要小睡半小时。个人感觉小睡半小时的效果相当晚上睡两小时
第二，睡眠与饮食。尽量少吃猪肉，牛肉和禽肉都是比较容易消化的。早上除了水果和果汁一般不要吃其他东西。果汁含丰富的葡萄糖可以直接转换成能量，这样就省去消化食物的精力。记住多喝果汁，少喝牛奶，牛奶容易使人疲劳。
第三、多作深呼吸。按照华人成功学大师陈安之的有氧呼吸方法：一秒钟吸气——摒住呼吸4秒——两秒钟吐气。早上、中午、晚上各作10次。深呼吸对心脏的活力有促进作用，也可以加强大脑的供氧量

作者: yuanyuxin 时间: 07-9-30 13:38
俺来顶下,心理方面是我强项

作者: wyhnl 时间: 07-9-30 18:52
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作者: jiaoshou911 时间: 07-10-1 17:42
我发了两个“郁闷发泄器”心情不好的我推荐，很好的。。。就在这个版块。。。[s:2]
支持免费考研！！！！！

作者: zhangyingedith 时间: 07-10-1 22:34
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作者: zx86passkaoyan 时间: 07-10-2 10:02
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作者: elyu2005 时间: 07-10-2 14:29
哦~~~ 借鉴借鉴

作者: superrcok 时间: 07-10-2 16:53
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作者: zhxn 时间: 07-10-3 23:11
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作者: 惊堂木 时间: 07-10-11 05:52
有道理，呵呵试试看

作者: lihuiydfq 时间: 07-11-2 04:54
标题: 回复 #1 kz1107 的帖子
谢谢！！！！

作者: lqleonardo 时间: 07-11-2 10:55
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作者: uknow_doubao 时间: 07-11-3 14:23
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作者: heyeiqingqing 时间: 07-11-4 00:39
标题: 回复 #1 kz1107 的帖子
这办法挺好的，谢谢。[s:9]

作者: yingzhener 时间: 07-11-6 00:09
我顶顶顶...对我很有用

作者: lilyryan 时间: 07-11-8 11:16
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作者: pathfinder 时间: 07-11-8 17:22
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作者: lihuiydfq 时间: 07-11-23 03:22
标题: 回复 #1 kz1107 的帖子
谢谢楼主！！！

作者: niuqun2 时间: 07-11-24 01:03
多喝水拉!

作者: tengjingshu418 时间: 07-11-24 01:49
好提议我要试一下

作者: lihuiydfq 时间: 07-11-26 02:14
标题: 回复 #1 kz1107 的帖子
谢谢楼主!!!!!

作者: shan108 时间: 07-11-28 18:38
方法挺不错的

作者: heyeiqingqing 时间: 07-11-28 23:44
标题: 回复 #1 kz1107 的帖子
谢谢您的建议，挺好的，谢谢。[s:4]

作者: 忍者猫 时间: 07-11-30 14:07
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作者: kathysugar 时间: 07-11-30 20:02
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作者: lihuiydfq 时间: 07-12-4 00:46
标题: 回复 #1 kz1107 的帖子
谢谢楼主!!!!!

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