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标题: 吃什么能让眼睛更明亮 [打印本页]

作者: amd123 时间: 08-8-5 22:11
标题: 吃什么能让眼睛更明亮
吃什么能让眼睛更明亮

动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素就是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。缺少了它们，眼睛就会暗淡无光，视力下降。因为维生素A和胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质——视紫红质的形成。

此外，维生素A和胡萝卜素也是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。一旦维生素A缺乏，就会出现干眼病和角膜软化症。这样，从外表上给人一种眼皮皱褶、眼珠无光、失水少神的感觉。

食物中的维生素B2，亦是保护眼睛的重要营养物质。一旦缺少了它，也会出现眼睛怕光、干燥、乏神、迎风流泪和视力下降等现象，给人一种眼睛疲惫不堪、没有精神的感觉。

此外，人的眼睛一旦患了眼病，除了要遵医嘱用药外，常吃些对眼睛有益的营养食物，也会加快对眼病的恢复，使眼睛水灵有神。

近视要避免视力衰退，就得多吃鱼、杂粮、柑橘类水果与红色果实。但要注意那些加重近视的食物，特别是糖、肉和全脂奶酪。

作者: fengshenzj 时间: 08-8-5 23:04
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作者: 水天二色 时间: 08-8-6 21:41
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作者: 水天二色 时间: 08-8-6 21:43
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作者: 瞳猫 时间: 08-8-6 23:29
已经近视好多年.......555

作者: priest1234 时间: 08-8-7 16:21
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作者: laniti 时间: 08-8-7 17:00
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作者: lynn56 时间: 08-8-7 23:46
鱼肝油好像也对眼睛很不错。

作者: pinenuts 时间: 08-8-8 08:38
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作者: 木兰 时间: 08-8-9 13:18
枸杞红枣

作者: MissZhou 时间: 08-8-12 18:13
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作者: 我爱小布丁 时间: 08-8-22 00:39
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作者: syjxsl 时间: 09-2-17 10:06
顶一下！！

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