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标题: 老睡不好，一躺下就老想复习的内容怎么办啊？ [打印本页]

作者: 345543z 时间: 08-12-11 00:26
标题: 老睡不好，一躺下就老想复习的内容怎么办啊？
老睡不好，一躺下就老想复习的内容怎么办啊？搞得作息也是很晚才睡着，很晚才能起来，不能这样了，必须得调整了

去年惜败，今年第2次有点压力。。。

有什么办法能让我睡觉的时候不复习的内容，什么都不想最好，一觉睡到大天光自然醒？

作者: superego 时间: 08-12-11 00:37
还是因为压力大才会出现这种情况的
您可以通过“转移减压法”减压
首先睡觉的时候可以给自己放一些轻音乐
转移注意力
并且进行自我暗示，告诉自己：这样想也记不住那些知识点，反而会浪费时间，所以不要想了，休息好明天好好看书就是了。

经常性的进行这种积极的心理暗示，情况会改善，试试就知道了

作者: 真急了 时间: 08-12-11 08:17
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作者: lsqy 时间: 08-12-11 12:35
楼上的办法不错！最近我睡眠算是调回来了，可就是每天都做梦，还是有压力！

作者: ldongyan 时间: 08-12-11 13:12
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作者: 笔为剑 时间: 08-12-11 13:20
顺其自然吧。睡不着就睡不着，也没什么。我在考试的那两个晚上每天只睡两个小时，不是不想睡，是胃痛得根本睡不着。但我最后考了399分。

作者: anniewaitfor 时间: 08-12-11 13:22
真是压力太大了，不要想那么多嘛。别人复习的不一定比你好。加油：）

作者: g_rtzhan 时间: 08-12-15 11:17
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作者: 若离 时间: 08-12-15 11:31
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作者: ssssss139 时间: 08-12-15 14:05
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作者: xiehaijun 时间: 08-12-22 00:42
这样可以加深记忆啊，可我好像什i么也没留住，看是看了。进不了脑子啊，我也烦呀

作者: huanzi1985 时间: 08-12-24 12:42
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