Free考研资料

标题: 怎样去看心理医生 [打印本页]

作者: xuran2009 时间: 09-3-8 09:10
标题: 怎样去看心理医生

怎样去看心理医生

作者：曾奇峰文章来源：《心理辅导》杂志

据报载：与克林顿闹绯闻的莱温斯基，一家四口每月请心理医生调整心态的心理保健费就是好几百美元，且她家几口人心理均属正常。这种情况在西方发达国家的中等收入家庭里，是极其正常和普遍的。

　　如今中国社会竞争日趋激烈，在改革开放中人们的旧有生活方式与观念不断受到冲击与碰撞，心理问题越来越多。另一方面，大家在忙学习、忙事业、忙挣钱中，又拿不出太多的精力来分析、研究和解决自身的心理难题。于是，应运而生的心理咨询与治疗部门在大、中型医院中到处可见。去看心理医生，已渐渐被许多人所接受，心理保健问题得到了多方面的重视。

　　那么，与心理医生打交道，应注意哪些问题呢？

　　想好开头说什么。一些求医者见到医生后情绪波动很大，不知从何谈起，浪费了许多时间。事先想好“开场白”，几句话就能进入主题，给医生一个好感觉。

　　把心理医生看作是一个特别亲密的朋友。心理问题，大多要有情感上的倾诉，这是“病人”和医生的共同愿望，一点儿也不矛盾，且医生会对你的“泄密”给予绝对的保密。因此，面对心理医生，尽可能敞开心扉。

　　倾诉要有所节制。人在激动时易失控，一肚子的烦恼和苦水恨不得全都倒出来，从时间上考虑，你的倾诉在１０～３０分钟即可。

　　“有问必答”比“拐弯抹角”更利于沟通。一些求医者存在种种顾虑，有的人说到一半时忽然又后悔了，改变了主题；有些人因怕露丑、害羞等原因不肯说关键的问题，这都不利于达到医治心病的目的。对医生的提问最好是有问必答，使医生的分析、判断更准确。

　　不必过分地关注自我的表现与形象。求医不是求职或与上级领导谈话。医生并不太关心你表层的东西，而是更注重解决你的心理问题。在与医生的谈话中，你要尽可能地放松一些，不要在说话中过多考虑方式方法和技巧。有话直说，“开门见山”为最好。

　　防止就事论事地纠缠于细节之中。有些人生怕医生不了解自己的经历与问题的发生、发展和现状，用大量时间去讲述一件事的细节。其实，这是不必要的。医生更关注你的思想观念及对问题的认识。对于事情的叙述，先可大致讲一讲，然后等医生提问再说。

　　不要期望由心理医生给你“决策”。比如说离不离婚，与恋爱对象是否继续保持关系等问题，不少咨询者希望医生给一个明确的答复。而心理医生的职业准则恰恰是避免这种不能完全负责的“硬性指导”。他们只能给你讲些观点和道理，启发、疏导你的“症结”，最后的“大主意”还得由你自己拿。

　　不要希望一次咨询就“根治”。解决心理问题往往要有一个过程，那种希望“一点通”、“仙人指路”的走捷径想法是不现实的。如果与医生面谈不便，还可以电话交流。

　　心理问题不要等成了“心病”时才去求医。现实中，心病不算病的观念还很有市场，不到万不得已，人们似乎还不愿与心理医生打交道。其实预防心理疾病与心理疾病的及早治疗更为重要，在“心理才感冒，还未发高烧”时就应该去找心理医生了。

　　对于有关“性”的问题，最好能找同性别的医生。尽管心理医生在诊治病人时有严格、严肃的科学态度，但涉及到”性“的问题，同性之间说话更为方便和深入些。退一步说，如果找不到同性医生，向异性心理医生谈“性”的问题也是可以的，不必过分紧张。在医生眼里，患者的性别是无关紧要的。

作者: xuran2009 时间: 09-3-8 09:20
去心理咨询，该做些什么准备？
　　心理有问题去看心理医生，如同躯体有病到医院看大夫。但由于人们对心理咨询的一般知识了解不多，以至把看躯体疾病的习惯用于看心理医生，影响了咨询效果。所以去咨询，略知些咨询常识最好。
　　一、咨客本人要有心理咨询的愿望。心理咨询是以语言沟通为基础，这种沟通是建立在咨询者对医生的信任和自愿的基础上。若来访者没有沟通的愿望或是被亲朋好友带领至此，是不会情愿地谈及真实的自我，咨询效果会受到影响。
　　二、咨询者不必担心谈话的内容外露。心理医生工作的原则之一是为咨客保密，有些咨客因有这种担心，咨询时往往隐去某些问题，不利于医生做出诊断和提供帮助。
　　三、咨询者最好有自助意识。心理咨询除有心理医生的启发引导帮助，还需要咨客积极主动配合。有的咨客没这种意识，在咨询后对医生布置的作业不实施。如对恐怖症患者的治疗是先练习放松法，再进行系统脱敏疗法，这是一个连贯程序，有的咨客回家不练习，总想在医生那里讨一种简单的治疗方法或药物，导致咨询半途而废。
　　四、咨询者勿急于追求效果，欲速则不达。心理问题、心理疾病不是一天两天形成的，它可能是多种原因造成的。比如人际交往障碍，有的咨客出现障碍的原因是因性格偏内向、口吃、怕别人讥笑、拒绝与人交往引起，咨询时首先要打破这一循环链，使咨客改变自身对口吃的认识，消除紧张焦虑情绪，学习与人交往的方法技巧。这是一个积累的过程，并不是短期就能达到的。还有些心理问题或疾患需要有关人员同步参与咨询，如孩子的问题父母参与，婚姻问题夫妻参与。
　　五、理解咨询的时间限定。咨询一次约50分钟，若时间长、内容多，不便于咨询者清晰地理解接受主要问题的核心部分。　
　　　　　　　　　　　　　

如何打破消极思维模式

不要画地自限

[ 本帖最后由 xuran2009 于 2009-3-9 12:52 编辑 ]

作者: daxuekaokaokao 时间: 09-3-8 09:29
其实找心理医生就是要把内心的压抑以适当方式排遣出来，楼上诸位说的很有道理……

作者: dangdong 时间: 09-3-8 12:38
话说最近我就感觉自己变态了、、、

作者: bubbleling 时间: 09-3-8 14:46
现在有些心理咨询师的专业素养和经验确实不能恭维,一定要事先打听下.

作者: xuran2009 时间: 09-3-8 15:01

原帖由 bubbleling 于 2009-3-8 14:46 发表
现在有些心理咨询师的专业素养和经验确实不能恭维,一定要事先打听下.

确实，有些滥竽充数的。

作者: simigou 时间: 09-3-24 12:27
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: zhouyating 时间: 09-3-24 12:33
问题是有些医生的素质如果不好也很麻烦呀~

作者: maplekaiglee 时间: 09-3-24 14:59
要怎么判断心理医生得素质呢？？

作者: maplekaiglee 时间: 09-3-24 15:01
楼主请指教指教

作者: zhouyating 时间: 09-3-24 15:03
是呀~~这个问题确实很重要

万一碰到哥冒牌的医生，不但不会帮助到病人还会害了病人怎么办呢

作者: wlky1 时间: 09-7-1 14:26
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 黑月芽 时间: 09-7-13 13:29
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 棋慈 时间: 09-10-5 21:53
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: winnie7 时间: 09-10-5 22:43
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 00emma00 时间: 10-1-12 20:57
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: lvtu0789 时间: 10-5-22 18:51
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 东来东往 时间: 10-5-23 20:40
不必这么纠结吧

作者: 人杰 时间: 10-5-27 18:53
心理有问题去看心理医生，如同躯体有病到医院看大夫。[s:3]

作者: swhky 时间: 11-6-9 17:03
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 〆_Forever、 时间: 11-11-4 18:37
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: longnv19881112 时间: 12-2-12 18:53
一般来说，是咨询室与求助者建立良好的关系有利于咨询效果，求助者一般不太了解会主动建立关系，这中间对咨询师本身的素质要求很高。。

作者: 我是E.T. 时间: 12-2-15 11:02
找过感觉没有什么用可能我找的不专业把要是仅仅聊天的话找朋友就好了还更加了解你

作者: 顺其自然八 时间: 12-3-1 13:27
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: mary0412 时间: 13-3-4 14:25
学习了，当然最好不需要[a:10]

作者: 1819162378 时间: 13-3-26 10:42
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

欢迎光临 Free考研资料 (http://bbs.freekaoyan.com/)