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标题: 如何应对挫折 [打印本页]

作者: xuran2009 时间: 09-8-17 07:41
标题: 如何应对挫折

在生活中难免会遇到挫折，如果把注意力全部放在得失上，长久以来就会失去斗志，变得逃避；对这些伴随左右的困难，便认定是自己的无能所致。于是责怪自己，怨恨自己，不仅在心理上处于极度压抑的状态，体能上也处于一种被击垮的状态。自卑者，常常是过多在意与他人进行非现实的比较，他们过分看重自己的缺点、问题和短处，由于人为地把自己的不足无限放大，以致钻进了苦恼编制的囚笼。当苦恼的情绪占主导地位时，容易忘记自己的优点、成绩和长处。

人可以被某一次的竞争所淘汰，但人却万万不能被生活所淘汰。如果人生是一次航程，那么挫折就是伴随着航程的一次次风浪。当生命之舟驶离温馨的港湾的那一刻，等待着我们的将是风浪中的搏击——体验一个渡人的艰辛同时也品尝在风浪中前进的喜悦。婴儿蹒跚学步的时候，正是因为没有放弃，所以无数次的跌倒之后人们不仅学会了走路而且还有了今天的健步如飞。你能否认跌倒对于走路的意义吗？

同样的挫折面前，有人惊慌失措、有人从容不迫，有人徘徊不前、有人越挫越勇……人们的行为大相径庭。

那么应如何应对挫折呢？

第一，要正确认识挫折。每个人都应懂得，在人生道路上和现实生活中，由于高考落榜、招工无名、事业不成、身染痼疾、工作事故、信仰破灭、家庭变故、生离死别、自然灾害以及政治、经济、种族、宗教、伦理、道德、风俗、民情、传统等等各种客观环境的影响，再加之个人诸葛亮多主观条件的限制，随时都会遇到大小、轻重不同的挫折。

　　它是社会生活中的正常现象，几乎每个人都无法逃避。能认识到这一点，一旦遇到挫折，思想就会有所准备，不致惊慌失措。同时还应该认识到，一个人一生中经受一些适当的挫折，并不完全是坏事，因挫折可以磨砺人的意识，提高扭转逆境、克服困难、适应社会生活的能力。

　　古人说：“多难兴才”、“人激则奋”就是指的这个道理。反之，一个人如果不经历困难和挫折，一生一帆风顺，就犹如温室里的花卉，经不住人生中的风霜雨雪，很容易被一时挫折所压垮，这样的人就难以成才，难以有所作为。

第二，培养对挫折的耐受力。在挫折面前，每个人的耐受力往往不尽一致，甚至差别较大。比如，有的人即使接连遭受严重挫折，仍坚忍不拔，百折不挠，拼搏进取；

　　有的人稍遇挫折就垂头丧气，一蹶不振，甚至自寻短见。实践证明，身体强壮、心胸开阔、常处逆境、意识紧张、有理想、有抱负、有修养的人，对挫折的耐受力强；相反，体弱多病、心胸狭窄、娇生惯养、感情脆弱、缺乏雄心壮志的人，对挫折的耐受力则低。

　　对挫折的耐受力，虽然与遗传素质有关，但更重要的是来自于后天的教育、修养、实践、经验和锻炼。在现实生活中，每个人都可以通常自觉、有意识的锻炼，去培养提高自己对挫折的耐受力。

第三，学会应付挫折的技巧。凡是经历磨炼、有修养的人，每逢受到挫折时，大都有一些灵活应变、化险为夷的窍门。归纳起来，大致有以下几种：

1 、期望法。遇到挫折时，尽量少考虑暂时得失，多想美好的未来，不断激励自己： " 振作起来，一切都会过去，将来一定会成功。 "

2 、知足法。在挫折面前，要满足已经达到的目标，对一时难以做到的事情不奢望、不强求，同时多看看周围不如自己境况的人。这样，就容易从烦恼、痛苦中解脱出来，为将来的成功创造良好的心理环境。

3 、补偿法。古人说： " 失之东隅，收之桑榆 " 。即在某方面的目标受挫时，不灰心气馁，以另一个可能成功的目标来代替，而不致陷入苦恼、忧伤、悲观、绝望的境地。

4 、升华法。在遭受个人婚恋失败、家庭破裂、财产损失、身患病疾等打击这后，化悲痛为力量，发奋图强，去取得学习、工作和事业的成功，这是应付挫折最积极的态度。

总之，困难、失败并不可怕，只要能直面人生、勇于拼搏，人生之船就会战胜惊涛骇浪，驶过激流险滩，到达理想的彼岸。即使是一时的受挫、失败，也终会成为人生之路勇敢的。

工作中如何应对挫折

我们都曾碰到过人生道路上的绊脚石，挫折，和难题。将人们划分成不同人的，是我们如何去应对这绊脚石。你是那个在绝望中失控的人吗？亦或是那个抓紧方向盘，勇往直前的人?无论是在学校作业，项目工程，或志愿任务，我们总会碰到那些使我们停滞不前的事物。你只需牢记：挫折只是暂时的，而美好的事情正等着我们。

辞职，放弃，并且忽略你那曾经付出良多的艰难工作是很容易的。我们信仰“向前两步，退后一步”的哲学。那么如果一些不好的事情发生了怎么办？继续向前走，继续你已经拥有的。你已经建立了一个坚实的、足够让你去依靠的基础。不应忽略困难的工作。

那么如果一些事并非按着你所预料的方向发展要怎么办？

首先，要客观。后退一步看清状况。该负责的事情就要负责，而不是去指责他人。你的挫折真的那么重大吗？或者对你来讲它真的需要你付出额外的努力吗？向它妥协吧，然后开始计划你的下一步。或者寻求帮助。不要害怕或者耻于做这些。大多数时候，人们都会非常乐意地给你帮助和建议，他们或许才刚刚走出和你类似的境遇。你无须完美；毕竟，没有人是完美的。

当你的心灵受挫复原后，重新估价你那本应在一开始就为自己确定的目标，有必要的话重新装备他们。目标应当现实并且有针对性，但是这并不表明他们不能变通，并不表明它们只能容忍最小限度的挫折。

与其将你的项目看做一个失败的灾难，不如用一种成功的心态去对待它。将思想集中在将它完成后感觉会有多么棒上——你已经为它付出了一切。与其聚焦于某次可能使人不满的表现，不如停下来，花点时间去奖励自己所做的一切。

最重要的是，不要心怀悔恨的生活。要不屈不挠的生活，对那些最重要的事情全身心的投入。成功绝非易事。全看你是放弃，还是在这场艰难的战役中为你所想要的而搏斗。

Ralph Waldo Emerson的一首诗的片段是这样写的：
“结束每一天并完成每一天。
你已经做了你力所能及的。
如果一些错误和荒谬还是发生了。
那么你只需尽快的忘掉这些。”
继续你的生活。继续追求你的目标，总有一天你会成功。如果你真的想要它，并且愿意为它付出，那么这一点小小的挫折不算什么。

作者: 无知小生 时间: 09-8-19 19:04
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作者: fastking 时间: 09-8-22 19:59
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作者: alingchen 时间: 09-8-22 22:30
多谢，很真确

作者: monica412 时间: 09-8-24 18:14
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作者: qizhao0003 时间: 09-8-25 07:06
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作者: xcfree 时间: 09-8-27 18:57
句句记心田

作者: qingyufengling 时间: 09-8-30 18:44
谢谢，很受启发

作者: yun?noon 时间: 09-9-17 13:08
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作者: lvmomo 时间: 09-9-17 16:14
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作者: chenjiayu224 时间: 09-9-25 12:56
你行，你不是一般人！！！

作者: liujing001 时间: 09-9-26 11:15
我真的希望可以走出情绪的低谷，勇往直前~

作者: xujie880112 时间: 09-10-5 10:15
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作者: 花花0312 时间: 10-10-7 20:28
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作者: SQ1924 时间: 11-8-9 19:13
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作者: 渡渡 时间: 11-11-6 11:48
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作者: 迷迭 时间: 11-11-7 23:17
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作者: 姙尔悔 时间: 11-11-16 22:49
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作者: 姙尔悔 时间: 11-11-16 22:50
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作者: 淡淡的幽 时间: 11-12-10 13:07
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作者: 我是E.T. 时间: 11-12-11 21:17
加油~~~谢谢楼主

作者: changcun 时间: 12-2-8 19:50
等成绩现在好难受额每次的人生转折都是对心智的一次重大考验
无能为力快速成长吧既然有所期望

作者: cwm296503546 时间: 12-2-29 12:12
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作者: zjr2012 时间: 12-4-25 20:54
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作者: 福蛋儿 时间: 12-5-20 06:43
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作者: 1819162378 时间: 13-3-26 09:28
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