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标题:
《转》合理安排作息时间
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作者:
juan552200
时间:
10-11-14 22:42
标题:
《转》合理安排作息时间
今天偶然看到了这个帖子,觉得还不错,贴出来大家看看。
最近身体身体感到明显的不适,严重影响到了复习进度。。所以,近两天开始调整自己的复习计划,重拾自己下午的锻炼活动,坚持跑步。。。希望能坚持到最后
漫漫考研路,披荆斩棘,一路走来,坚持到冲刺实属不易。在离考研越来越近的日子,很多学生开始紧张、焦躁、害怕、恐惧。他们在日以继夜不停歇地和时间赛跑,一天恨不能当两天用。早起、不午睡、熬夜、开夜车、匆忙应付一日三餐、不运动、不休闲等等,弄得精力疲惫,无精打采,但仍然拼命地坚持着。
但殊不知,人体是一部生命机器,机器的运转是有规律和自身极限的。科学的规律才能保证一直平稳。越到最后,科学的作息和营养就会尤为重要。时间不是决定考研胜利的决定因素,犹如武器不能够决定战争胜利一样。
人是铁,饭是钢,饮食营养是精力的源泉。新东方在线网络课堂考研辅导团队在和一百多名名校高分研究生(论坛) 的沟通和调查中,并结合多年考研辅导经验,总结、整理出了一份普遍性、较合理的冲刺时间安排表,供广大考生参考:
6:30~7:30 起床
7:30~11:30 学习(基本上这是一段复习最黄金时间,你可以把复习最好的科目分配在这段时间,正所谓,最差的科目给最好的复习状态。)
11:30~13:30 午餐,休息(注意:12:00-1:00睡午觉,这个会一定程 度上缓解上午的疲劳,不过注意不要睡过头,把下午时间都睡过去了。)
14:00~17:30 继续安排学习
17:30~18:30 晚餐,休息 (可适当锻炼)
18:30~23:00 晚间学习 (八点左右,可以适当休息一下,可以趴桌上小 睡,也可以到外面走走。)
23:30 休息(记住12点之前要入睡,别熬夜)
另外,每周适当安排一天用作休闲娱乐。可以运动、看电影、也可以逛街等等任意一种自己喜欢的放松方式。
从以上可看出:
1、不提倡熬夜:首先熬夜会拖垮身体,其次熬夜会影响第二天复习状态,得不偿失。
2、冲刺阶段更需要注意运动和放松,时间再紧也要腾出时间休闲,忙里偷闲对身心都有帮助。
冲刺阶段的时间很宝贵,也最为引人注意。但是越宝贵、越关注就越要保证和往常一样。对于考前备考时间的规划,其实并不用过分重视,心中对剩余时间、剩余任务有一个大体的把握就行;因为这个时候关键在于坚持、冷静、沉着、踏实,而不在于完成大量的剩余备考任务。
备考任务是灵活的,可能看起来很多,但真正创造效益的可能并不多,所以务必抓住重点来突破。一般遵循“要事第一”原则,优先温习巩固重难点(专业、 英语以总结归纳的笔记、真题为主),强化突破重难点(主要是 政治 )。每天紧张而有序地备考,争取每天做的工作都是重要工作,把时间用在刀刃上。
作者:
爱哭爱笑
时间:
10-11-15 00:07
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立秋雨
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