一些增强记忆力的方法

最近发觉自己记忆力大减，记不住东西！不知道如何是好！ 在网上收集了一些增强记忆力的方法，觉得还可以，希望对一些人有帮助！
增强记忆力的方法：
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1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。从根本上来说，注意力集中就是保持三个统一： 1）个体的统一：我只想自己。 2）地点的统一：我在这里。 3）时间的统一：我在现在。
 2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
 3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
 4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。
 5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 
  6.经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
  7.读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。
  8.运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
  9.掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。 
   10.科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
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自己给自己顶顶 嘿嘿。。。。。。。。。。

说的很有道理啊，顶一下

谢谢分享谢谢

再接再厉考研努力

感谢楼主了。

共同努力

O(∩_∩)O谢谢   真好  真好

谢谢楼主分享哈！thank you！

大家一起加油