17考生如何赢在起跑线
最近发现很多小伙伴想现在开始准备考研，但是不知道该如何着手，今天主要跟大家聊一聊现阶段大家在心理学专业课上的备考疑惑。
专业课的学习方法：
咱们先来看一看跨专业的考生如何快速拿下一门对于他们来说完全陌生的学科呢？【学姐聊这个的时候呢，希望咱们本专业学的不是很扎实的小伙伴们，用一个跨专业考生般的态度去对待这一次重要的考试。】
一、如何拿下心理学专业课？
学姐做了一个调查，有半数以上的跨考生选择考研考心理学专业，有两个很重要的原因，第一，它不考数学，考试相对容易。第二，对心理学感兴趣。曾经有过这方面的短期的经历或者是某一堂心理学的公开课等等触动了这方面的兴趣爱好，【比如之前遇到的一个学弟，我问他为什么要学心理学，他就说自己看了美剧，对犯罪心理学特别感兴趣，想系统地学习心理学。国内的中国人民公安大学和中国政法大学的犯罪心理学是比较好的，我也是向他推荐了这两所学校】，兴趣是最好的老师，接下来学姐就把学习一门新领域知识的方法跟咱们心理学结合起来，跟大家聊一聊，如何把自己对心理学的兴趣合理地落实到学习这门学科上去？
1、确定兴趣和愿望——为什么要学心理学？我想通过学习想达到什么样的目标？
不同于一般的心理学兴趣爱好者，我们不仅对心理学感兴趣想了解其中的奥妙，更是要系统学习，要熟练的掌握好相关的正统的心理学知识，以完成一场竞争非常激烈的考试！也就是顺利通过研究生入学考试。这个目标决定了我们要以一个严谨的态度去对待心理学的学习。
不是心理学专业的学生，在系统学习心理学上其实是有一定难度的，首先你必须知道，心理学是一门科学。既然是科学，就具备一般科学所拥有的一切特征，它讲证据、证明、证伪。所以在你学习它的时候，要带着辩证思维，明白什么该学，什么不该学，不是所有号称是心理学的知识都值得你去相信。在学习中要了解一些理论是否具有科学性，以及它背后的原理、它的产生背景、研究者的个人经历与个性特征，同时也要明白这个理论的适用范围和它的社会伦理等。【比如说，咱们心理学上一个很有名的实验，期望效应又叫“皮格马利翁效应”也叫“罗森塔尔效应”。这个效应源于古希腊一个美丽的传说。相传古希腊雕刻家皮格马利翁深深地爱上了自己用象牙雕刻的美丽少女，并希望少女能够变成活生生的真人。他的真挚的爱感动了爱神，爱神赋予了少女雕像以生命，最终皮格马利翁与自己钟爱的少女结为伉俪。后来美国哈佛大学教授罗森塔尔等人为首的许多心理学家进行一系列研究，实验证明，学生的智力发展与老师对其关注程度成正比关系。罗森塔尔教授带着一个实验小组走进一所普通的小学，对校长和教师说明要对学生进行“发展潜力”的测验。她们在6个年级的18个班里随机地抽取了部分学生，然后把名单提供给任课老师，并郑重地告诉他们，名单中的这些学生是学校中最有发展潜能的学生，并再三嘱托教师在不告诉学生本人的情况下注意长期观察。8个月后，当他们回到该小学时，惊喜地发现，名单上的学生不但在学习成绩和智力表现上均有明显进步，而且在兴趣、品行、师生关系等方面也都有了很大的变化。这一现象被称为“期望效应”，后来人们借用古希腊神话中皮格马利翁的典故，称这种现象为“皮格马利翁效应”。】一个简单的效应就有如此丰富的背景，还有三个名称，但是这个效应通过实验证实了，就能任意地用于教学当中么？也不见得，它还是有一定的适用性和操作程序的，也就是这个期望必须的合理的，在教学中提出不合理的期望，那么期望效应就很难生效了。
这一个简单的例子相信就能让你感受到咱们心理学的知识不是想当然的信手拈来，需要实证支持，我们以考研为大目标的学习也不应该是蜻蜓点水般的了解，而是知其所以然，能正确的使用。那么在清楚自己学习心理学的目标之后，对待心理学有了严谨的态度，咱们接下来得考虑适合学习的资源了。
2、寻找适合学习的资源——书籍、视频、多媒体
①书籍：心理学可以说是这世界上所有学科中，被科普错误最多一门学科，社会生活中充斥着的看到各种各样的XX心理学，一些娱乐类、快餐类的书籍，作者也不是大众认可的，然而事实上它们并不能被称为一门真正的科学。千万不要随意相信，误入迷途。所以选一本好书是初学心理学最重要的前提。
为了防止咱们的跨专业考生走偏，在推荐书籍之前，有几件事情是学姐不得不告诫咱们备考小伙伴的：
第一、心理学不是万能的，没有任何一个心理学流派可以一眼看透别人内心世界。心理学不像其他的学科，它有很多的流派【比如同样是研究如何治疗青少年网瘾，不同的流派有不同的方法，行为主义心理学就更注重用行为矫正的方式，对于“网瘾戒除”则多采用“脱敏疗法、厌恶疗法、代币制疗法”。（传说马云用200块钱治好了他儿子的网瘾，他给儿子200块钱，让他去和同学玩电脑游戏，玩上三天三夜再回来，但回来的时候必须回答一个问题，找出一个玩游戏的好处。过了三天，儿子回来了，先猛吃了一顿又大睡了一觉，这才去汇报心得：“又累又困又饿，身上哪儿都不舒服，钱花光了，但是没想到什么好处。——厌恶疗法）；认知心理学对于“网瘾戒除”，所采用的治疗方案就更多的是“开导”，一方面开导其深刻认识到沉迷网络的害处，另一方面引导其在网络中从事有意义的事 ，最后达到正确认识网络，正确使用网络这一工具的目的。】这是流派之间的区别。
第二、通过书本的学习并不能够改变你的现实问题。比如说，找不到工作你很烦恼，心理学并不能给你提供一份工作，但是心理学有专业的测验可以对你各项能力和心理指标进行测评，可以给你好的建议，你适合什么类型的工作。心理学不能让那个公司聘用你，但是心理学能帮你找出最需要你这种类型人才的公司。
第三、谨防伪心理学。在选择心理学书籍、理论前，一定要了解该书籍、理论是否科学可信，现在市场上充斥着许多冒充心理学的书，其质量之烂是你完全想不到的，它不仅不能帮助你建立一个心理学知识系统，而且会让你毁了你对心理学的认识。例如色彩心理学，也是没有通过实验去验证的。
明白了以上几点，咱们来看看以考研为目的的学习，我们可以看的书籍有哪些？
首先是《津巴多普通心理学》、《改变心理学的40项研究》、《与众不同的心理学》这三本。为什么是这三本？一本是启蒙，彭聃龄老师的普通心理学在国内的地位是很高的，绝大部分校区都是制定要考，但是！对于跨专业的考生来说，以这样一本书作为启蒙书，确实是枯燥难懂的，而津巴多教授的普通心理学就像是在看一本小说一样，能让你爱不释手地读下去，但这本书不建议精读，对于你启蒙是很好的选择，等有了一定的基础再精读彭聃龄老师的普心。（这里不推荐心理学与生活是因为那本书你们在短时间之内看不完，而且这一本的可读性更高。）第二本书是奠定你对于心理学是一门科学的认知，可以看看以人为被试能做出什么样的有趣实验结果，这个书我有电子版的，大家想要的话可以分享到群里。第三本介绍了心理学研究的本质、内容、科学方法和社会意义，它以深入浅出、充满睿智的论述去纠正人们对心理学的误解，帮助大家了解心理学的真相。可以说它是一本引导"消费者"认识心理学"文化产品"的指南，也就是教大家辨别伪心理学。第一本可以忧先着手读，泛读完再投入正式的复习，其余的两本可以在复习闲暇的时间读一读。
还有其他的课外书籍也推荐给大家，感兴趣的小伙伴可以去看看，《乌合之众》《怪诞心理学》《心理学与生活》《逃避自由》、《狂热分子》、《精神分析与宗教》等等。
其次是各校针对性书单。这个一定要注意，选好学校之后要按照学长学姐给的书单买好相应的教材，如果想买不一样的版本，一定要问过该校去的学长或者是学姐。想要抓住这个学校的考试重点，先从他们的指定教材开始。
②视频：网络上有非常丰富的公共资源，公开课是最为便利划算的方式来接触到心理学知识，虽然通常公开课所讲的是心理学的基本知识，如导论之类的，但有很多有趣味性的视频课程可以听一听的。建议大家在网易公开课上看外国名校的心理学视频，当然国内的也有一些很不错。学堂在线上《心理学导论》这门公开课讲的挺不错的，是由清华大学心理系主任彭凯平老师主讲。主要渠道有：网易公开课、学堂在线、TED、Mocc学院、新浪公开课等。
③其他多媒体：比如微信
微信推荐《壹心理》、《友心人》算是比较正规的心理学知识，不是传播伪心理的平台。还有一些针对考研的公众号，里面有很多考研的咨询和学习方法。还有其他的媒体形式，如微博、论坛等也可以关注。
3、制定计划——时间、资源、匹配
有了合适的资源之后，还要注意调配自己的时间，制定好可行性高的学习的计划。
①时间，现在距离考研还有1年多，合理地管理好自己的时间非常重要，在明年3月之前，建议一个星期至少应该有4-5天保持1-2个小时留给心理学的复习，这样的安排不算紧凑，但是贵在坚持，养成阅读的好习惯，时间可以安排在晚上，也可以安排在白天的零散时间。
②资源，这里就不多说，上面跟大家聊了书籍视频以及多媒体的资源，大家可以自己灵活运用。资源还是很丰富的。
③匹配，也就是要安排好自己什么时间段，看什么样的资源，学姐建议，
1、书籍应该在一个相对完整不被打扰的时间段学习。而视频和多媒体，可以在饭后，坐车，睡前等等零散时间。
2、把大目标细分，越详细，目标就越容易达成，计划最好是详细到天。
3、对于计划呢，学姐还要分享一个好的习惯给大家——【睡前反思】，我们要尽可能改掉睡前看手机的习惯，在入睡前安静地将今天学习的知识简单的过一遍，对于记忆有非常好的帮助，这样就不容易出现看完马上忘光的现象了。
4、实施计划——知识点的学习方法、用奖惩自我管理
计划制定好了之后，就要开始去实施，详细的计划呢，学姐这里不多说，你自己制定一个跟你自己的实际情况匹配的计划，动一动笔，在纸上写写画画，把自己的空闲时间预留一部分给考研复习。【例如可以安排白天午饭后，晚饭后为零散学习时间可以看心理学趣味视频或者微博微信的推广，晚上自习1-2小时以书籍和相关专业知识学习为主】
①在实施我们的计划时会遇到相关知识点的学习，对于一个陌生的知识我们要怎么去高效地理解呢？
第一步 - 选择一个你想要理解的概念
选择一个你想要理解的概念, 然后拿出一张白纸, 把这个概念写在白纸的最上边.
第二步 - 设想一种场景，你正要向别人传授这个概念
在白纸上写下你对这个概念的解释, 就好像你正在教导一位新接触这个概念的学生一样. 当你这样做的时候, 你会更清楚地意识到关于这个概念你理解了多少, 以及是否还存在理解不清的地方.
第三步 - 如果你感觉卡壳了, 就回顾一下学习资料
无论何时你感觉卡壳了, 都要回到原始的学习资料并重新学习让你感到卡壳的那部分, 直到你领会得足够顺畅, 顺畅到可以在纸上解释这个部分为止.
第四步 - 为了让你的讲解通俗易懂，简化语言表达
我们可以用你自己的语言, 而不是学习资料中的语言来解释概念. 如果你的解释很冗长或者令人迷惑, 那就说明你对概念的理解可能并没有你自己想象得那么顺畅，你要努力简化语言表达, 或者与已有的知识建立一种类比关系, 以便更好地理解它。我们学习一个新东西，如果他完完全全跟我原来的生活不相关，那么不管是学习理解上还是记忆上都会非常差，但是如果我把对他的理解和自己原有的知识或者惯性的生活挂钩，那么学习就不那么累了。心理学是离不开生活的，他来源自生活又反作用于生活，抓住这个逻辑，我们在学习的时候就能更加轻松。
②用奖惩自我管理
到读大学的时候你就知道，没有老师天天在你耳边叨叨要你学习学习了，现在考研更是，没有人求你学习了，全都要靠自己去完成。在这样的情况下，学姐可以教给大家一个小办法，利用行为心理学的知识对自己进行管理。
首先对自己一周的坚持复习情况，制定一个奖惩制度。奖励——给自己最喜欢的事情排一个等级，复习完成的越好，享受的奖励就越高，惩罚——相对的，当复习完全没有进度时，安排一个自己非常讨厌的惩罚，【比如，这周坚持五天都复习了心理学相关知识2小时候，那们我就奖励自己可以周末放松出游两天，如果一天都没坚持，那么惩罚自己下个星期不能吃任何零食等等】如果你不能保证实施，可以叫身边的人给你监督。15天养成一个习惯，只要你坚持了下来，熬过了最容易放弃的时间段，以后成了习惯就不怕自己没有状态了。
当然，同时我们要做好改善工作，如果自己一直在受惩罚，就要调整自己的计划了，看看是不是给自己的任务安排的太重了，不断根据自己的状态做适时的调整。保证计划合理的实施。
总结：
这样下来通过确定我们的兴趣和愿望，找寻资源，制定计划，实施计划，我们就能在短时间之内快速地投入到一个全新科目的学习中去。那对于咱们本专业的考生呢，更是可以利用学姐推荐的资源和方法去夯实自己基础，考出本专业的风采，考研不只是考初试中试卷上的题，更是有复试这一大关要过，之前跟大家提到过，华东有初试考第19名复试以0.05分之差被刷，一定不能掉以轻心，复试考的相对灵活，学校现在都不喜欢只会背记的考生，知识的灵活运用还是相当重要的。本专业考生要利用好自己的优势，提早进入到专业课复习的状态中去，千万不要仗着自己本专业就拖到明年再开始，本专业考生要求高一点，也可以到cnki知网上浏览【心理学报，心理科学】上的优秀论文。加深自己的专业素养。因为跨专业考生缺乏心理学实验统计研究方法等方面的知识，学姐就没有对跨考生做这方面的要求了，主要以书本为主。以上呢就是咱们如何拿下专业课学习的部分。接下来我们来看看，到明年3月份之前，我应该做些什么？
二、明年3月份之前，我应该做些什么？
到明年三月份之前，咱们的复习主要以英语和专业课为主，英语这边学姐就不多说，专业课有以下几点要求：
①能够把你所报考的校区指定的书籍看一遍；
②拓宽自己的心理学视野，能坚持心理学的课外知识接触，注意辨别伪心理学；
③知识以理解为主，不要过早的记忆，多跟朋友同学交流，或者利用多媒体形式加深知识点的印象【看了又忘一定是跟没有深层加工 有关，建议将心理学知识和自己的原有知识建立联系，这样会比较能记得住一些。】
好了，说了这么多，相信大家对现阶段专业课要做的事情已经有了一定的认识，也希望大家不只是看看而已要行动起来，一口吃不成胖子，要有长期的坚持，本专业学了四年的考生落榜的比比皆是，成功只留给有准备的人。有啥疑问可以在下面留言，或者加我（344201688）私聊，预祝大家考研顺利通过！！
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