Resistanc depression QQ群:40360594 锐话题之苏有朋谈抵抗抑郁

张国荣、崔永元、陈宝莲、李恩珠、憨豆先生……他们都曾经或正在承受抑郁症所带来的痛苦，而越来越多的人在备受抑郁症的煎熬却不自知。

　　抑郁症是什么？为什么娱乐圈有越来越多的明星患上这种病痛？明星们抑郁的背后都有什么不为人知的故事？如何检测自己是否抑郁？抑郁症如何治疗和调理？
主持人马骧：听说娱乐圈里抑郁症最多？

　　苏有朋：我没有跟其他行比较过，但很多人会觉得付出和回报不成正比。

　　苏有朋：我一直觉得传统中国人不喜欢把抑郁症搬到台面上讲，开玩笑可能会说我真的要得抑郁症了，其实真正患有这种病的时候就不会说。

　　金韵蓉：如果你觉得很郁闷，或者你觉得很烦这是很正常的现象，如果你从来不郁闷，从来不烦可能就有麻烦了，你可能就是有狂躁，真的。

　　主持人马骧：抑郁症肯定是一种病，是吗？

　　金韵蓉：我会比较喜欢说它是一种状态。

　　主持人马骧：我有过自杀念头是因为感情，失恋。

　　苏有朋：那你是个情种啊。(笑)

　　孙雅君：情绪也是可以免疫的，如果你能够采取一些很好的做法抵抗它。

　　主持人马骧：有过自杀念头的时候谁帮助了你？

　　苏有朋：十几年前的时候没有人帮助我，那时候大家也不知道抑郁症，大家也不懂得判定，所以只能自己一个人去走过来。那个时候就会想法比较奇怪一点，常常不太喜欢见到朋友，常常会一个人夜游，一个人慢慢去思考，然后后来时间冲淡了，随着我的人生有新的事件进来我就只能往前走了，不往后面看了
主持人马骧：各位亲爱的新浪网友大家下午好！这里是新浪宽频的直播间，您现在看到的是我们每周一期的锐话题节目，我们的口号是言无不尽，锐气十足！我是马骧。今天我们的话题是抑郁症。给大家介绍三位嘉宾，苏有朋，孙雅君和金韵蓉。

　　孙雅君：像我们这个工作特别好的地方，在于你会接纳非常多的知识，然后这些知识会让你非常有效地去了解，说你的这个情绪是不是一个比较正常的状态，还是一个不太正常的状态。

　　主持人马骧：工作的性质有利于自己释放压力？

　　孙雅君：对。

　　主持人马骧：听说娱乐圈里抑郁症最多，可以这么说吗？苏有朋认同这一点吗？

　　苏有朋：我没有跟其他行比较过，但是我觉得娱乐圈很多环境不是你主观能控制的，不是说你一份耕耘就能收获的，所以很多人我的付出和回收不能造成正比，我会心情不好，如果不能适当转化很有可能就会变成疾病。

　　主持人马骧：各个行业都有，但是都有自己的特色。第三位嘉宾，我们请到的心理学专家金韵蓉老师。我一开始就问他们两个所处的行业是不是经常发生抑郁症的现象，在你看来呢？

　　金韵蓉：我觉得他们压力是很大的，至少我的朋友，如果是杂志主编的话，只要见到我他们都是比较焦虑的状态。

　　孙雅君：你的压力肯定有。

　　金韵蓉：其实我觉得现在谁敢说自己没有焦虑的情况，这是不可能的，肯定是焦虑，但是会不会是抑郁是另外一回事。

　　苏有朋：我一直觉得传统中中国人不喜欢把这个事情搬到台面上讲，开玩笑可能会说我真的要得抑郁症了，其实真正患有这种的时候就不会说，包括你去就医，都会觉得这种精神病，是不是一件难以启齿，是不是很丢脸，其实不用有这种观念，因为现代人在我们身边，大家轻重不一，或多或少都会有一点，我觉得如果你有状况千万不要觉得是一件可耻的事情，不妨求助于朋友或者专家，会好很多。

　　孙雅君：对，我觉得这个观点特别好，就是说我们因为今年是第二次做抗抑郁的活动，我们在2005年曾经做过第一届，当时我们在第一次做这个活动的时候其实有一个潜台词，那时候好像大家还不是说特别接纳抑郁症这个事情，很多人也不太愿意会讲，说我自己有抑郁症。到今年我们第二次再做这个事情的时候，就会发现其实社会已经不太一样了，现在很多就是我们经常会看到有些艺人，名人，他也会很自然的讲，说我曾经有一段是抑郁症或者怎么样，我觉得整个大的环境好像已经更包容，更接纳，然后大家不觉得这是一个特别可耻，或者是说不能拿上台面的事情，所以我们今年重新谈这个话题，我们现在叫它是一个非愿抑郁，就是你有抑郁症吗？OK，其实也没有关系，大家要以一种比较平和的心态看待你的情绪的状况。

　　主持人马骧：好，我们一开始的资讯有点多，大家听得有点晕，很多在线的朋友是苏有朋的粉丝，都向他亲切地打招呼。

　　网友：我们老大那么乐观，是不可能得抑郁症的。

　　主持人马骧：他说你哦？

　　苏有朋：其实我不是一开始就能做到这样性格的，因为我出道比较早，15岁半，一开始小虎队就遇到欢迎，一开始真的不知道怎么样面对外在环境这种阶段，真的有，很多那时候很多东西已经发生在我的身上了，可是我的年龄不知道该怎么面对，那个时候都会有很多内在的挣扎，人最辛苦就是自己跟自己斗争跟想不通的时候是最辛苦的。所以我觉得我也经历过一些起起伏伏，这些人生的经历，然后能够到现在，我觉得我现在的一些生活的价值观和一些逻辑的方式，我自己觉得很好。

　　主持人马骧：好，每个人的生活都有起伏，刚才苏有朋也说到了，起伏到，这个谷底沉到什么地步可以称之为抑郁症？什么叫郁闷？什么样叫苦闷？是不是张国荣哥哥以及我们知道的一系列的小崔，崔永元，李恩珠，韩国的明星，他们或者得了抑郁症，或者极端到自杀的程度，究竟怎么来界定这个事情？听听三位观点，先请金老师说。

　　金韵蓉：就像刚刚你说的，如果你觉得很郁闷，或者你觉得很烦这是很正常的现象，如果你从来不郁闷，从来不烦可能就有麻烦了，你可能就是有狂躁，真的。

　　主持人马骧：那是另外一种病。

　　金韵蓉：对，燥郁，所以不能停留时间太长，我相信大家在看《时尚健康》的时候都已经看到两个表，有一个指数，你会不会失眠，有没有饮食困难，或者爱哭，如果你满足许多项都有的话你要稍微留意一下自己，但并不表示说你有了就有问题，而是你如果停留这个时间太长的话可能就有一些问题。

　　主持人马骧：表现在外在的方面，能看到的方面，什么是可能得了抑郁症的符号？

　　金韵蓉：特别爱哭，动不动就会哭，绝对有睡眠的困难，这是非常重要的一个表针，还有就是你的饮食突然变得很不正常，一下可能吃太多或者可能吃太少，还有一个，你对什么事情都没有兴趣了，大家说去哪里玩你去了你觉得你不享受，如果你满足这五个要件都有的话，可能就有抑郁，可能时间比较长，大约会超过三个月，还伴随了一个生理的现象，自己会觉得呼吸急促，就觉得气喘不过来的感觉，没有那种检查心电图没有感觉，就觉得气好像很难呼吸的感觉。

　　主持人马骧：以上五个症状我都曾经有过，现在还有，我看到今天我们放在后面的《时尚健康》的封面的时候，会有呼吸紧促的感觉(笑)开个玩笑。

　　孙雅君：是看到林心如吗？

　　主持人马骧：看到两个人在一起(笑)刚才金老师说到了这些表现，你们是不是赞同金老师的观点？你们自己是不是有过这方面的体验？主编先说？

　　孙雅君：我觉得就是还有很重要的一点，就是因为也是我们在采访，在跟这些抑郁症患者或者疑似抑郁症患者跟他们沟通的时候，发现一个很明显的地方，他们会觉得有这种自杀的想法，或者是说觉得我对于其他人是一个拖累，如果我死了可能会更好。

　　苏有朋：这些是后期了。

　　孙雅君：然后有一些事他会突然，就好象他的性格会变，因为我们曾经有一个抑郁症患者，他之前是一个非常好的人，然后他突然之间会变得特别，就是好像那种人格都发生了变化，就是变得特别爱唠叨，然后不断地去骚扰，就是工作完不成，不断地去骚扰别人，他好像一下子变成了一个特别不克制的一个人。

　　主持人马骧：刚才你说自杀，那是后期的表现了，前期是不是金老师认同？

　　金韵蓉：对，他也许没有那样的症状，但是他可能行为上发生了很明显的变化，变得不太克制，对人很不礼貌，比如他之前很敬业，突然他没有办法完成他的工作，特别拖拉，这个都有一种可能，就是他可能是抑郁症，而不是他现在变得非常没有能力，或者是说变得特别不敬业，真有一种可能性。

　　主持人马骧：苏有朋身边的朋友或者自己看到过，听到过的例子，是不是符合了金韵蓉说的五点？

　　苏有朋：对，当然我觉得专家有学理上证明的，应该从这几种症状先开始，除此之外我觉得还有想法都开始偏向负面，你对事情的一些看法没有办法那么客观了，你开始万念俱灰，就像刚刚老师说的，我觉得一切事情都没有意义，什么事情都糟透了，包括你的思想进入一个循环，刚刚主编说的，可能开始觉得你会开始自责，觉得你对不起身边的人，你会觉得自己糟透了，我害了大家，你不断的自责，其实这个东西就造成一个思想上的循环，这会给自己一个莫大的压力，到最后你长期处在这种状态之下你人就开始进入那个疾病的等级了，你会跳不出来了。所以在前期你必须要自我诊断，你开始发现最近的想法不太对，我以前都不是这样想的，可是为什么我什么事情都看它黑暗的那一面，想法不断开始有自责，这些时候你最好要能够有朋友，或者自己能够有一个另外一个客观的自己跳出来，看到自己有这个状况，这时候你要赶快自救，要不然等你开始变成一个循环的时候就比较麻烦了。

　　主持人马骧：有一点三位可能跟我们所有的观众都是认同的，抑郁症肯定是一种病，是吗？

　　金韵蓉：我会比较喜欢说它是一种状态。

　　主持人马骧：不把它归于疾病这一类。

　　金韵蓉：对，一直要等到心理医生介入的时候我才会说是疾病。

　　主持人马骧：三个月以上才算病？

　　金韵蓉：我们四个人一定都会经历过这样的情况吧？就是你会觉得这阵子对什么事情都没有兴趣，而且懒得出去见人，对什么事情都觉得无所谓，或者你会开始比较用消极的方面去想，像刚刚苏有朋说的你会变的消极，看很多负面的东西，有些人就具有这样的特质，但你不能说他是一种疾病，我会说这是一种状态。