对付赖床 jie有妙招——给挣扎在睡懒觉边缘的孩纸

根据个人经验总结和思维构想的，仅供参考，欢迎补充。。。。
首先，我要说的是，我针对的是那些半清醒状态，然后赖一会又睡过去，爬不起来的人，而不是一觉睡天黑的人群（我属于前者，也属于后者）

1.让别人打电话叫你（这个听起来朴实的方法，效果很高）morning call
适合人群：浅眠，半清醒状态，独立性较差独居者
注意事项：首先，这个打电话的人，一定是要对你而言是特别的人，（如你尊敬的人，崇拜的人，爱人，或者指引你的人）举个例子，如果你比较葱白笔版，笔版在你赖床的时候打电话给你叫你起床，肯定比我打电话给你起床有效。所以这是一个很重要的前提，也许是决定方法有效与否的关键因素
         其次，保证你能听到手机响，如果不能听到，那打和没打就差不多了，所以这是必要条件。（也可以选择放远一些，让自己必须下床才能拿到手机，等接完电话，就可以直接起床了）
         最后，保证完整的通话（完整即你知道对方说什么，能够与对方进行正常交流）。这也是一个条件，当然依不同人群，可以适当调整这个条件。
理论依据：这个是我瞎掰的，但我觉得还是有一点靠谱的，当你被声音中断 睡梦，你还处于半清醒的状态，而看到是在乎的人的电话，你会激动，血压升高，血流加快，脑供血充足，可以让你从半清醒状态进入清醒状态，最后，有意义的聊天，需要思维，当你真正进入这个状态时，叮咚，你已经可以去读书了。

局限：1不适合睡眠较深的人
      2需要他人配合（不过，个人觉得只要人品还行，应该可以找到这个人的）
      3为中国通信事业做出巨大的贡献
      4坚持下来比较困难，相对下面的策略，主要受环境，主体，他人等多方因素影响，变量有时难以控制。
评价：
可行性：
有效性：[s:39][s:39][s:39][s:39]

2.看笑话
适合人群：半清醒状态，处于要继续睡还是起床的娃娃
注意事项：1.在笑话选择上，笑话最好能短小精悍，几段就是一个笑话那种，不能长篇才一个笑话（此招不能迁移为看小说等其他耗时招式）
          2.笑话要放在触手可及的地方。
          3.最后，当你笑抽了的时候，绝对不能忍着，一定要释放出来。
理论依据：继续瞎掰，首先，看笑话当然要调动思维了，理由同上，其次，笑的时候，会牵动N根神经（具体要问百度，我没他了解），最后，积极的情绪对学习效率有促进作用，所以，你不仅是起床了，而且是带着愉悦的心情起床了，很有性价比的。
局限：1.依然不适合睡眠较深的人
      2.有可能会乐不思蜀呀。。。大家懂得，我就不解释了
评价：
可行性：
有效性：[s:13][s:13][s:13][s:13]

3.思维回想法
适合人群：对以上两种不感兴趣，求知欲较强，且复习比较有规划的人群
注意事项：首先要解释一下，什么是思维回想，就是，当你处于半梦半醒的时候，不必急于睁开眼睛，而是回想在睡觉之前你学了些什么，从最大的纲要开始回想，政治学了什么，专业课学了什么，英语学了什么，然后，继续细化下去。。细化到每一个知识点，想呀想，这些都想起来了，那就继续往前想，直到想到了瓶颈为止，然后，想这个瓶颈，还是想不起来，这个时候，离你起床不远了，你会想起床看看自己忘掉的是什么（个人主观臆断，从我出发的，并不是每个人都会这样，所以慎重对待这种方法。）
     其次，最好能够坐起身，或者半躺的姿势，稍微调整一下自身状态，更有利于效果的发挥。
理论依据：更是瞎说的，主要是从动机出发吧。。。回想法主要是增强起床的动机，增加自己学习的紧迫感。因为当自己发现睡前学的都忘记了，会增加自己的危机意识，更重要的是，还有一种强烈的欲望去知道让自己处于瓶颈的东西是什么。主要运用了潜意识。当然，如果你能回想起前面你学的任何东西（注意，是细节，比方说，我能记得我学了哪一章哪一节哪一页的某个非常细小的理论，根据个人记忆，回想的东西可以无限细化）。无论多么细小，你都回想起来了，那么，孩纸，安心的睡吧。。。多睡会不影响你考满分的。虽然这个最耗时，但是，这个方法相当于用潜意识再复习了一遍，其实，还是很有效率的。此法也可睡前使用
局限：1.复习不够系统的孩纸慎用
      2.也许回想着再次进入梦乡也不是没有可能。
评价：
可行性：
有效性：[s:61]

我只用过前两种方法，还行，其实可以灵活应用各种形式的，第三种，纯粹主观想象出来的，具体可行性，我还真不知道，欢迎补充交流指正

最有效的方法：混蛋，再睡你就考不上了。

我会看看手机新闻 一下就不困了

第二种不错，第三种，呃~感觉好痛苦

第三种我试过，想着想着又睡着了。。。

给头顶放一个灯，闹铃一响就把灯打开照着自己头。

曾经有个坛友要我每天早上8点打电话叫他起床，我答应了。后来发现，这小子每天起床后过两个钟头又去睡觉……