给即将上战场的朋友的一封信

各位朋友：

   大家好！

   考研已经进入冲刺，沙场已见狼烟。厉兵秣马，子弹上膛，气氛已经十分紧张，而此时心态调整就显得非常重要。作为一名心理学研究生，我在这里给大家写一封信，告诉大家如何进行心态调整，希望能够帮助大家。

我们发现，在这个关键时刻，不少朋友的心态已经出现了一些微妙的变化。有些朋友通宵奋战，饮食起居都严重违反人体生理规律，明知道会损害健康，却依然不顾。虽然大家都知道身体是革命的本钱，但有些人却故意不注意身体，甚至有了点小病也不理睬。有个叫小胡同学甚至直接说：“不知道为什么，我希望自己生场病。”

很奇怪吗？呵呵。其实到了冲刺期，很多人都会希望自己生场病，至少在潜意识里有这个想法，而自己并没有意识到。这是为什么呢？
从心理学上分析，这个是“心理防御机制”发挥作用了。小胡同学去年冲击武汉大学，以10分之差败阵；今年没有找工作，全心考研，再次向武大发起挑战。来看看我和他的对话吧：

我：看得出来，你非常想考上研究生，对不？ 他：是的。我已经奋斗了两年了，我今年一定要考上！我再也受不了这份煎熬了！ 我：去年你只差10分。今年只要多下点工夫，方法得当，完全可以考上。 他：是啊！我也这么想。奋斗一年，怎么说也不会连10分都提高不了吧？ 我：你是不是非常担心考不上？ 他：是啊！那我周围的人都会对我非常失望的！而且，这个年头，工作不好找，我这个三流学校毕业的人找工作就更难了。 我：你也非常勤奋，非常努力，看了一大堆书，做了许多题目，经常熬夜奋战。 他：对。我想我这么努力，要是再考不上就怎么也说不过去了！对不起自己，也对不起父母。 我：我们来分析一下：在什么情况下，即使考不上，你也能够平静地接受。 他：除非我在考试的时候生病了。 我：OK！问题就找到了。你觉得“自己要是再考不上就怎么也说不过去了”，但是又非常害怕自己考不上，于是你就希望自己生病，这样一旦考不上也能够让你自己和周围的人接受。所以你就故意打乱生物钟，也不好好吃饭睡觉，看似刻苦学习，实际是糟蹋身体，希望让自己大病一场，提前为自己可能失利找好借口。 他：好象是这样的！你太强了！

在这次谈话之后，我又跟好几个考研的朋友聊过，并用同样的方法对他们做了分析，他们都说我分析得准。
找到问题以后，下一步该怎么办呢？
先来充分地认识一下考研。研究生考试，不是标准参照（目标参照）测验，而是常模参照测验。能够考上的，只是少数。多数人都是考不上的。所以，考研并不是“不能输”的战役。就算失败了，天也塌不了。塞翁失马的故事，大家都还记得吧？
再来端正自己的心态。不可能事事都尽如人意，只要无愧于心就好。我第一次考研，走出考场的时候对自己说：“我可以昂着头离开这里。我已经尽力了，我坚持到了最后一秒。就算考不上，也没什么后悔的了。”3年后，我第二次走出考场的时候，依然对自己说了同样的一番话。人生不能重新来，只要不后悔就可以。

如果为了给自己一个失败的理由，而在这个时候把自己身体搞垮，将来不是更后悔？
所以，在这个时候，一定要保护好自己的身体。饮食起居必须遵循客观规律，锻炼也是必不可少的。再就是加强营养，多吃蛋、奶、鱼、核桃等补脑的东西。但蛋和奶不要同时吃。

实在看不进书的时候，干脆休息一下，反正也看不进书。不建议玩电脑游戏，建议去树多、空气清新的地方散心，还可以进行深呼吸来放松自己。注意，千万不要跟任何人吵架，尤其是不要跟自己的父母、同学、朋友、恋人吵架，否则后果不堪设想！

考试是在白天进行的。所以，各位夜猫子得注意了，现在就要把生物钟逐渐调整到适合考试的状况。否则，到了考场上兴奋不起来，那也麻烦。

最后，祝大家好运！

                                                           爱你们的  笔为剑               

[ 本帖最后由 笔为剑 于 2008-12-19 10:45 编辑 ]

老笔，你真牛！佩服！

春风吹，战鼓擂，我来考研我怕谁

赞一个，沙发板凳都没有了

不过支持还是有的

顶一下，受益匪浅。

老大 ，偶要是能上的话 你的功劳大大滴，哈哈。。。。。

顶笔版，大家都加油！

看中你路飞的照片了。

世代传承的意志，时代的浪潮，人的梦想，这些都是无法阻挡的，只要人们继续追求自由的解答，这一切都将永不停止。

[s:2]
是啊，如果在考试前把身体透支了，连高峰期度过去了，那考试时候的状态就不够理想了，要把最好的状态留到考试。
加油！！
谢谢笔为剑的鼓励

原来我前几天发烧是心理防御机制……我说呢，好端端的怎么生病了。
感谢戴大大，我争取再不生病再不生病地上考场！