常见考研心理问题FAQ

考研是一场持久战，对有些人来说，现在是中场了，而对另外一些人来说，则是开场。但不管是什么样的情况，在随着同学们的复习的深入，越来越多的疑问浮现出来了，不时的挑战着自己本来就不太坚强的信心和毅力，我们在这里特别整理了一下同学们在这个阶段最容易出现的情况，并由心理咨询版的五位版主给出了各自的解答，希望能对你将来五个月复习时间起到积极的作用。

【注：如果还有心理类的疑问，请到心理咨询版中提出，直接回复本贴可能无法及时的获得解答】

问题列表
1、现在开始准备考研晚不晚？
2、考研期间还能谈恋爱吗？
3、老是看会儿书就想找借口去玩，怎么办？
4、不看书精神抖擞，一看书就打瞌睡，怎么办？
5、情绪低落，还老是失眠，怎么办？
6、不想考研了，但是生活逼得我不得不考，怎么办？
7、究竟一天复习多长时间才合适，才能考上？
8、考研期间还能玩吗？
9、读完研后，真的能有更好的工作吗？
10、每天上班都忙，偶尔还要加班，晚上回去就想休息，根本不想学习了，怎么办？
11、在家里太安逸了，一点没有学习的氛围，怎么办？

回答问题人物介绍
白草：心理咨询版主，跨考心理咨询专业
黑姐：心理咨询专业在读研究生，心理咨询师
冰河：心理咨询版主，考研过来人
xuran2009：应用心理学专业，心理咨询师
笔为剑：心理学版主，心理测量专业在读研究生

1、现在开始准备考研晚不晚？

白草：因人而异，据说一位非常强悍的前辈11月份才开始复习，最后考上中科院了。
具体要看个人情况，如果专业课，数学，英语的基础比较好，欲报考的院校也不是很难，那么现在开始准备考研也未尝不可。

黑姐：个人认为不晚。因为众所周知，考研是一个持久战，越是到最后越关键，如果你现在才开始，你可以厚积而薄发，后来者居上。这是主观的分析。
从客观的判断来看，应付考研这种考试，现在准备并不是坏事，政治一般都不会准备太早，专业课你一直在学习，英语一般也没有放弃，接下来的时候，只要你能做好计划，好好策划一下学习方案，肯定是没问题。

冰河：晚不晚这个问题主要还是取决于你自己的文化课基础、毅力和报考的学校专业等的难度，除此之外还应该问自己一个问题，那就是自己为什么要考研，如果是想多学点东西，不管是为了更多的知识亦或是有更好的出路，那不管你是否能成功考上，这两个目的已经达到了（注：单位招聘的时候，比起普通学生来说，更倾向于参加过考研的学生）；如果是被逼的，不管是什么因素逼得你不得不走上这条路，那若不能把自己的思想转变到前面一种情况上去，失败基本上是注定的了，若真是这样的话，我还是建议好好找个单位实习，比起浪费时间在这个上面（常看到那种同学，又要玩，看书又不专心，还心理安慰自己在学习，这样又何苦呢。）

xuran2009：因人而异。之前是否了解考研，学习积累如何。了解考研是需要一个过程的，例如考试科目、难度、题型。如果现在还一点不清楚就有点晚了。
如果基础不好，例如英语、数学底子差，暑假复习有些晚，但是还是有时间复习的，文科专业课现在复习不晚，按照考纲一一抓住重点复习，但要抓紧时间，因为要复习的东西很多。理科不清楚。在报考学校方面，建议报低一点的学校把握大。
如果基础还可以，英语、数学之前学得不错，专业课刚开始复习，考名校是有机会的。有些同学复习很早，有的是因为跨专业，有的想考名校，有的之前成绩不好（很多时候考研初试成绩和本科学习成绩无关），付出了就会体现在分数上，所以更要有信心。

笔版：跟自己的实力和用功程度、复习时间等等都有关，不好一概而论。有的人能够3个月跨专业考上北大清华，有的人本专业考研考5年都上不了国家线。
如果你是中文系跨考数学系（比如我表妹就是这样的人），而自己又不能保证每天都有充足的复习时间，那现在开始已经来不及了。
但对于多数人，尤其是考本专业的人，只要自己的实力不是特别差的话，现在开始还是来得及的。不过，要抓紧时间奋斗了！

2、考研期间还能谈恋爱吗？

白草：如果能处理好两人之间的关系与考研的安排，那么是未尝不可的。考研压力很大，有一个人可以倾诉也是很不错的选择，但最好列出每天的学习计划，然后切实执行。

黑姐：如果考研遇见Mr.right，就看你怎么选择了，如果你能把你们的感情化作你学习的动力，最后爱情学业双丰收，那何乐而不为呢？
如果你遇见的不是可以为你考虑，而是一心顾及自己，总是没事找事的话，那么奉劝你以学业为重，因为这个人不值得你为他付出太多。

冰河：个人认为，若是已经有了且关系稳定，平时也很少吵吵闹闹的话，那就很好，两个人把未来的路规划一下，就好好的走下去，别在这个事情上想太多了；若是没有，那就千万别想了，能够在考研期间学业恋爱双丰收的人太少了；若是关系很不稳定，建议把事情说清楚，争取得到另一方的理解，并支持，若得不到理解，我觉得这样的情况早晚还是分了好。

xuran2009：如果是新恋情，建议不要把注意力放在对方身上了，如果总是想情感的问题，“自我催眠”越陷越深，影响考研是一定的。如果已经有恋人，可以和对方商量，达成共识，考研期减少见面……

笔版：爱情，如果处理好了，可以成为考研的动力；处理不好，可能成为考研的阻力。
《风雨考研路》里就有个文章，作者和女友天天一起学习，最后他考上清华，女友考上同济。
如果已经在谈，就千万别吵架，更别闹分手。
如果还没开始谈，那就等考完以后再谈。
千万不要因为考研期间精神空虚、无聊而谈恋爱！那会害人害己。

3、老是看会儿书就想找借口去玩，怎么办？

白草：学习毕竟是一件很累的事情，而依照弗洛伊德的快乐原则，个体总喜欢规避难受的事情，所以说有这样的心态很正常。
举个例子：你老妈每天给你一点零花钱，你可以天天买零食来吃，但是也可以将这些钱攒起来买一辆自行车。
建议制订一个合适的计划，然后要求自己完成。

黑姐：我想你还是问问自己，我是不是真的想考研，是跟风还是自己的理想所在，如果你成功的欲望没有那么强烈，你没有坚持下去的念头，那么我奉劝你不要为自己不想追求的东西而浪费时间，到最后工作学业都没有着落。
如果你下决心要去考研了，而你只是单纯的爱玩，那么你可以在计划里添加一个空白项，在这段时间里尼可以玩，也可以完成任务，把其他时间定义为玩的时间，毕竟要劳逸结合嘛，玩就玩得痛快，学要学的踏实。加油咯……

冰河：这个简单，订下日程表，记得排上休息娱乐的时间，但不能太长，坚持两个星期，第一个星期也许是在调整，也许学习的时候会有点心不在焉，但是第二个星期若还是这样的话，建议别考研了。

xuran2009：在我看来，就是自我控制能力不强，没有毅力才会这样。但是每个人都会有这种时候，不要太自责，适当的休息，劳逸结合是有助于学习的。多数时候人的行为是不受意志控制的，比如说，减肥时应该严格控制食量，可是就是抑制不了食欲。可以请身边人监督你，远离诱惑，例如上网、电视、杂志，规定在学习时间内不接触这些。

笔版：那你干脆别看书，出去痛痛快快地玩一阵，玩够了就想学习了。
但如果怎么都玩不够，怎么都没心思看书，那只能说明你考研的动机不足。

4、不看书精神抖擞，一看书就打瞌睡，怎么办？

白草：趴下的时候查15个数，如果没查完就睡着了，那么说明你真的累了。如果查完了，说明你不是很累，那么起来学习。

黑姐：还没有养成看书的习惯，也许你需要循序渐进，好好养成看书的习惯，比如刚开始你看书的时候不要求自己能记住太多东西，但是你一定要认真看，只要认真看了，就奖励自己，如果没有认真看就惩罚自己。这个奖励和惩罚都要有实际性质的，不要弄那些虚的，罚就罚那些最害怕的，奖励就奖那些自己最喜欢的，这样才可以有效哦……
但是有一点需要认识清楚，学习本身就是一种枯燥无味的事情，你的任务就是从这个枯燥无味的事情中寻找乐趣，相信你自己一定可以的。

冰河：打瞌睡，就睡好了，只要不是那种在桌子上也能一睡就是三四个小时那种人，就没关系了，醒了过后，记得不是到处散步或者聊天玩耍，而是趁着这个时间好好看书，这个时候效率最高！

xuran2009：首先，要弄清楚自己上生理上的问题，还是心理上的问题。如果是生理上的，例如睡眠质量不好或者高血脂，看医生，吃点药。心理上的就是厌学情绪，反省一下，让自己为难的具体内容，例如是因为太枯燥了还是因为学不会。太枯燥了就分段学习，学科之间交叉学习，学习英语1小时，然后把刚才学习的内容做笔记，在学习另一学科1小时，再做笔记……因人而异，自己掌握节奏。如果是因为学不会，可以问老师问同学或反复学习就会有效果。总之，把导致没精神的具体原因找出来解决掉。

笔版：是不是你在其他地方花费了很多精力啊，或者本来睡眠不足？或者有健康问题？
以前我在自习室看书的时候也经常犯困，尤其是刚吃完晚饭的时候。我就干脆趴到桌子上睡一会，睡够了再来看书。
如果排除以上因素，你还是一看书就打瞌睡，那只能说明你不喜欢读书了。

5、情绪低落，还老是失眠，怎么办？

白草：在考研生活中，很多人因为压力等原因造成心理不适，产生如上的症状。因为问题比较模糊，所以并没有什么万能的办法。

黑姐：那就找一些东西刺激一下自己，比如学习有效之后就可以奖励自己，要学会正强化，对好的事情一定要给予有利的刺激。比如放松一下；或者买自己很久就想买，但是一直舍不得买的东西；看个电影；吃个零食……
寻找一下失眠的原因，如果不是身体虚弱，那么就是压力太大，建议先去医院检查一下，是不是神经衰弱，如果不是那么就想点办法给自己减压。

冰河：情绪低落就一定要和战友们多多交流一下，若长期失眠的话，真的需要到医院看看。

xuran2009：可能是焦虑导致的失眠，心态没有调整好，想得多了心绪不宁。每个人具体的情况不同，原因很复杂，可能是父母的压力；可能是为能否成功担心……可以参考心理咨询版置顶帖：决胜考研心态。

笔版：我考研时候也老失眠。后来我妈妈勒令我每天晚上必须出去长跑，不跑完10圈不许回来……然后我就不失眠了，白天精力还特别好。

6、不想考研了，但是生活逼得我不得不考，怎么办？

黑姐：不想考研了，是生活逼得不得不考，很美好的借口，这样的话，就算考研失败，还是不会太埋怨自己，因为我本身就不想考，只是生活逼迫而已。
不过，我建议大家转念想一想，生活逼得你去考研，怎么逼迫的？是考不上研就怎么怎么样了？对吗？如果怎么样了，是不是直接受害人还是自己？所以呢，不考得话，还是伤害到自己，考研的直接原因还是自己，你还是想考，对不对，因为你不想受到伤害，所以不是你不想考研了，而是你自己想考研，所以生活才能逼迫你。


冰河：其实真的能够逼你的只能是你自己，每个人面前都有很多路，不要仅仅看到考研这一条，放宽思路，发现一下，感觉一下，看自己是不是真的适合考研这条路，若是的话，那就安安心心的、认认真真的走下去。

xuran2009：不要把自己逼到死胡同里。“不得不考”是你自己的想法，是否符合客观事实？考研绝对不是唯一出路，只是其中的一条。所以不要自己给自己加重思想负担。可以找工作，可以自己创业……只是都不轻松，绝不是无路可走。在我们这个年龄段的大学生都会遇到进入社会的问题，压力多数人都有。所以现在要做的就是改变思维方式，告诉自己要做好迎接挑战的准备。

笔版：考研又不是唯一出路。多数人是考不上研的，难道他们就不能生活了？
做自己不想做的事情，你也不会开心。就算你考上了，等待你的也不是幸福，而是痛苦的读研生活。

7、究竟一天复习多长时间才合适，才能考上？

白草：不一定要学很多时间，主要是效率以及针对性。

黑姐：这个问题谁也回答不了，毕竟谁也不能保证谁能考上。
至于一天复习多长时间才合适，个人认为10——13小时，人的精力和注意力都是有时间限制的，过了一定的时间精力就消耗完了，注意力也不会集中了，这样学习就一点效率也没有，第二天休息不好，累的没精力看书，倒不如把这些时间节约下来休息或者锻炼身体，那样第二天学习的时候才可以高效率。这样才能事半功倍喔……

冰河：非常同意黑姐的看法，别在开始的时候信誓旦旦的每天要13、4个小时的，结果每天5、6个小时都没有，还抛着计算，感觉好像每天用了不少时间来安慰自己就好了。

xuran2009：8小时左右。其实不仅要计算时间，还要注重效率，但时间一定要有保证。

笔版：这个问题就跟“到底我要穿多大尺码的衣服才合适”一样，因人而异。
如果你考名校，或跨专业，或底子差，那就要花费更多的时间才能考上。

8、考研期间还能玩吗？

白草：能，不玩一会的话，引用论坛某位童鞋的话，你会很有怨念的……
每一周都给自己一定时间用于娱乐，自己安排好即可，但切忌触碰网络游戏（非休闲类）。

黑姐：当然可以，你没有听说过吗？会玩的才会学呢，劳逸结合说的就是学习之余要玩一下，锻炼一下身体，只要你控制好时间，把握好度就可以了。

冰河：当然了，不玩当神仙啊？新闻不是常报道哪个哪个学生又是学习过度疯了。。@#￥%……

xuran2009：适时适量。

笔版：袁隆平每天还要打球呢，你比他更没时间去玩？适当玩玩，发泄多余的精力，发泄郁闷的情绪，很不错的。但不能玩得过头了。

9、读完研后，真的能有更好的工作吗？

白草：只能说，如果你手里有一个硕士学位证，你的机会会更大，但是找工作还需要看个人的综合素质。

冰河：读研是为了增长智慧，读研是为你争取到了更多的可以安心学习的机会，这一切与找到好工作无关，但是如果你真正掌握到了能够为这个社会创造价值的智慧，只会有不少的好工作找上门来。公司不看重学历，这是在你的能力突出到不用关心你的学历的时候才有效的，否则若你也是大部分普通人中的一员的话，那还是好好的多学点知识，更有用处。

黑姐：我很赞成冰河这个说法，(*^__^*) 嘻嘻……研究生毕业不一定能比本科生找到的工作好，但是个人修养肯定会提高，知识层次也更高。

xuran2009：没有一定的事。如果有百分之百的把握，恐怕考研的人更多了。一句老话，付出不一定有回报，不付出就一定没有。

笔版：跟工作的种类性质有关。要是想进高校或者科研院所工作的话，那读研是必须的。要是想做生意当老板的话，与其读研，还不如你从现在就开始创业。
但不要相信“学历越高越难找到好工作”的鬼话。知识和收入难道会成反比？

10、每天上班都忙，偶尔还要加班，晚上回去就想休息，根本不想学习了，怎么办？

白草：心理学板块的 笔为剑 前辈选择了辞职。你可以做下参考。

黑姐：在职考研确实是一件辛苦的事情。你们的努力更加值得学习。但是考研就是一个努力学习的过程，不想学习怎么考研啊？就像有个故事讲的，一个人从小就不想劳动，吃东西从来都是父母喂，但是有一天父母出去走亲戚，过几天才能回来，他父母帮他烙张饼挂在他的脖子上，觉得这回没事了，有吃的了。但是他父母回来的时候，发现他还是饿死了，因为他只吃了嘴前面的，后面的饼他没有动。其实就是那句话，没有付出就没有回报，不耕耘就没有收获。

冰河：我也是上班族，每天下班的确很累，但是我这里的回答和“老是看会儿书就想找借口去玩，怎么办？”这个问题的回答是一样的，习惯很可怕也很可爱，只要自己形成一种正确的、向上的生活习惯，你就会发现你的习惯会很好的推动你向前进，而不会让你感觉你是被动的在前进，那时候你将会有一种如鱼得水的轻松感觉。

xuran2009：既然选择奋斗，就不要只停留在想法上，还要有行动。心甘情愿地比其他人多“用功”。

笔版：这个……我爸爸40岁那年，一边教书（还当班主任），一边照顾3岁的我，一边跨校跨省跨专业考研成功。只要有决心有毅力，什么困难都不能阻挡你走向辉煌。

11、在家里太安逸了，一点没有学习的氛围，怎么办？

白草：如果觉得太安逸，那就搬出去吧。不过也有很多童鞋是在家里准备的，而且效率很好。

黑姐：那就换个环境。在家吃饭，在家休息，但是去附近的学校学习，或者找一个大学，在那附近租个房子，跟他们一起学习，这样就有学习氛围了。如果你实在想在家的话，那么你就把自己分成两个部分，自己甲和自己乙，让自己甲去学习自己乙来监督，然后再换过来进行，(*^__^*) 嘻嘻……要求甲乙都客观点，这样的话，慢慢就养成自己学习自己监督的好习惯，就可以好好学习了。

冰河：虽然现在是暑假，但是在学校里面已经有很多的同学开始奋战了，不如早点回去加入他们的队列，一同奋战？亦或是上班族，每天都不得不回家，那不如带点简单的晚饭，下班后不急着走，将就吃点东西，然后看会儿书，再回去。

xuran2009：自习室人多，夏天热，冬天冷……什么是最好的学习气氛，总有借口。所以要审视自己是不是只是一味强调客观条件。

笔版：其实很多人都是在家看书的。你要是实在不能在家里学习，你就找个能够读书的地方去学习吧。

心中还有疑惑没得到解答吗？请到心理咨询版中提出吧！



[ 本帖最后由 xuran2009 于 2009-8-24 07:52 编辑 ]

因人而异，每个人都有适合自己的。

确实每个人都是不同的

考研要付出很多，不考又不甘心，还是决定试一试了

感谢 很好啊

冰河辛苦了，心灵鸡汤的确是考研学子的必备营养。月牙会经常关注此贴的，愿为大家出一份力~~

作为一个心理学在读研究生，考研过来人，论坛的老版主，我谈谈我自己的看法。

1，现在开始准备考研晚不晚？
跟自己的实力和用功程度、复习时间等等都有关，不好一概而论。有的人能够3个月跨专业考上北大清华，有的人本专业考研考5年都上不了国家线。
如果你是中文系跨考数学系（比如我表妹就是这样的人），而自己又不能保证每天都有充足的复习时间，那现在开始已经来不及了。
但对于多数人，尤其是考本专业的人，只要自己的实力不是特别差的话，现在开始还是来得及的。不过，要抓紧时间奋斗了！

2，考研期间还能谈恋爱吗？
爱情，如果处理好了，可以成为考研的动力；处理不好，可能成为考研的阻力。
《风雨考研路》里就有个文章，作者和女友天天一起学习，最后他考上清华，女友考上同济。
如果已经在谈，就千万别吵架，更别闹分手。
如果还没开始谈，那就等考完以后再谈。
千万不要因为考研期间精神空虚、无聊而谈恋爱！那会害人害己。

3，老是看会儿书就想找借口去玩，怎么办？
那你干脆别看书，出去痛痛快快地玩一阵，玩够了就想学习了。
但如果怎么都玩不够，怎么都没心思看书，那只能说明你考研的动机不足。

4，不看书精神抖擞，一看书就打瞌睡，怎么办？
是不是你在其他地方花费了很多精力啊，或者本来睡眠不足？或者有健康问题？
以前我在自习室看书的时候也经常犯困，尤其是刚吃完晚饭的时候。我就干脆趴到桌子上睡一会，睡够了再来看书。
如果排除以上因素，你还是一看书就打瞌睡，那只能说明你不喜欢读书了。

5，情绪低落，还老是失眠，怎么办？
我考研时候也老失眠。后来我妈妈勒令我每天晚上必须出去长跑，不跑完10圈不许回来……然后我就不失眠了，白天精力还特别好。

6，不想考研了，但是生活逼得我不得不考，怎么办？
考研又不是唯一出路。多数人是考不上研的，难道他们就不能生活了？
做自己不想做的事情，你也不会开心。就算你考上了，等待你的也不是幸福，而是痛苦的读研生活。

7，究竟一天复习多长时间才合适，才能考上？
这个问题就跟“到底我要穿多大尺码的衣服才合适”一样，因人而异。
如果你考名校，或跨专业，或底子差，那就要花费更多的时间才能考上。

8，考研期间还能玩吗？
袁隆平每天还要打球呢，你比他更没时间去玩？适当玩玩，发泄多余的精力，发泄郁闷的情绪，很不错的。但不能玩得过头了。

9，读完研后，真的能有更好的工作吗？
跟工作的种类性质有关。要是想进高校或者科研院所工作的话，那读研是必须的。要是想做生意当老板的话，与其读研，还不如你从现在就开始创业。
但不要相信“学历越高越难找到好工作”的鬼话。知识和收入难道会成反比？

10，每天上班都忙，偶尔还要加班，晚上回去就想休息，根本不想学习了，怎么办？
这个……我爸爸40岁那年，一边教书（还当班主任），一边照顾3岁的我，一边跨校跨省跨专业考研成功。只要有决心有毅力，什么困难都不能阻挡你走向辉煌。

11，在家里太安逸了，一点没有学习的氛围，怎么办？
其实很多人都是在家看书的。你要是实在不能在家里学习，你就找个能够读书的地方去学习吧。

同意楼上的几位说法，解决以上问题因人而异，谢谢楼主的分享

谢谢啊，顶！

很值得思考。