让心情愉快的10种方法

kz1107 · 发表于 07-9-30 13:04:22

当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。

　　一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。

　　二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。

　　三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。

　　四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。曰本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。

　　五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。

　　六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。

　　七、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。

　　八、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。

　　九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。

　　十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松。

xiaoding1985 · 发表于 08-9-2 17:45:21

心情好要想的开

zhuanshengben · 发表于 08-9-2 12:25:06

祝福啦，谢谢

blue921 · 发表于 08-8-4 20:03:46

这些习惯我全有

还是心情不好

有没有别的办法啊

baiye890210 · 发表于 08-8-4 18:31:00

我也有一个小方法,可能知识针对个人的我喜欢看动画片~
我心情不好时候看动画片尤其是很搞笑的一定会心情转好的~~

zhangxiutong · 发表于 08-7-29 19:37:20

[s:9] 顶啊！

木兰 · 发表于 08-7-23 01:41:08

呵呵，很好啊，可以尝试一下哦！

lsqy · 发表于 08-7-22 11:01:36

喜欢吃香蕉

feynman123 · 发表于 08-4-19 14:04:59

可以照着做一做!

liuhebian · 发表于 08-1-16 19:03:42

有道理!!!!

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让心情愉快的10种方法

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