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考研是场长期战，对你的学习能力、知识储备、心态等各方面进行着考研，考生能否顺利通过考试，学习成绩不是全部，好的心态也能起到一定的作用。在单调、烦冗、苦闷的考研过程中，考生如何才能保持良好的心态呢?【高教社考研】为您支招！ 1.正视情绪问题 首先，在考研备战过程中，由于长期高强度的复习，考生容易患得患失、瞻前顾后，莫名的烦躁、孤独、无助、压抑，情绪不稳定，这种状况可能会导致食欲锐减，浑身乏力，精神萎靡，郁郁寡欢甚至对学习丧失兴趣。尤其是当考研复习安排与日常的大学课程学习、生活等发生冲突时，焦虑表现的更为严重。这个时候，大家不要慌，这种情况的发生是正常的，千万不要有心理障碍，应该静下心来，将事情分出轻重缓急，再一一解决。 2.保持愉悦心情 学习不仅劳心还劳力，更重要的还是心理活动。学习效率的高低，直接受身体与心理的影响，并被后者影响更多。学习疲劳是一种心理障碍。为了最大限度的利用复习时间，很多考生可能昼夜颠倒，疯狂学习，想把分分秒秒都用在学习上，导致最后身体状况不佳，整个人很疲劳，学习效率直线下降，导致情绪焦虑，再此影响学习，如此恶性循环。大家要知道心理疲劳不同于生理疲劳，这种疲劳消耗的不是人的体力，而是人的心理能量，它远比生理疲劳更为严重，也更难恢复。如果心理一直疲劳，很有可能会导致神经衰弱，甚至产生心理疾病，会导致考生学习起来有如千斤重，举步维艰，最终导致他们放弃考研。因此，建议考生，在备考过程中，一定要保持心理的愉悦，及时排解复习压力，每天或每周抽点时间到户外走走，多做运动，不要一味的看书、做题，用少量的时间来换取更多的进步空间，这其实是比非常值得的买卖。 考研冲刺中，要想办法让自己快乐，快乐就能发掘潜能，就能高效，复习的效果自然会更好!
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