2014考研冲刺阶段：如何让坏情绪一扫而光

考研是生命中的一次历练，我们可以用信念来战胜。在考研的复习过程中会出现时而心焦、莫名烦躁；时而记忆力减退、思维迟钝；时而昏睡沉沉，效率低下；时而食欲不振，彻夜无眠；这时候考生总是埋怨自己复习效率低，总是觉得自己复习得不如别人，要相信自己，坚定考研的信念，告诉自己：“我能行，我很棒!” 下面硕考网老师为大家整理了以下几让坏情绪一扫而光的方法，让自己重拾自信，笑对考研。

方法一、合理的饮食和健康的作息

按照自然规律，正常的作息是大脑与身体合作的最佳方式。合理的饮食和健康的作息不但对考研复习有很大的帮助，还为将来的生活储备了健康的身体和良好的生活习惯。

多吃蔬菜和粗粮，偶尔在某个阶段目标完成的时候奖励自己一顿奢侈的美食。每天跟太阳一起起床，保持有规律锻炼身体的习惯。晚上11点之前准时睡觉，躺在床上深呼吸，祈祷一夜安眠后，明天的挑战准时到来。硕考网老师提醒考生要注意个人卫生，多喝白开水，保持生活环境和学习环境的干净整洁。

方法二、积极的心态

考研备考到了十二月份基本上就是心理状况在主导你的复习效率。这时候同学们经常会遇到真题做了很多遍，却仍然错很多的现象，其实真题做不好是很正常的，突然要求自己在三个小时内把各个阶段的复习成果都展现出来，难免有所不适应。大家不要将重点放在失望和惆怅上，而应该多去想一想我错在哪里?这个知识点我是不是已经掌握了……除了做题，我们在开始新一轮的复习时，总觉得之前的复习什么都不记得了，其实你不是不记得，只不过，你恰好走到了复习的瓶颈期，知识沉淀了。硕考网老师提醒，这时候，你要多跟自己的朋友家人沟通，多和研友一起讨论，同时也可以向专业的老师咨询交流。

方法三、保证充足的睡眠

在最后的这一个月里，很多考生告诉我，他们每天都睡眠不足，为了考研，都在拼命挤压本来就有限的睡眠时间，紧张的情绪迫使他们强打精神把自己控制在书桌前，然后就会产生烦躁、抑郁、焦虑、担忧等不良情绪，这样不仅使你复习效率全无，而且还有影响考研的自信心。硕考网老师提醒，这个时候我们应该合理安排时间，有效的完成计划。当然充足的睡眠是最基本的保证，也是保持良好情绪的保证，只有取得了良好的情绪才能保证取得好成绩。