毕业学姐吐血分享华东师范大学347考研经验（笔试第一）

       各位好！作为一名已经毕业的老学姐，如今已踏上了工作之路，回顾考研、读研、毕业、求职的历程，真是不敢相信时间一晃几年就过去了。
       现在的我特别感谢当时努力考研的自己，那段时间生活简单，但目标明确，一心只朝着一个方向。这几年来，凭着一股热情，我也辅导并帮助了不少学弟学妹。趁着这几天有空，我想再整理一下自己的学习经验，仅仅供大家参考。在这里我主要跟大家分享专业课的学习经验。
       我的专业课251，英语79，政治63，总分393分，笔试专业第一名。那么我主要从学习方法、学习态度和学习心态三个方面给大家来说。

       一、学习方法
       所谓学习有法，但无定法，所以总结的只是我学习中认为比较重要或有效果的方法。
       1、建立知识体系，也就是所谓的逻辑框架。框架的建立、完善和利用贯穿于整个专业课复习中。
       很多人不知道第一遍看书到底要看什么，是随便看一遍，混个眼熟吗？这样非常浪费时间，看了一遍等于没看。其实，第一遍看书我们就可以开始建立自己的逻辑框架了。框架的建立要是完全没有头绪的话可以参考凉音的那本逻辑图，当然也可以自己去梳理。有了前期这个哪怕是比较粗略的框架，它也是能提高你的看书效率和记忆效率，到暑假之前我自己对知识点大致属于哪一块是比较清楚的。这样就到了暑假，则要让你的框架枝繁叶茂。每天在非常仔细看书并做但一定笔记之后，就合上书本把今天看过的知识和他们之间的逻辑关系在脑中回忆一遍，在全部回忆过后把回忆不起来的就要之后重点去翻书，那时只回忆点和关键字并不对内容进行详述。暑假下来，对每门课的知识点和体系已经比较熟悉。说了这么多，建立好知识体系到底有什么用呢，我觉得最大的用处体现在考试中就是回答论述题。在华东347的考试中，论述题站的比重是巨大的，如果没有前期这样的积累，刚开始会答论述题时一定会一头雾水。如果心中有框架，在遇到论述题时就能快速定位快速提取，然后比较完整找到与题目相关的知识点的一些线索，接着就能比较富有逻辑地讲一个问题论述清楚，而不是把豆腐块儿似的干巴巴地放在那儿。另外一点呢，就是在最后一段时间甚至是考前背诵时就能直接拿着自己的逻辑框架进行口头详细又快速地背诵，这样效率高而且又理了一遍思路，记忆负荷因为知识系统的组块化也会更轻。
       2、用心理学知识服务于心理学考试。我们是学心理学的，所以应该尽情运用心理学的知识来帮助我们学习。考研过程中，对我们最有用的大概要数记忆这章内容。比如大家要根据编码特异性原则合理安排自己公共课和专业课的复习时间以及学习地点。也就说我们一般选择在上午看专业课下午看英语，并尽量选择在固定的地方学习和背书，这样更有利于我们对知识的提取。再比如，艾宾浩斯记忆法一定能发挥他最大的作用。按艾宾浩斯的遗忘进程结论有规律地重复背诵内容，效果非常之好，因为方法很科学。再比如，为了把短时记忆转化为长时记忆，就要用精致复述机制，也就是要利用自己的知识、经验，把拗口的定义融入到自己的知识体系当中去或用自己的话去说，这样才能记得更牢固。当然还有好多方法相信大家仔细看了书后一定能再挖掘出来。
       3、别淹没在各种资料和习题里，书才是最好的伙伴。自己在复习的时候基本没做什么习题，就是做了导论的学习与指导，还有还有一些学硕的考试真题，以及自己搜集到的其他院校347考试的真题。其实市面上很多习题都不符合华东的考试要求的，所以踏踏实实地仔细看书，理好知识框架，然后再返回书中去寻找答案，这样就够了。
         4、考试前一定要模考！华东专业课的题量向来丧心病狂，所以模考很重要。在模考之前自己根本不能想象马不停蹄地完整写3小时是什么感觉，也不懂怎么安排时间。所以大家最后一定要模考，真题、模拟题有时间隔几天就模考一次，把你的知道的反应在试卷上又是另一种感觉。而且也要预估好每种题型所要的答题时间，这样使自己心里更有底。
       5、勤思考，善发现，学以致用，让心理学融入你的生活。心理学本来就是很贴近生活的学科，我们学习的许多理论都可以解释生活中本来令我们困惑不解的谜团，所以在平时关注到相应社会现象和事件时，就可以多试着用心理学的理论来解释一下，这样可以拓宽自己在回答论述题时的视野，长期的理论应用和思考也可以加快回答论述题的速度。

       然后附上我在每个阶段所做的事情。
       3—6月：我正式开始复习大概是从3月分开始的，这个阶段最主要的任务就是看书。因为我是本专业的，所以对每本书大致讲的什么心里还是清楚的，但说实话，对于每个知识点或者说知识体系之类的我和大家一样基本上也没什么概念。所以说，这个阶段我就是看书，尽量多看书，我当时每门课都看了多个版本的教材。可能当时某些时候会觉得：看那么多看有用吗？有些不是指定教材的书看了是不是浪费时间？我觉得其实对我来说挺重要的，因为在看书的过程中，对于一些自己有感触或者思考的点我会在旁边备注，所以很多知识实际上会成为你的内隐知识。有了这样的储备，你会觉得自己的知识背景比较广阔，对之后的论述题的思考也有点帮助。这个阶段，所有的书其实我只完整地过了一遍，除了普心和导论看了2遍。我觉得对于跨专业的同学来说，在这个阶段中，可以先很快地浏览一遍所有教材，像看小说一样，有个大致印象，然后再仔细地看第二遍。那么对于要看哪些书看多少书，都是仁者见仁智者见智了，我觉得大家有精力地多看一点总是好的，毕竟大家开始准备地早，比从暑假开始的还有点优势。所以说，这个阶段的任务就是看书，多看书，仔细看，看的时候多思考，多联系实际生活。如果你能把一个心理学的小知识点放到生活中去解释你所见的一些事件、现象，你一定很有成就感！
       7—8月：暑假可谓是考研准备的黄金期，没有了各种课程和杂事的打扰，你一定要静下心来开始全心备考！我选择留校复习，大家也一定要选择对你来说觉得最适合学习又舒心的地方。因为一旦错过暑假，之后的复习可能就很累很艰难。暑假的时候大量时间都花在专业课上，早上和晚上都是专业课，一般早上看6门主课，晚上看统计实验测量。暑假的任务其实就是再过一遍书，但是要看的非常仔细。对于普心发展社会我看书的时候参考的是学硕的大纲，对于大纲上的考点仔细看，不是考点的也要看，其实对于我们来说是没有所谓的大纲的。为了看书不走神，我自己整理了份笔记，是按照框架整理的，并且以华东的书目为中心，华东书上没有的知识点或不全的知识点都要去其他书里补充完整。在每天睡觉前都要按照框架回忆一遍今天学习的内容和知识点，想不起来的就要翻开书再去看一下。暑假的时候我并没有背诵，但为了强化一下对知识点的印象，我会在每天早上读再比较仔细地回顾一下昨天学的内容。在这个阶段大家还是一定要看书，不能急着就只去看笔记，笔记最主要的还是后期给大家冲刺整理、背诵用的，书上的知识点绝对不能放过。总的来说，暑假下来后，我对每门课的体系和知识点都非常明确了，脑海中也有比较完整的框架图了。这遍书看下来之后，别人说一个知识点，你应该能比较快的反应过来大致在哪门课的哪一块。在整个复习中，我是很强调知识体系和框架的建立的，我觉得挺重要，尤其是对论述题的回答！知识体系建立好了，你会发现在回答论述题的时候自己会很有逻辑思路，而且能比较准确地定位，把相关的知识搜索罗列并叙述出来，而不是毫无逻辑和头绪。      
       9—12月：过了暑假之后有不少同学会觉得自己的专业课水准有了质的飞跃，虽然我当时感觉没那么明显，但基本上都尽力做了，所以也问心无愧。在9月前期，我做了暑假的收尾工作，然后花了10几天的时间，把书又过了一遍。有了前期的积累和暑假框架感的建立，看书是很快的，保证自己基本每个知识点都看到了。

       背书篇：然后在9月底10月初我就正式开始进入背书模式。谁都知道背书很痛苦，既然那么痛苦就一定要有方法让背能够奏效。我当时最主要的就是采用艾宾浩斯记忆法，大家都知道人的遗忘进程是有规律的，刚学的东西遗忘最快，所以对于早上刚背的东西一定要在下午或晚上，反正是24小时之内进行重复，然后再按照间隔1、2、4、7、15天这样的规律去重复。记住，重复很重要！不然背了后面忘了前面，等于什么也没干。这个过程很痛苦，但一遍下来时很有效的，就看你有多大毅力了。当然背书也不是傻背，短时记忆转化为长时记忆的精致复述机制就告诉我们要利用自己的知识、经验，把拗口的定义融入到自己的知识体系当中去，这样才能记得更牢固，而且知识点的理解对回答论述题也是非常重要的。那背的究竟如何，我们说要把背诵和反馈相结合，这就要靠做题来体现了。
整个背书过程大概会进行3—4遍，到第2、3遍的时候要试着把背的东西简单默出来，我一般只默框架和关键词，这个东西保留着考试前一天就拿这个回顾也很有用。另外，到了最后阶段也别忘了再看看书，查漏补缺一下。

       做题篇：大家尽量找真题来做，如果不是真题，只是市面上的练习卷，不要太纠结于有些题目的对错，因为本身这种教辅材料的质量就层次不齐。现在347各大院校的真题也有不少了，同学们可以挑着进行练习，另外学硕的题目也是可以拿来练手的，毕竟312考试的题目非常规范，有些华东不需要考的知识点我们略过就行。
       我们仔细分析华东的真题会发现一般有这几种题型：选择、名解、简答、论述、应用、计算。也就说，抓住了主观题就抓住了重要矛盾。而名解、简答这种题目都是比较“死”的，只要你背过这个知识点，原原本本地写下来就不会出太大差错。计算题呢其实也是送分题，千万不要觉得统计很难，是过不了的关！其实我们主要知道各个公式究竟在什么情况下运用就可以，千万不要死扣公式的推导和各种原理，统计本身就是带有应用性质的学科。但是统计这门课建议大家每天做几道题，不要中断，统计这个东西一旦放下就忘得很快，所以每天做几道会更好。
       而论述题则是稍微有一些灵活的了，如果专业课要拿高分一定要好好训练论述题！如何答好论述题？一是要建立好框架感，这样答题可以更加全面，并且思考的时候不至于混乱，二则是要平时在看理论的时候多多思考，和实际生活联系起来。这样回答的时候就能更全面。
最还有件很重要的事就是模考！因为华东的题量简直大到丧心病狂，没完整写3小时你真的不知道什么感觉，怎么安排时间。所以大家最后一定要模考，真题、模拟题有时间隔几天就模考一次，把你的知道的反应在试卷上又是另一种感觉。
       专业课大致就是这样的一个过程。对于专业课的复习，我最强调两点：框架结构和反馈。有了框架看书才更有目的更有方向，这样也是为了训练逻辑思维，毕竟我们短期最重要的事是为了考试。反馈包括论述题回答的情况，也包括平时的小测验小练习，也包括心理学知识对你生活的融入程度（因为华师的考试很注重实际应用）等等，这也是你持续下去的动力。其实专业课不难，大家要坚持按照正确方法地看书、背书、做题、理解等等，相信你一定能拿下专业课！

         二、学习态度
       学习方法可以说是有些工具性、技术性的问题，它的一部分也可以通过别人传授而学会。而学习态度可完完全全是自己的事了，而且在考研中它非常重要。在这个备考过程中，我的学习态度是非常诚恳的，可能跟自己的性格有关系，我能长时间静下来坐在自习室看书，哪儿也不去。当然不是所有人都应该这样，适当的休息放松娱乐也是必须的，它可以作为一种奖励鼓励自己开足马力继续学习，但是态度一定要端正。人总有惰性，懒惰劲儿一犯就容易给自己找各种借口不学习，然后拖延症就大行其道。那怎么办呢，我觉得首先可以给自己订详细的计划和目标，比如我当时订好普心的背诵10天完成，什么时间段、哪一天重复，重复什么等等，并写在学姐给我们的一张表上，让目标可视化，让你感觉一切在自己的掌控之中。然后呢，如果自己无法控制自己，可以找志同道合的研友，相互监督。学习态度的另一个重要方面就是坚持不懈，永不放弃。考研到了后期背书阶段非常痛苦，放弃的人越来越多，大家一定要坚定信念，自己复习了那么久哪怕去看看试卷也好啊。所以说良好的学习态度和坚持到底的信念是好的开端，也是成功的一半。

        三、学习心态
       心态呢可以表现为你的情绪，大家都知道情绪会影响一个人的认知和意志。消极的心态会动摇考研过程中的信心，也不利于提高学习效率和记忆效率，因此学会调整情绪、调整心态很重要。心理学导论的情绪那章里有不少调节情绪的方法，当心情郁闷时发泄出来、找人倾诉都不失为好办法。有些人呢复习着复习着越来越没信心，担心自己学校背景差，跨专业等等一些已经无法改变的事实。那你就想想我吧，我前期经常因为这个事睡不着觉。但是你不试不付出就不知道自己有多大可能性有多大潜力，我相信大家在这方面肯定都比我强。还有的人，觉得别人都比自己好……还有些人，觉得坚持没有了希望。这时，你一定要再回过头去想想当初为什么选择考研，勿忘初心，这个初心一定会是你坚持下去的强大动力。再退一万步讲，如果没考上就真的是一无所获吗？
当然不是。对我来说呢，考研到后来更像是自我修行的过程，每天固定的时间固定的地点，沉静下来看书思考，雷打不动。而且当你走过考研之后，一定会发现这种沉淀、这种坚持会不自觉地迁移到许多事上去，而在这之前根本不知道自己有这种潜能。何况，我们学习的还是心理学这样有意思的学科，我们都热爱心理学，而学习心理学又能拓宽我们的思维，提升思考能力和逻辑思维能力，并且还能让我们接受更真实的自己，所以何乐而不为呢？
到最后了，前面说了那么多有的没的，总来的来说呢，我觉得大家可以试着让学习成为一种习惯，成为生活的一部分。让自己安静看书，沉淀下来，其实也没那么痛苦、枯燥，除了刚开始磕磕巴巴开始背书的时候。那么当你走过考研，你一定会发现自己有蜕变。最后希望大家牢记自己考研的初心，坚持下去，来年收获努力的果实！

        不知不觉真的说了很多！大家或许也还有不少困惑，不过考研这条路上你并不孤单，有好多人都在陪伴着你走过。如果你有什么困惑，也可以加我的微信：kaylazhangpy。我可以向你提供书单，也可以和我聊天，聊聊你的困惑，了解华东师大应用心理的培养模式、学习情况，以及之后的就业情况等等，只要你想问的都可以！如果想要专业课上的帮助也欢迎咨询我，可以向你提供笔记、真题（有偿）等资料。
       最后的最后，请你不要放弃，相信几年后的你也会感谢现在的自己！