考研暑假防“困”计，摆脱“夏日炎炎正好眠”

暑假来啦，高温也来啦！考研征程中的难弟难妹们正忙碌奔波于各大考研辅导班，挤公车，抢座位，挥汗如雨。可能你要忍受着没有桌子的考研座位，可能你和可恶的蚊子斗争了一夜，可能你还睡眼惺忪时看到时间已晚火箭发射般从床上跃起奔向自习室。刚刚经历这段难忘的考研岁月，我很能体会到你们的艰辛与不易，也能够感受到如夏热天气火一般的热情。

面对着炎炎夏日，研弟研妹们可能会烦躁，会疲惫，甚至在自习室里打起盹来，你们可能也在于因为这件事情感到懊恼，我这有几个经验小秘诀可能会帮助减少苦恼：

【1】喝茶。

茶叶是可以提神的，而且它不像咖啡那样具有强烈的刺激性，而且很有有益于身体健康，还可以降暑。去年我在暑假复习时，每天都带着热茶，这样下午就不怎么会困

【2】睡午觉。

可能有些同学没有中午休息的习惯，也有可能是因为早上起得太晚所以中午不困，但是午觉对我们学习是很有帮助的，而且午觉的时间不要太长，因为过长的午睡会使我们进入深度睡眠，起来后不但不觉得清醒反而觉得很困，最好的午休时间是30分钟，也就是我们所说的“眯一下”，只是让我们的大脑得到充分的休息就可以。

【3】清凉油。

有时候觉得自己真的要昏昏欲睡的时候，我们可以用清凉油，提提神是很重要，不过如果在自习室里有对这个味道过敏的同学可能就会很抓狂。

【4】调整一下作息时间。

如果你的学习环境不是很好，自习室或者家里没有空调，下午的高温可能让你的效率很低，与其低效率的学习，不如把下午的学习时间多用在晚上凉快一点的时候。我考研的仔细室也没有空调，只有风扇，但是还是很热，我一般就会早上六点钟就起床，学到中午，中午一般在宿舍里（宿舍比较凉快）看看书，睡睡午觉休息一下等到下午三点才到自习室学习，不过晚上可以学习到十一点。这样我就避开了中午最热的学习时间，最后效率还是不错的。

【5】凉席垫。

考研自习时，带着一个凉席垫子可以帮你降降温。

【6】多运动。

如果暑期学习很累，一定要注意调整一下，当自己觉得疲惫，学习没有效率的时候，就应该放下学习，把自己的状态调整好，我比较喜欢游泳，在暑假我每周都会去游泳，放松一下，这样起到了健身的作用，又帮助我们调整了复习状态。暑假选择一些水上运动来帮助自己解除疲劳时很有意义的，但一定要注意安全哦

【7】报班不要过多。

很多同学在暑期疯狂地报了很多班期，其实这不是一个很好的选择，可能你的整个假期的学习时间都变成了被动的听课，以及奔波在路途的时间。其实听老师讲很重要，最重要的是自己的吸收，而且吸收最好的时间就是老师没讲一节自己就利用回去的时间吸收好。我暑期报了陈文灯老师的数学班，只报了这一个班，我每次听完课都利用课余时间把老师讲的东西弄会，并且利用暑假时间把陈老师那本复习全书做了一遍，后来感觉还不错。

总之，考研拼得不是时间，不要用疲劳战术。考研拼得是效率，要注意劳逸结合，不要把学习的东西不断地向后拖，你会发现这样的道理，现在欠的东西越多，以后就越麻烦

暑期是我们考研复习的黄金时期，我们要拿出足够的勇气在这火炉般的夏天奋斗在考研路上，希望我的暑期考研防困计，可以给研弟研妹们一些帮助。

最后想用把一首歌的歌词送给大家：

密封的门窗太坚固的墙

不懂苦涩只因妈妈给的都是糖

小小的胸膛厚厚的力量

相信总有一天愿望会发光



足够的信心配少许倔强

失败挫折慢慢炖才能煲出梦想

既然要远航就注定风浪

就算失败我们也要心存希望



用我们的翅膀来起飞勇敢的梦想

就算跌倒受伤也不可以绝望

其实成功它就站在失败身旁

别放弃再努力下次就轮到你上场



用我们的翅膀来起飞勇敢的梦想

手牵手朝着理想的方向飞翔

也许再经过那道最高的风浪

前面就是我们理想中光芒释放的天堂

你们都是强者，因为你们都有着勇敢的梦想。

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