考研健康之补品篇

有时候不自然的我们会因为生活中的过渡劳累而疲惫不堪，要用到补品，现在推荐下好的：

1  公认最好的  螺旋藻
高强度的增加抵抗力  使你不容易感冒生病 而且营养很全面了

2 鱼肝油  对脑子有好处

3脑磷脂   也是最大幅度增加脑的健康的

4  牛奶  营养全面 推荐新鲜的 纯的  不是那种巧克力的等等的 核桃的可考虑使用。

如果你不想多花MONEY  试试下面方法：
注意合理调整膳食，多吃蔬菜和清淡的食物就够了。适量吃些西红柿，胡萝卜，冬瓜，水果方面有苹果，西瓜就够了而且在考前，不要吃太多含糖的东西，否则会容易紧张的。

考前饮食五忌二宜

五忌：
1、考前食谱忌大变。
2、饮食最忌减主食。
3、吃鸡忌吃皮。
4、咖啡会导致尿频，切忌。
5、零食忌选坚果类。

二宜：
1、每天宜吃2个水果。
2、厌食宜用“羊吃草”法。

考前饮食“三需”：
1、需多喝水
2、需多吃果蔬
3、需少食多餐

“考研菜谱”三大误区：
误区一：大鱼大肉伺候
误区二：食谱大变脸
误区三：补品最营养