你有这些不良的生活习惯吗？

星爷 · 发表于 08-3-4 19:57:32

人们在长期的日常生活中，形成了许多习惯，有的习惯已延袭很久，可以说是传了几代人，人们也就习以为常，顺其自然地慢慢接受了，认为这些习惯就是正确的了。其实有些习惯不仅不正确，还可能影响健康，要加以纠正。

起床就叠被
人在一夜的睡眠中，皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮，同时呼吸和毛孔会排出多种化学物质，而这些代谢废物会吸附在被子里，如不将其散发出去，就立即叠起来，易使被子受到污染，长此下去会影响健康。
　　
不吃早餐
人们因工作紧张，多是来不及吃早餐，其不知不吃早餐对人体健康极不利，往往使人感到疲倦、头晕无力，天长日久可能造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并使患胆结石机会增加。
　　
饭后即睡
由于饭后血液会大量流向胃肠道，而供应大脑的血液骤降，所以会出现饭后困倦的现象，但是对于大脑原本已经供血不足的人来说，如患有心脑血管疾病的人，饭后倒下便睡，极易招致中风和心梗发生。另外，饭后即睡也会导致腹部脂肪堆积。

饱食
经常饱食，特别是晚餐吃的过饱，会使脂肪过剩，血脂增高，再加上饭后不活动就入睡，不仅增胖、思维迟钝、注意力不集中、应激能力减弱，还会增加多种疾病的危机，如：动脉粥样硬化、胆结石、胆囊炎、糖尿病等。

伏案午睡
一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊，原因就是眼球受到压迫，引起角膜变形、弧度改变造成的。倘若每天都压迫眼球，会造成眼压过高，长此下去视力就会受到损害。

空腹吃糖
有资料显示：空腹吃糖影响蛋白质的吸收，各种免疫因子、酶等也是蛋白质，是组成生命活动物质，因此长期空腹吃糖，会影响人体各种正常生理机能，降低机体抗病能力。
　　
吃太咸的食物
过多的钠盐在人体内滞留，是引发和加重动脉粥样硬化、高血压、糖尿病的原因。

强忍小便
强忍小便有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿痛、小腹胀痛等症状。据调查：有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。经常憋尿，就会使括约肌和逼尿肌长期处于紧张状态，再加上膀胱内尿量不断增加，内压升高，就会发生膀胱颈受阻，造成排尿困难、不畅、尿失禁等情况，而且长期尿潴留还会引发感染和结石，严重影响肾功能。

睡前不洗脸
留在脸上的化妆品、静电颗粒、粉尘不洗掉，会严重影响皮肤代谢，引起皮肤过敏反应。
　　
睡前不刷牙
睡前刷牙比起床后刷牙更重要，这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物在夜里对牙齿、牙龈有较强的腐蚀作用。
　　
睡懒觉
睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，会导致一定程度的理解力和记忆力减退，扰乱肌体的生物节律，免疫力明显下降；另外睡懒觉的人大多不起床吃早饭，会影响营养物质的供给，影响机体正常新陈代谢；又由于夜间门窗紧闭，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸道疾病的发生。

yunyiliuyin · 发表于 08-3-8 11:31:01

象饭后就睡是不可避免的啊,我门早上12点下可,中午1:30又上可,没办法啊

zhouliang815 · 发表于 08-3-22 10:35:08

有啊　！
完了啊　　

zhouliang815 · 发表于 08-3-23 02:28:42

我会该的啊

holmescn · 发表于 08-3-31 17:10:02

从今天开始，早上不刷了，晚上刷

papaya · 发表于 08-4-1 09:13:02

有...我中招了...可是中午时间太紧迫

爱丽丝 · 发表于 08-4-3 21:17:47

呵呵，我还蛮少的哦，看来我还是很注意自己的身体的哦

zhangxiangong · 发表于 08-4-4 17:12:02

就叠被一条不合格！！

o(∩_∩)o...

ycq168168 · 发表于 08-4-5 07:57:10

毛病总是有的~~没那么在乎

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