多做头颈部运动防颈椎病，献给我们考研的战友

pingfan · 发表于 08-7-13 16:18:36

　　经常伏案工作、缺乏运动，极易导致颈肌慢性劳损。如果你经常感到头晕、上肢麻酸、耳鸣、听力下降、视物不清或恶心、呕吐等，就要想到是否患了颈椎病。

　　肩部的疼痛大部分来自于颈部，因为肩部的神经是从颈椎发出来的，这类疼痛称为颈源性的肩背痛，有时候还会有上背部、上肢、肘腕疼痛。想弄清自己是否患了颈椎病，应该去医院先做一个颈椎的核磁共振检查，然后到疼痛门诊请专科大夫进行诊疗，大夫通过颈椎核磁检查通常都能诊断出来病因和病源。

　　不过也不需要特别担心，只要注重预防，即使有一些颈椎病症状，也可以在预防中消失。预防颈椎病应特别注意以下几点：

　　１、伏案或注视电视一次不要超过４５－５０分钟，到时间就要及时起身运动运动。

　　２、每天坚持做１－２次头颈部运动，包括前屈、后伸、左右旋转运动，这样可预防颈椎间隙变窄及生理曲度的变直。

　　３、不要高枕而睡。俗话说“高枕无忧”，但实际上却是“高枕高忧”，高枕会造成颈椎生理曲度消失、变形而诱发颈椎病。

　　４、防止猛回头等颈部的突然运动。

夏至已至 · 发表于 08-7-13 17:56:42

哦，谢谢楼主哦

kz1107 · 发表于 08-7-13 22:19:24

谢谢楼主分享~~

diandianlan · 发表于 08-7-14 14:27:09

非常感谢你哦，应该多锻炼身体！

543582368 · 发表于 08-7-14 20:13:21

谢谢哦
加油吧

upsw · 发表于 08-7-17 09:39:24

谢楼主分享

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