吃什么能让眼睛更明亮

amd123 · 发表于 08-8-5 22:11:31

吃什么能让眼睛更明亮

动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素就是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。缺少了它们，眼睛就会暗淡无光，视力下降。因为维生素A和胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质——视紫红质的形成。

此外，维生素A和胡萝卜素也是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。一旦维生素A缺乏，就会出现干眼病和角膜软化症。这样，从外表上给人一种眼皮皱褶、眼珠无光、失水少神的感觉。

食物中的维生素B2，亦是保护眼睛的重要营养物质。一旦缺少了它，也会出现眼睛怕光、干燥、乏神、迎风流泪和视力下降等现象，给人一种眼睛疲惫不堪、没有精神的感觉。

此外，人的眼睛一旦患了眼病，除了要遵医嘱用药外，常吃些对眼睛有益的营养食物，也会加快对眼病的恢复，使眼睛水灵有神。

近视要避免视力衰退，就得多吃鱼、杂粮、柑橘类水果与红色果实。但要注意那些加重近视的食物，特别是糖、肉和全脂奶酪。

fengshenzj · 发表于 08-8-5 23:04:50

呵呵，谢谢版主了，这个饮食可是考研的后勤呀

水天二色 · 发表于 08-8-6 21:41:30

我是这方面的专家眼睛好就吃2种东西玉米粥枸杞子

解放军总医院保健专家说的他在人民大会做健康报告的

水天二色 · 发表于 08-8-6 21:43:53

健脑吃点核桃芝麻最好还有红枣

瞳猫 · 发表于 08-8-6 23:29:51

已经近视好多年.......555

priest1234 · 发表于 08-8-7 16:21:23

已经近视的不管事了吧

laniti · 发表于 08-8-7 17:00:02

常用眼药水好么

lynn56 · 发表于 08-8-7 23:46:15

鱼肝油好像也对眼睛很不错。

pinenuts · 发表于 08-8-8 08:38:11

动物的肝脏。不过不能多吃。

木兰 · 发表于 08-8-9 13:18:04

枸杞红枣

		自动登录	找回密码
密码			注册