晚上睡眠减少后意外发现了关于睡眠的一个现象

贝克汉姆 · 发表于 08-11-14 21:39:22

睡眠的前四个阶段在几轮循环过后第三第四阶段会消失，由第一第二阶段直接进入REM睡眠阶段，可能是LZ睡的太晚，比较困，省略了原有的某些睡眠阶段，直接就进入REM阶段了

世界的灵 · 发表于 08-11-15 17:42:16

还是不要这样熬夜吧……

贝克汉姆 · 发表于 08-11-15 22:13:55

浅睡（瞌睡）的时候也会有做梦的感觉，有点类似教材上说的白日梦

aaabbcd_cvbn · 发表于 08-11-17 08:46:02

《睡眠与做梦》那本书上记录过类似的实验，今天没带着书，下次我把上面的文字给摘录上来

PS：发展心理学已经上传

[ 本帖最后由 aaabbcd_cvbn 于 2008-11-17 09:21 编辑 ]

考拉包袋 · 发表于 08-11-17 10:14:51

呵呵，个人觉得楼主的睡眠时间还是有点少了，书上好像说每天至少五个小时的睡眠时间，对人的正常生活是没有什么影响的。新的研究说成人五到七个小时就够了。

elfishtao · 发表于 08-11-17 10:20:34

每个人需要的睡眠时间差异很大

huangtuofu · 发表于 08-11-17 14:24:17

7 到8小时比较正常减一减6小时还能接受再少就受不了。三十年前睡不醒，三十年后睡不着哦。

shmilyhxr · 发表于 08-11-18 08:19:11

向LZ学习，不过我们11点就熄灯了

baterhero · 发表于 08-11-18 12:33:14

我现在每天最少得时候还睡7个小时
没心得人啊

acheron · 发表于 08-11-18 18:59:10

我看《改变心理学的40项研究》里说
梦是脑的必要活动，梦需要保证一定的时间
如果睡眠时间减少了就势必梦占的比例更大
如果一直不做梦的话，那么脑就会想办法代偿

因为这个原因，那些使用酒精和安眠药睡觉的人因为没有做梦
所以清醒的时候会出现大量的幻觉

我觉得这个研究还是挺有启发性的：）

另外我觉着你睡觉越来越少也不是个好现象
不过如果实在是这样也要保证休息
我在《人类行为的202个秘密》里看到说可以每工作4个小时打15分钟的盹
这样可以保证高效，达芬奇据说就这么干的，一天就睡不到2小时精力也够用
但是我想咱也不是那样滴人儿，还是好好休息是正经呵呵

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