最近心情特别急躁，我该怎么调节？

距离考试只有14天了，感觉压力越来越大。有好多知识点还没有系统地复习，心情特别急躁，有时候，患得患失的，直接影响到看书的效果。

不知道大家有没有这样的感受呀？该如何调节自己呢？

一直困惑中。希望大家相互交流。希望高手能够指导一下。先谢谢啦。

我跟你一样 现在正烦着呢

特别是政治

那个多选题啊  简直要疯了

为啥还是做不好嘛

同感同感!而且每次感觉压力的时候就想起免费考研论坛上的朋友们,可是没有看见最新的言论和帖子就更有压力,大家莫非都没时间上网?都抓紧时间冲刺的呢?
我也挺急燥的,嘴上都是泡,火大的啊!
不过上网看到个帖子,给我很多动力,因为让我意识到自己正是懈怠,紧张等情绪中,想想为了这些情绪而荒废了自己大半个人生,太不值得了!静下来让自己看书,从头开始又何尝不可?难道复习到现在,忘了全部的内容吗?饭要一口口的吃啊!
加油!坚持!每个考研人到现在的情绪都一样,谁控制的好,谁就胜利了!
控制情绪不能单单靠外界,要从自己的内心认识到就容易从糟糕的情绪中走出来!没有人帮的了你!自己才是自己的解救者!
08年考过一次,09年又开始备战,我的压力那是没法形容了!所以,虽然我们可能不在同一个城市,但我们都有个共同的理想,相互鼓励,相互支持,并肩走完最后的复习道路!加油!加油!

以下是我从网上看到的,你试下啊!
考研中消极情绪的自我调节
注意力转移法。当你遇到挫折感到苦闷、烦恼时，就暂时抛开眼前的麻烦，不要再去想会引起苦闷、烦恼的事，而将注意力转移到比较感兴趣的活动和话题中去。或者自觉地改换环境，参加适当有益的活动，以散步、打球、唱歌等方式冲淡、缓解消极的心理情绪。
合理发泄情绪。在适当的场合，采取适当的方法，排解心中的不良情绪。当你心中积满苦闷、烦恼、抑郁等不良情绪无法疏散时，可以向父母、老师、同学、知心朋友尽情倾诉，发发牢骚，吐吐委屈，甚至哭出来。这样使消极情绪发泄出来后，精神就会放松，心中的不平之事也会渐渐消除。
自我控制情绪法。人不仅要有感情，还要有理智，在陷入消极情绪而难以自拔时，应有意识地理智地去控制。比如自我激励、自我暗示等具体方法，要在心里提醒自己，沉住气，别紧张，胜利一定是属于自己的。这样就能增强自信心，情绪就会冷静，就能遏制冲动，避免不良情绪造成不良后果。
心理换位法。与他人互换位置角色，站在对方的角度思考、分析问题。通过心理换位，来体会别人的情绪和思想，这也是消除不良情绪的有效方法。

同感楼主！疯掉了！

还是提醒你们,稍安勿躁,真解决不了,到加油站看看