有没有人像我一样失眠？

tangxin09 · 发表于 09-11-1 20:02:16

我给点我的经验吧。
睡不着一般是脑子里在想其他东西，要深呼吸，使自己不去想。
再一个要注意睡眠姿势，侧卧比仰卧容易睡着。
还有可以睡前做点运动，累了的话，也很容易睡着。

cherry08 · 发表于 09-11-1 20:19:47

我失眠了差不多两个月了····有点疯了！！

louis21 · 发表于 09-11-1 21:28:34

这个…… 要不要找专业人士看一下

heyahui · 发表于 09-11-2 13:15:17

就怕会神经衰弱。。。

hanyun45 · 发表于 09-11-2 16:46:02

我也是,每天都很难入睡,而且没睡好头痛的厉害,没办法~
听音乐,睡前看书我都试了,效果不是很明显

hzau.zb · 发表于 09-11-3 21:22:36

我失眠几个月了每天12点躺着，好象要到1点多有时候两点才睡着。
唉。
压力大。如果你还是学生应界的，不至于比我还压力大把。

humanfacexjtu10 · 发表于 09-11-4 00:08:34

感谢。。好人啊。。

lihanguili · 发表于 09-11-4 18:45:13

不要太紧张啊

nothing0313 · 发表于 09-11-4 19:04:10

我有时也会失眠，但找到好的解决方法就OK了，给个好意见：
按时进食，注意营养平衡；
养成良好的作息时间
留意适当的运动
平静心情
加油！

mylengjing · 发表于 09-11-4 19:30:47

说我自己吧。失眠，很严重。
每天晚上躺在床上看月光，越晚越安静越睡不着。
偶尔还很恐慌。

烦过一段时间，后来自己给自己打气。
其实没什么，睡不着就睡不着吧，安安静静的其实也是休息。
早上状态不好么，起来后洗个澡吧。。
每天跟自己说，一切都会好起来。

后来就渐渐好起来了，睡得少也不会有太大影响了。
关键是心态。
阿德勒还能超越自卑呢，难道我们还不能超越考研带来的这点压力么。。

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