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心理学经典教材选择之我见

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palm1949 发表于 11-10-8 22:13:01 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 palm1949 于 2011-10-9 10:32 编辑

本人就一学生,正准备考研,在百度上看到有人问如何学心理学,所以回答了一下,全是个人心得。大家看过吸取有益的就行了。由于太懒了,所以就全都复制到这了,如有不妥请斑竹指正,我会悔改的。
再次声明不是转的,是我一个字一个字打的,是原创,这几天有空我会积极回复和同学们交流的。
问题是:
如果自学心理学?                由浅到深的顺序是怎样的? 比如网上查到的普通心理学--人格心理学--社会心理学--应用心理?在每一系列下要读哪一些作者的书进阶?,有必要这样读吗?最开始接触、产生并想进一步学习心理学知识时,所查询到的都是弗洛依德,荣格,啊德勒……等等一长串著名的人物,但我怕没个系统的开始,到时会举步维艰,寸步难行,陷入恶性循环,反倒打击到自己学习的热情了,曾经在其它方面有过这样的经验。我是个传统的人,所以崇洋眉外的什么就不要提了,有些东西别人做的比我们好,它就是好,这是个事实。在作者、书的推荐上不分国度,只求最适合的另外请详细对比同一范围内的类似书目之间的区别,与知识的差异性。 我自学心理学的侧重在于实用,增加自身观察力,剖析、认识自我,如果可以的话,非常愿意在力所能及的情况下,帮助他人(网摘:最基础的应数普通心理学(或者叫基础心理学),这是每个心理学专业学生都必须重视的一门课,学好了对以后其它课程的学习也有所帮助。在此基础上可以继续学习教育心理学、发展心理学、实验心理学、心理测量、心理统计、社会心理学,这几门是基础课程,也是心理学研究生考试的科目。此外你也可以扩展的看:人格心理学、心理咨询、团体心理辅导、健康心理学、犯罪心理学、变态心理学、认知心理学、心理学史、环境心理学等其它分支学科),            不打算从事心理方面的工作,更不会做研究,学术上的东西(有没有这个能力,还是一回事呢。)就上面所说的应该不用全看吧,要不 得花上多少时间呀,就我的要求上说,应该侧重哪一些呢?在每一分支下又该看些什么书呢?大学旁听课,名师讲解类似的辅助什么的,没有条件也不会去。完全自学拒绝复制。另外请具体问题,具体分析。不要一概而论,一语带过。恳请有心之人为我解了这个困惑,毕竟我不想陷入闭门造军的境地,小弟在此作揖了 = =?内心焦急等待中……           
                                                    问题补充:               
如果要举个人物的话,就类似于,《沉默的羔羊》中的汉尼拔……人体解剖生理学重点有关神经系统的内容?有没有必要去涉猎一下?另外请附上所需读书目的大概历时——一本书要花多少时间读完?一天要几个小时?
(网摘:入门之前读书的基本原则:   1.暂时不看以下几种书:解梦/精神分析/人格理论/心理咨询/心理治疗   2.不看声称能快速解决具体问题的书:领导力/3秒钟看透人心/测试你的XX能力/投资心理/让别人喜欢你   3.能分辨书的好坏前只看翻译的,暂时不看国内作者写的书,除非有人强烈推荐 )??????

以下为我的回答;比较长,大家耐心看吧。欢迎交流,一起加油。
       1 国内心理学教材的弊病
       首先看了你的问题发现你已经有过研究了。比如你发现的三个原则(上面问题的红字),哈哈。没错绝对是经典。     那些推荐国内的什么心理学经典教材那是坑人。国内是应试教育。经典指的是考研来说,是考研指定的教材。要自学,别说不上大学,就是那帮北大,北师大的心理学系的老师都推荐自己学生多看国外的经典教材。因为国内的教材只为考试,知识点很全。结构很紧凑。书很薄(和国外大部头比)但容量很大。但是讲一个问题时只会告诉你是什么,不会告诉你为什么,也不会给你举例子。你当然看不明白了。于是很多人对心理学失去了兴趣和信心。不是我崇洋媚外,(我也希望中国统治全世界的。。)而是目前国内心理学就是如此。
       2 考研的同学对国内心理学的误区
       心理学的过去在国外。现在还是在国
外。未来不好说。(看80,90了)所以很多最新的理论和研究成果都是外国的。所以说英语很重要嘛,搞科研不会英语,连文献都看不懂的。。。(扯远了)       对了,既然要说,就说的过瘾一点。我先说说考研。我知道你不考研,也不打算从事这方面,不过我是说给喜欢心理学,又想考研的亲们的。你不喜欢可以不选我的答案,可是我还是要说。(我很爷们吧。)   
       很多人刚开始和你一样不了解心理学,甚至连你都不如(不是贬低你啊,别误会亲。)只要看你发的网上资料
就知道你是知道一些的。比如他们只会找几本指定教材。什么号称经典的国内心理学书。然后就是背。为啥是背,因为前面我说了国内教材的通病。他们看不懂啊。所以只能背了,然后参加了考试。不幸落榜,于是说我努力了,只是国内人才选拔的制度不能衡量我的才华。还说自己有天赋,也对心理学感兴趣。天哪。他们有的说自己喜欢帮同学解答心理的困惑,会安慰人。这就叫心理学啊。你是不是看情感真人秀看多了?告诉你,你所谓的天赋,居委会的老大妈比你做的好。民警也行。心理学不是只有心理咨询。为啥那么多人只知道心理咨询,一提到心理学就说是要当心理医生。那是中国心理学现在才刚发展,还有就是最近两年电视节目上的心理学嘉宾比较多。心理咨询又是偏应用的。所以大家会以为学心理学只是学心理咨询。对了,还有可能心理咨询好考?(这点我蒙的,知道的同学别拍我,我只是感觉出国的很多人学心理学都是心理咨询方向多,不知道为啥。)       恩,心理学包括应用,基础。我说的是考研的方向。具体就很多了。临床啊,比较啊,动物啊,发展啊,教育啊,儿童啊,工业啊,消费啊,管理啊,社会啊,物理啊,生理啊,没错亲你没看错,心理学太不要脸了,基本上正常学科后加上心理学三字就是一门心理学的研究方向。。。     
       3 再谈对考研心理学的认识
       再说回考研吧,(不急,一会再说你的问题,亲)很多人都不知道,也不试图知道(不像你做过调查的)心理学
是学啥的。只是有着月朦胧鸟朦胧的印象,就去考心理学的研究生,有很多都是跨研的。(我本人也是跨考的。。)然后只突击看了几本国内指定的经典教材。当然也有早早准备的。于是最后很多人都成了炮灰。当然学校的水平不同,有很多同学还是能考上的,只要在学校的选择上考虑好。(普通学校或者本校(不是北大或北师大)其实还是不难考上的,甚至有的连复试都懒得问你就直接要了)他们很多人都是为了就业,也有人为了自己所谓的对心理学的”兴趣“而学的。毕业了,找个工作,或者有的才学了一半就发现心理学根本就不适合自己。是啊,你以为心理学就像电视里的情感调解员,或职场心理学家,或者乐嘉那样语出惊人的嘉宾一样啊(我本人很喜欢乐老师的风格)。不是的,亲。心理学是一门科学。她能成为一门独立的学科是因为他的科学性。以实验为基础的。不是文科,不是你能白活(东北话就是能说的意思)就行的。她也不仅仅是理科,而是在文理之间的学科。很多国外大学心理学系,有的在文科学院,有的在理科学院。因为人类的行为与思维太复杂了。有很多目前都无法用科学来解答的。心理学有很多学派,视角也超多,很乱,但是正是百花齐放,也说明心理学的潜力。不过你不要以为心理学就没有结构,任何一种思想都是有根源的。   
       4 再谈国内教材    
       好了又说跑题了,继续说考研。国内的书害人啊。不止心理学的书。不过你要理解国内的专家们。你可以看看国外
的教材价格,一本好几百啊。(据说巴西书店的一本2,3百页的书要卖人民币200多)国内无法做太厚是为了节约学生的成本,但是书薄了,内容确不能少,否则不是坑了中国的下一代了?所以国内专家会在内容上下功夫,很全面,知识点也多,但是没有解释和例子。所以好多同学都没有体会到心理学的乐趣。   
       太长了分到楼下了继续。   


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沙发
 楼主| palm1949 发表于 11-10-8 22:14:50 | 只看该作者
本帖最后由 palm1949 于 2011-10-9 13:07 编辑

5 学习心理学的顺序之我见——普通心理学 1

好了,说说你的问题了。顺序吗,普心是基础。没错,普心就像是个导论类,整个心理学的发展和分支历史啥的,普心里都有介绍。我知道是要应用。不过要看书要知道大体才能更好的把握个体,俗话说先博后钻就是了。普心的书很多。记住那三条,我说的书也是按那标准的。国外的津巴多《普通心理学》哈哈,这本书你老喜欢了(猜的)以为她的特色之一就是每个知识点最后都会推荐一些书和电影,没错,我最爱看电影了,什么你说的沉默的羔羊了,无语问苍天了,死亡实验了。(津巴多早年的真实实验改编的)《罗生门》,《发条橙》,《美丽心灵的永恒阳光》《记忆碎片》《宇宙威龙》《搏击俱乐部》《致命id》《飞跃疯人院》《美丽心灵》《心灵捕手》《六度分隔》等等。都是他推荐的电影。怎么样心动了吧。不过别得瑟太早,他只是推荐。没有影评,你要用自己从书中学到的知识分析电影,以后再看电影你就可以多了一个视角来研究电影了——心理学的角度。当你拿到这本书会发现,我勒个去,这么厚,没错而且你拿的只是绝世武功的目录。

  普通心理学2

  还有《心理学导论》Dennis coon著的。这本书的语言特别有意思,(和津巴多的比)比如里面介绍了心理学系的学生用操作条件反射来训练老师讲课的故事:老师拉窗帘时所有的学生都表现的精力集中,表情兴奋,积极响应问题。当老师离开窗户时,学生都表现的相对没精神一点。时间长了老师竟然不自主的一边拉窗帘一边讲课,哈哈哈。作者说这是心理学系的学生最喜欢的用的招数了。笑死我了。饿。你笑没?恩,还有好几本国外心理学导论,也就是普心。他俩是一个学科不同名字罢了。这都是国内引进的,也就是翻译后的。大约5,6本吧。我也没数,具体你上豆瓣,当当,自己看书评吧。其实还有好多,据说有个北大还是留学的牛人,看过2,30个版本的普心理学。因为国内引进翻译的只有5,6种,他看的一定好多原版的,英语应该超好了。(也是我的目标,我的k3哈哈,当我单词过1万时就买一个看原版书,口水中)当然了,你不考研也不想从事,就看一两本就够了。挑一两个口碑好的就行。

6 国外普通心理学阅读注意——同样适用于阅读其他书籍

恩,不过不要以为国外的书就一看就明白。我刚看津巴多的书时也稀里糊涂的。因为东西太多了,和国内的知识点一样多(哈哈)。感觉很杂,不过还是坚持看了2编。一定要大概看一遍,不要第一遍就精读。具体参见《如何阅读一本书》这是神书,没错,读书是一门艺术。如果你发现还是看不懂可以看别的版本的。兴趣是慢慢培养的。当你看过普心之后就会知道心理学究竟是个什么大概了。算是入了半个门了。然后可以看看心理学史,没错,心理学史也有好多好多版本,各有千秋啊,有的侧重讲心理学家个人的。像是心理学家传记大全一样,很有意思。有的侧重解读心理学思想的发展。因为我还没看呢,所以无法给你推荐,你在发动一下自己的上网搜索能力自己豆瓣,当当,百度之。

对了,忘说了,不要以为国外心理学书像国内一样各种抄,我说的那几本普通心理学(简称普心,或叫心理学导论)每一本的结构都有细微差别,甚至同样的章节图片都不同,没错,我看过两本目前,真的内容不重复的,这帮人啊,为了比写书,总是写别人书中没有的例子,和图片,我在想,越后出的书越难写啊 。哈哈,这也正是咱们的幸福。对了,书的好坏还有就是看第几版的,好书再版次数很多。我说的那几本一直在再版,有7版,有的到了11版。最好买最新的。你说的人名,主要是心理学史,当你看完一两本心理学史后,你就不会晕了。什么斯金纳,马斯洛,弗洛伊德,荣格,霍妮,托尔曼,韦特默,科勒,考夫卡,华生,桑代克,费希纳,铁钦纳,冯特,艾宾浩斯,杜威等等等。老多人了,你是不是晕了?都不认识吧。当你看完普心或心理学史你就明白了,(看我说的书,可不是国内的教材)到时你说他们就像你说三国里的关羽,张飞,刘备护送唐三藏西天取经一样娓娓道来。

  7 普心之后看什么

还有发展教育心理学,实验心理学,测量与统计学。原谅我按照考研的内容来说,因为我是本科理工的,二是我确实才刚学心理学。恩,发展教育,还有什么人格,认知,社会,生理心理学这些,你可以选你感兴趣的。因为这些都是在普通心理学的基础上深入的。所以我说普心只是目录而已。或者叫结构。这也是为啥让你先看普心的原因。(不要崇拜我,教学大纲也是这么个顺序。。)教育心理学可以让你更了解教学和学习。能提高你的学习的认识《实验心理学》重点看,对于考研的亲,实验是仅此于普心的。普心中会有很多,例子或者实验,用来阐述某个理论(我说的国外教材)。而这些实验就是在《实验心理学》中详细的说明的。普心是骨头,实验就是很重要的器官了,其他的分支组成血肉。当你看完普心或心理学史后,心中自然知道心理学历史上有哪些人做过哪些著名的实验,他是怎么做的?如何推翻,或验证了某些理论?用了哪些方法?都在《实验心理学》中。实验心理学有一个书,国外的,据说研究生的人还在学习它,不过我还没学到实验,书好找大家自己豆瓣,当当,百度淘宝之吧,毕竟豆瓣上的牛人还是有的。

  8 关于其他的小分支

  对你学习有帮助的。其他的看兴趣,比如你对社会现象感兴趣。什么911了,中国为啥这么多有意思的新闻呢?你都可以通过社会心理学来了解(太可耻了,社会学的可耻,为社会学鸣不平,心理学太不要脸了)。饿,不过国内的现象是跨文化的,因为国外的专家不了解中国,所以你在外国书上只能看到外国的例子。还有就是你说的生理心理学了,你好像说的是认知神经吧,恩,是认知心理学和神经科学交叉学科,生理心理学也有涉及。什么解剖如果你没兴趣就不要了吧。认知神经学主要研究大脑,恩,人类最复杂最神秘的东西。用科学的方法,也就是从生理上研究的,可不是什么弗洛伊德的精神分析。而是用很多科学仪器(类似于医院脑科的设备)来研究的。你感兴趣可以先看看认知心理学或生理心理学。还有进化心理学。很重要的。因为进化是个很火的词,在普心里你会发现几乎每章都有提到进化的观点。书嘛(自己找豆瓣,当当,百度之)

       9 关于课外书——为提高兴趣

  对了,如果你觉得普心太难,可以先看心理学的科普著作,记住是科普,不是畅销书(基本原则第二条:不看那些畅销书),关于畅销书说一下,并不是都不好,也有严谨的,比如《情绪的解析》《影响力》等,只是国内出版界宣传的太乱,你有没有辨别能力,所以不好找。(我也没有辨别能力,我是豆瓣,当当,百度外加看书之来选择的)科普书比如《心理学的故事》等。我目前只在学校图书馆找到一本,我现在考研没时间看科普,我是直接霸王硬上的普心的。由于我这人比较笨,所以普心一本会看不懂,所以会看不同的版本,可能这个说的好一点我记住了,那个又把这个我没看懂的地方讲明白了。

板凳
 楼主| palm1949 发表于 11-10-8 22:19:15 | 只看该作者
本帖最后由 palm1949 于 2011-10-9 14:54 编辑


对了,关于你说的看哪个的,普心必看。必看。必看。实验很重要,不过你不用看,重要是指考研的,和以后从事心理学研究的。因为心理学是一门科学,要以实验为基础的。这也是当年冯特老爷子把心理学独立出来的根本。所以实验很重要,没说你小伙,你可看不看,你不用从事。所以亦可选择性的看看什么《心理学的40项实验》《20世纪最伟大的心理学实验》这类的科普大作。统计很多同学都学不明白,其实统计是一门工具。是依附于实验的。实验要用统计和测量的方法来分析。你也不用看。这些都是对考研和做研究看的。

  11 我的心理学学习心得

  你说的,看多少吗,普心津巴多那本,我第一次看以前从没看过心理学的东东,我是理工科的。第一次比较慢,每天三小时,大约看了20天,才大致粗看一遍,后来又用检视阅读(不明白看《如何阅读一本书》,经典的书)又看了一遍同样每天三小时,大约是10天看完第二编,现在打算精读呢(因为我要考研啊)同时在看《心理学导论》coon那本。因为本人别的还没看呢,只是看了一半舒尔特的《现代心理学史》。所以别的书没法告诉你准确时间,再说每个人看书能力不同的。再一次声明阅读是一门艺术,《如何阅读一本书》必看,必看。工欲善其事,必先利器吗。。你说你只是想解决生活及认识自我。恩,恭喜你的选择,苏格拉底说过:认识你自己。(没记错的话。。)心理学是认识自己最好的工具了。当你看完普心你就会发现什么畅销书都是用的心理学的知识,再举几个例子,然后一堆废话。根源都在心理学上,还有就是适当看看哲学的书吧,我也正在学哲学。因为哲学能帮助你更了解这个世界。书籍选择不是咋这次的话题(三个基本原则要记牢)。还有一些心理学的思想,比如批判性思维,这个貌似也有哲学的东西。记住知识是死的,正如《心理学导论》Coon版,前言说的,原文引用:”佛教的禅宗思想中将文字分为活字和死字,而当人对事有了亲身体验后,再讲出来的就是活字。。。此后省略2,3十字。“一种东西,你知道了,只是了解而已,只有疑问之后,再去验证,把知识用于生活中,(津巴多的书另一特点就是有个小专题——用心理学的知识来用于生活)用实践来验证之后,你才真正领悟,这时,知识才是你的。(《如何阅读一本书》中有说过,哎,说道这本书,我还能给你说一个小时,不过不是这次的话题了)批判性思维贯穿整个心理学之中。普心之中你会发现的。国外教材总是一个理论,一个实验,举几个例子,最后告诉你因为什么对或不对。国内不会举例子,不会解释。只是直接告诉你理论。你去背去吧。

  12 有关弗洛伊德

  再说你的。其实弗洛伊德的书为啥很多心理学的人鄙视呢,比如基本原则第一条。因为弗洛医德的学说不是以实验为基础,是不可验证的。但是在大众的影响却是最大的。所以现在有很多烂书关于解梦的等等。但是你切不可一点不看,因为弗洛伊德对心理学的影响是很大的。老弗也是个很有趣的人,网易的公开课你可以看看。好多内容,你不是不旁听吗?上网时间总有吧。可以在线看,也可以下载,到网易公开课网站自己找吧。就有个耶鲁大学的《心理学导论》也就是普心。你可以以这个入门,然后再看,或同时看普心的书。这个老师讲的老搞了。他讲过弗洛伊德曾有希望获得诺贝尔奖的提名,当时评委中有爱因斯坦,爱因斯坦说过:弗洛伊德这个人不靠谱,于是提名就没得上。后来弗洛伊德给爱因斯坦写了一封信,有一句话:“亲,我们俩的理论世界上都只有很少数的人了解,当别人看不懂你的理论的时候对你更加的敬仰,而看不懂我的理论的时候却说我是信口胡说。”哈哈哈,笑死我了。你笑没?恩,公开课的内容老多了,不止心理学还有,社会,教育,计算机,天文地理,没准你看了,又对别的感兴趣呢也被不住。

  13 生活中的心理学

  还有就是,既然你想使用,那么应用心理学可能更适合你。不过应用是个大类,就是积极用于生活的心理学知识。还有就是一些畅销书,你也应该看看的。应为恰恰这些书也很实用。比如乐嘉的色彩分析学。他只不过是对洞察人和与人交流有心得罢了。呵呵,乐嘉有书,也有视频。还有一些情感专家的博客了,社会活动家的博客了(我说的是国内),你也可以看看,因为他们关注的国内现在社会问题多一些。什么新浪微薄你可以玩玩,不过别顾着加美女明星啥的。关注一下社会名人,就是那些说一些深刻或真话的名人。自己找吧。比如陈丹青了,韩寒的博客了。牛博网饿,扯到社会问题了。不过社会心理学最近这几年很火的。我想这些实用的知识,更适合你。总之,心理学是认识你自己的最好的学科了。不用深入也不当科学家,也最好学一点,绝对会让你对自己对世界有更深的认识的。

  14 我的考研复习

  哎,累死我了。花了一个半小时写这些东西啊。希望对你有帮助啊。全是原创的。本人现阶段考研(跨考心理学)我是9月份才决定的,所以才刚刚学,不过我有很好的同学指导我,所以不算太晚。其他想考研的同学越早准备越好。

最好是大三就开始,因为开始看国外教材要留出时间的,国外教材着重培养心理学的思维,和对心理学的理解。最后半年再看国内的教材来对付考研。关于国内教材的学习与选择,请看论坛其他帖子,这里忍不住把笔版主的帖子发出来供大家学习用:

笔为剑评点心理学统考教材http://bbs.freekaoyan.com/thread-234895-1-1.html

15 关于考试再说几点我的心得:

  1.当做完真题或模拟题后,要问自己,为啥会这么出题,这道题的考点在哪?知识点在大纲中的什么地方?在整个心理学体系中的什么地方?把自己想象成出题人,问自己这么出题考的是什么?

  2.每一道题其实都能在书中找到答案,国外能,国内也能。不要一遇到不会的题,就说是偏题,怪题,多在自己身上找原因,出题人有他的苦心和目的,让你出题你会怎么出呢?难道你出的题都简单的到让每个人都考到满分?

  3.大纲只是个参考,其实你自己在学习得时候,自己可以做大纲,写出结构。(《如何阅读一本书》中说的读书的原则之一)然后去对比考试大纲,找出不同,想为啥么出题人认为这个重要。当遇到偶尔超纲的题,也不用惊慌了,因为你学心理学可不是为了大纲学的。而是为了学知识,学理解。

  4.为啥有的人考试就好,其中有一点,他们找到了诀窍,他们似乎懂得出题人的心思。也就是主动的学习和交流。运用以上几条。

  15 最后的结语

  最后的最后,乔布斯走了,哎,我才把他的照片挂在墙上不到一个月,作为考研的力量之一啊。怀念老乔。

  ps:附上我关于读书选资料的回答,你选择性的看看吧。

http://zhidao.baidu.com/question/264134601.html  问题是如何成为数学家

  补充啊:不要以为我说国外教材咋的的,考研的亲们就不看国内的了。那你就是个大傻帽啊。我最后一个月也会看国内的经典教材的,因为考试是国内的,你还得按着规则来啊。国外的教材培养兴趣和让你明白为什么。考试的答案要以国内的书为主,各位考研亲谨记啊。当你理解之后再看国内教材背起来就快多了(--!旁白:还要背啊?)

  格式整理了好多遍,算是差不多了。感谢斑竹。


地板
tjk1171 发表于 11-10-8 23:24:02 | 只看该作者
lz有心了,呵呵,惦记上《如何阅读一本书》
5#
其翼若垂天之云 发表于 11-10-9 07:42:42 来自手机设备或APP | 只看该作者
老太婆的裹脚布
6#
seeya9 发表于 11-10-9 09:40:29 | 只看该作者
自己写的还是转的呢……被黑体字震撼了= =
实在太长了……每一个加一个小标题做要点比较好
7#
 楼主| palm1949 发表于 11-10-9 10:12:30 | 只看该作者
当然是自己写的了,就是昨晚,不信给你发问题的网址。还有谢谢,5楼的批评。确实啰嗦了。我会慢慢把格式改的好一点的。
8#
 楼主| palm1949 发表于 11-10-9 10:14:25 | 只看该作者
seeya9 发表于 2011-10-9 09:40
自己写的还是转的呢……被黑体字震撼了= =
实在太长了……每一个加一个小标题做要点比较好

谢谢指正。发的太匆忙了,格式要慢慢改。呵呵,有时候回答网友问题我就话多,以后会改的,因为太浪费时间了,还要复习考研。
9#
 楼主| palm1949 发表于 11-10-9 10:35:12 | 只看该作者
其翼若垂天之云 发表于 2011-10-9 07:42
老太婆的裹脚布

记得有文章就说中国好多老师给小学生批作文就愿用这句评语。不过确实啰嗦了,我一会把格式再改一改吧
10#
 楼主| palm1949 发表于 11-10-9 12:56:27 | 只看该作者
seeya9 发表于 2011-10-9 09:40
自己写的还是转的呢……被黑体字震撼了= =
实在太长了……每一个加一个小标题做要点比较好

文章已经改完了亲,试试效果吧。
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