数频记忆法

      本来想用频点或者分频抑或重复记忆法来描述这样一种记忆的方法，但左思右想担心大家误解它为机械与老生常谈，所以选择这样一个词“数频”——即主动的重复。它不是一种便捷的，窍门的方法，相反是一种笨拙的，循序渐进，积累的过程，所以如果大家有自己的、意义的，轻松的记忆方式，便一扫而过也行。
      首先介绍一下它的来源。一个是psyedu版主讲给我的记忆英语单词的方法，即把真题中不认识的单词用一个本子单独记录下来，然后每天晚上睡前翻看一遍，达到加深记忆的目的。另一个是受我同学反复抄写单词达到记忆单词的目的影响。开始的时候我是按照这两种方法来记忆单词的，后来发展成为现在我所说的“数频记忆法”。应用这种记忆方法，在考英语六级的过程中，我顺利通过（分数不高，481，四级482，但非常出乎意料）。后来我将这种方法迁移到了心理学与政治知识点的记忆中，貌似也有效果。做法简单，具体如下：第一次遇到陌生的、不理解知识点，请把它记下，请用笔记本，这是基础。然后， 不管你在何时何地再次遇到这个知识点，如果你不能理解它、再认它，请把笔记本拿出来，请在这个知识点的后面画一个五角星。最后，如此重复，每当你不理解、不能再认的时候就画一个五角星，即重复一遍，直到你有把握记住它。这是一个非常漫长的重复的过程，可能只能达到认知的状态，无法达到精确记忆，所以需要最后的记忆与强化重复。在最后这个过程中，其实我们的记忆负担已经相当小了，因为之前的重复工作已经帮助我们易化了需要记忆的知识，而且，在考试之前很多同学不知道哪些是重点，此法在很大程度上帮助我们解决了这个问题，画五角星最多的就是重点。
      我也一直在为这种方法找一些理由支持，幸好，从所学的知识中、从间接经验中我找到了几点，它们是：
㈠名人名言
      第一次接触“重复”这个概念是一个老师用一个问题引出来的，这个问题是“一张纸重复折叠50次会有多厚？”当时我们都不能想象答案是：从地球到太阳的距离！所以后来她说“重复的次数决定一个人的高度”。给我留下深刻的印象。后来又找到一句名言：所谓的天才就是重复次数最多的人。这两句话让我深信重复能够有效记住很多东西，即使很繁琐。
㈡元记忆监测
      这是心理学元记忆里面的内容。元记忆是指个体对自己的记忆活动所进行的了解和控制，是个体所具有的与自己的记忆活动有关的信念及监控系统，是人对自己记忆系统的认知，也就是对记忆的认识。元记忆监测是元水平（主体水平）从客体水平获得信息，并依据信息形成对客体记忆的各种类型的主观判断或评价，从而改变元水平的状态。分为回溯式监测与前瞻式监测。这两种监测都有利于加深记忆。回溯式监测是指对回忆、再认的答案作出正确与否的自信心判断。这个过程中，你在不断的与以前的知识经验联系，并作出判断，能理解或再认否？如果不能，请把笔记本拿出来画五角星。前瞻式监测指对即将执行的记忆任务的难度作预见性的判断。比如在考试前或者其他要运用某个知识点之前，你没有把握能够熟练运用以前的知识，请把笔记本拿出来画五角星。
㈢长时记忆的生物学基础
     在生理学水平上，有一种叫做记忆痕迹的说法，这种记忆痕迹可以看作脑组织某种固定下来的变化，这种变化代表着过去的经验。我把它理解成突触的联结。人脑包含着数目巨大的神经元，每一个神经元都通过突触彼此相互作用。突触的化学变化使一个神经元或者抑制或者兴奋另一个神经元。外界刺激的最初呈现导致一组神经元的激活，这些神经元的活动使刺激的表征维持到足够长的时间以形成永久的长时痕迹。当我们重复某个经验时，也就是在加强这种突触联结，使记忆痕迹更加深刻。
    暂时只找到这几点支持点，或许还有遗忘理论吧，没有深入寻找，所以大家觉得有理就回复论证它吧~！
    这种记忆方法可能只适合记忆那些比较琐碎的知识点，而对技能型的知识比如数学计算就不是那么适合了，大家酌情使用。但道理应该都是相通的——practice makes perfect!
    谨此献给逝水年华~~~

支持一个支持个！！！飞扬威武嘛！！！

我们心理学考研知识点比较繁杂，特别是发展，很适用的
顶一个！

嗯，确实很有道理！

我看车老的书看到…艾宾浩斯自己弄了那么多无意义单词…都能背过…这才是…飞扬所说…的伟大事证！！