各位男童鞋女童鞋要好好锻炼身体

俯卧撑女孩也可以练，胸变大。。。

水月龙灵 发表于 14-1-28 22:47
俯卧撑女孩也可以练，胸变大。。。

胸肌变大好么···然后胸部就是硬硬的

1CRESSIDA 发表于 14-1-28 20:29
总之要多锻炼，以前练过仰卧起坐，后来得知会长肌肉，就放弃了，女生长肌肉好丑的。不要做女汉子呀。

长肌肉蛮好的，那么一大块的是因为在肌肉上面覆了一层肥肉
长肌肉可以多吃点，而且线条好

黑眼圈olivia 发表于 14-1-29 12:50
胸肌变大好么···然后胸部就是硬硬的

肌肉在里面。。。。这个你比较有发言权

男生两个一起做都可以吧~~   一天20个俯卧撑和50个仰卧起坐是不是还是初中生的水平~~

霜辰谷雨~鸿 发表于 14-1-30 13:20
男生两个一起做都可以吧~~   一天20个俯卧撑和50个仰卧起坐是不是还是初中生的水平~~

初三男生一天20个俯卧撑真是弱爆了。我们初三时每天下课以后都被班主任拉到操场去做俯卧撑，要求男生至少50个，女生至少30个，必须一口气做完，多多益善。
那时候我的最高纪录是一口气做64个，被同学鄙视。
当时不明白为什么老师要这样折腾我们，现在明白了。当时能做200个俯卧撑的男生，现在个个怀抱佳人。

原来仰卧起坐对生孩子还有帮助，，我承认那时候每天做一百多个，做了一年多仰卧起坐只是为了练腹肌～

腹直肌叫核心肌群 帮助你在做各种动作时协调肌肉活动的 必须是重要的啊

额   确实要多运动  即使不是为了生孩子。。。。。

莉莉@宝贝儿@ 发表于 14-2-3 19:48
额   确实要多运动  即使不是为了生孩子。。。。。

那你现在运动不？