【聊一聊】暑期备考建议~

气温渐升，知了也叫得更欢快了。其他人都可以躲在空调房间里凉快，但正在奋战考研的同学却不得不留守校园，挥汗如雨也要坚守阵地。面对如此炎热的天气，各位研友要怎么要才能达到最佳的复习效果？考研是一个很考验人的工程，复习的时间开始的早的话会拉的很长，也很容易令人产生倦怠心理，但暑期作为整个考研复习过程中的黄金时期，同学们必须牢牢把握这一时机，稳步提升成绩。但众所周知暑期的复习时期同学们会遇到各种各样的考验，无论的外界因素还是本身因素对于同学们的考验都是相当大的，炎热的天气极易引起烦躁心理，且对比其他人的轻松自在，考研同学们面对的是繁重的复习任务，心理压力可想而知，若再加上复习过程不顺利，这些都有可能成为同学们放弃考研的诱导因素，因此如何平心静气的面对众多的不利因素，及时的调整心态，备战暑期复习黄金时期是现在考研同学们面对的最重要的事情。这里为大家提三点建议：   

1.抓住早晚时间
    尽管炎炎夏季气温相当高，但相对来说，早晨和晚上的时间还是比较凉爽的，而且空气也比较清新，再加上早晨同学们刚刚睡眠起来，精神状态正佳，是复习的最佳时间，也是一天中记忆力最为突出的时间段，这时候记忆的东西都比较牢固，因此同学们一定要抓住这一时间段来认真复习各种需要背诵的科目，尤其的英语和政治，放在这个时间段背诵，能起到事半功倍的效果。
    晚上，气温逐渐下降，也比凉爽，都说睡前巩固一下一天内所学的知识，有利于对知识形成长时间的记忆效果，并且这一时间段气温正合适，最适合复习，因此晚上可以巩固下一天内所复习的各种内容，把记住并理解的巩固记忆，哪些不会不明白的记录好，第二天加强复习直到弄通弄懂为止。中午作为一天之中最为炎热的时间段，并不是很适合复习，有条件的可以选择睡一个午觉，要想复习效率高，没有充足的睡眠是不行的，所以一定要休息好。

2.保证睡眠
    考研任务如此繁重，又要对抗炎热的气候，如何才能做到静心呢？首先就要保证良好的睡眠，切莫将睡眠的时间无限制的缩短用来复习。并且缺少睡眠的负面影响向来会以各种情绪反映出来，并且影响记忆力，尽管很多时候同学们透支了睡眠之后，可能不会以睡眠的方式体现出来，而是会使同学自身出现焦躁不安、情绪动荡、人际关系恶化、记忆力衰退等情况出现，这些多数是由于睡眠不够引起的。这样来说，尽管平时挤出了一些睡眠时间用来复习，但多数时间要用来克服睡眠不足所带来的负面效应，反而得不偿失，不如保障合理的睡眠，进行高效率的复习所带来的成效更高。要知道考研不像平时的期末复习，一天两天或者一星期就可以搞定，而是一项持久战，要是没有良好的身体做保障，并且日复一日的重复亏空身体素质，透支健康，甚至到后期会积少成多，造成严重后果。因此要想保障良好的战斗力，就需要做好身心各方面的合理安排，将整个复习过程安排得当，莫以透支身体做为代价，保障健康的体魄，再加上合理、科学的复习方案，才是考研制胜的法宝。
3.合理饮食
    炎炎夏季，天气炎热，同学们贪图凉爽，所以更喜欢吃一些冷食，但对于处于高强度复习中的同学们来说，生冷的食物会慢慢损害身体，甚至破坏肠胃功能，带来疾病，因此切莫因为贪图一时的凉爽而大量吃生冷食物，要知道，在高强度的考研复习过程中，我们其实是没有时间生病的，生病会造成更多的宝贵时间流失，得不偿失。在炎热的夏季，有条件的同学可以多摄入一些有营养的、清淡的食物。   

    暑期，这个考研最重要的时期，大家一定要把握好，牢牢抓住这个时机，在保障良好的睡眠的情况下，通过合理的饮食将身体素质调整到最佳状态，并且抓住一天中最合适的复习时间段，即早晚时间段，做出合适的复习规划。在开学时，希望大家都能有所收获！最后，祝大家考研顺利！

（PS 转自网络）

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谢谢楼主分享

水中月的帖子是必须要看的

谢谢
。。。。。。

ssh8711148 发表于 14-7-15 19:14

大硕！[m:72]

在坚守啊

潇仔仔2012 发表于 14-7-23 19:18
在坚守啊

加油加油～

中国好学长！中国好学长！中国好学长！