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自言自语有利于身心健康!

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楼主
~快雪时晴~ 发表于 07-10-15 23:04:36 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
德国的心理学家研究认为,“自言自语”是消除紧张的有效方法,有利于身心健康。

  倘若我们稍加留意一下,
或许会发现有某个人坐在某处旁若无人地自言自语,你便会觉得他是在发“神经”。
殊不知,正是由于这种错误的认识而误导了一种健康地解决问题的方法。

  其实,同自我很好地交谈可以有效地发泄心中的不满、郁闷、愤怒及悲伤等不
良情绪,有助于消除紧张,恢复心理平衡。当你思虑重重时,若有机会听听自己的
谈话,并对自己提一些问题时,那么你只从一个角度看问题或钻牛角尖的可能性就
减少了。

  因此,心理学家们认为“自言自语”有如下作用:

  1.自己的音调有一种使人镇静的作用,有一种安全感和人际交往的感受。

  2.自我大声对话可以调整大脑中紊乱的思绪,尤其是在紧张劳累时。

  3.“自言自语”对一些个人问题可以较轻松地自我解决。就像对待朋友,澄清
一起矛盾冲突,把问题摆到桌面上来解决,各自发表见解,在说的过程中,各种错
误的见解和解决问题的可能性一目了然,最后决定就比较容易了。

  4.将自我担心和忧虑的事情,自己讲出来就没什么问题了,压在心中的石头就
会被搬掉,赶走烦愁,从而达到心理平衡。

  5.可以改善睡眠。因为冥思苦想属于混乱的内心对话,而“自言自语”摆明真
理就可终止思虑,从而会使睡眠安定少做恶梦。




偶原来一直都挺喜欢自言自语的 可是老有人说偶罗嗦!
自从偶看了这篇才知道原来自言自语对身体有好处呵!
喜欢罗嗦的朋友尽情的罗嗦吧 因为这对身体和心理都有好处!
沙发
巴黎阳光 发表于 07-10-16 13:50:15 | 只看该作者
[s:9]沙发哦~开心~
板凳
巴黎阳光 发表于 07-10-16 13:50:47 | 只看该作者
好像小孩子比较喜欢自言自语诶~嘿嘿~
地板
kz1107 发表于 07-10-16 15:12:12 | 只看该作者
寂寞的时候自言自语也好呀~~~要不自己一个人太无聊了~~
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