如何关爱你身边经历灾难后的朋友

这些对救援人员的要求，也适合于你对身边经历灾难后的朋友，让我们以实际的言行去关心他们吧！

地震后救援人员哪些是该说的，哪些是不该说的？
到灾区之后－写给地震后救援人员
对于受灾群众的心理救援
当灾难刚刚发生时，在努力去理解和感受灾难幸存者的基础上

要说：
对于你所经历的痛苦和危险，我感到很难过。
你现在安全了（如果这个人确实是安全的）。
这不是你的错。
你的反应是遇到不寻常的事件时的正常反应。
你有这样的感觉是是很正常的，每个有类似经历的人都可能会有的很好的反应。
看到／听到／感受到／闻到这些一定很令人难过／痛苦。
你是不会发疯的。
事情可能不会一直是这样的，它会好起来的，而你也会好起来的。
你现在不应该去克制自己的情感，哭泣、愤怒、憎恨、想报复等都可以，你要表达出来。

不要说：
我知道你的感觉是什么。
你能活下来就是幸运的了。
你能抢出些东西算是幸运的了。
你是幸运的，你还有别的孩子／亲属等等。
你还年轻，能够继续你的生活／能够再找到另一个人。
你爱的人在死的时候并没有受太多痛苦。
她／他现在去了一个更好的地方／更快乐了。
在悲剧之外会有好事发生的。
你会走出来的。
不会有事的，所有的事都不会有问题的。
你不应该有这种感觉。
时间会治疗一切的创伤。
你应该要回到你的生活继续过下去。

中国心理学会临床与咨询心理学专业机构与专业人员注册系统（供稿）


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http://news.sina.com.cn/h/2008-05-14/162315538346.shtml
卫生部将组建百人灾后心理干预医疗队深入灾区

【专家建议】不要逃避，寻找支持
  
张海音医生表示，如果你有亲人朋友在灾区，如果你可以联系得到他们，千万不要劝他们“别想太多”，其实他们需要的是释放悲痛的感觉，因为逃避痛苦感觉的做法并没有真正解决问题，而是把负面情绪压在心底。这隐藏起来的痛苦可能会在几个月、几年甚至几十年后爆发出来，那时对当事人产生的影响将是巨大而难以平复的。

支持；楼主！