健康茶馆（讲述自己及自己身边的健康故事）——红包冰雹区

10几岁时总说自己健康健康，任性的挥霍健康，整天熬夜，三餐不定时，现在就觉得身体这里痛那里不舒服，老是觉得很疲累，
人生有很多事情很想做，例如考研，健康是理想实现的前提，所以我们都要注意健康，三餐定时，做息规律。

健康是人类的第一财富 这是每个人都知道的不变真理 可悲的是又有多少在珍惜自己的健康 我希望我们每一个考研的学友 在考研的征途上 爱惜自己健康 祝每一位考友取得健康学业双丰收

一直有慢跑的习惯，今年寒假过后决定了考研，虽然时间紧张复习范围大，但是仍然坚持跑步。只要身体许可基本上每天会抽出40分钟去操场上跑个几圈或者跳绳，即减肥又锻炼身体。
但是前天整准备去跑步的时候去厕所换运动服，不小心把手机掉进了厕所，我的新手机啊……哭了！连续两天没有心情看书，运动。
今天，重新建立了生活态度，觉得把丢手机事件当做一个小插曲忘掉，但是教训必须得记住----去厕所千万不要带钱包和手机，哪怕是钥匙！

却考元！太缺了，不用考元就能下载就好了！

我是学中药的，中医养生的知识懂得一些。就拿休息来说，就有很多文章。怎样在能休息好呢？绝不是一个简单的问题；
     1、娱乐与休息
     适当的娱乐，能使人身心放松，精神愉悦，应该说是一种较好的休息，但是，如果过度欢娱，那就失去了休息的意义，甚至反受其害。比如，玩扑克、打麻将至深夜或通宵达旦，跳舞、玩电脑、看电视时间过长等，都会损耗人的精力，使身心疲劳，健康遭受危害。而短暂的音乐欣赏，听听相声小品，和朋友谈论轻松愉快的话题，做一些自己喜欢的体育运动或游戏；相当于在娱乐中得到休息。
     2、静止与休息
     也许有人认为坐在沙发上或躺在床上静止不动就是休息，其实不然。因为休息的含义是指暂时停止工作。做一些让人放松的事情。如果做过高强度的体力劳动或体育运动，这种方法是可行的；如果一个脑力劳动者，或有烦恼心事在身的人，虽然是坐着或躺着，但是还在那里动脑筋继续思考问题，那根本就不算休息。相反，与人聊天说笑，浏览报刊或聆听一下音乐、进行有氧运动等方式，效果也许更好一些。一个人总是坐或躺，长时间静止不动，不但影响消化功能，还有碍人体气血的流动循环，促使下肢老化，步履艰难，行走不便。
     3、疲劳后才休息，效果不好
     很多人干起工作来连续几个小时，甚至夜以继日，直到疲劳不堪后才休息。其实，这种干劲不值得提倡。因为这样长期下去，会使人积劳成疾。许多知识分子英年早逝，就是这一原因引起的。 正确的做法是应该提前主动休息，即使还没有感到疲劳也稍作休息一下，这是预防疲劳过度、保持精力旺盛的诀窍。
     怎样做到这一点呢？那就是在安排工作的时候要学会变化和统筹安排。变化是指用脑和动手相结合，工作和锻炼相结合；统筹安排就是根据轻重缓急安排工作，提高工作效率，缩短工作时间。工作一段时间后，可采用伸伸臂、弯弯腰、哼哼歌曲、听听音乐等方式争取时间适当小憩。
     4、休息时间越长越好是误区
     休息的时间太长不仅无益而且有害。休息是大脑的休整，好比是“充电”，主要方式是睡眠和适度锻炼。适度的睡眠能消除疲劳，恢复精力。睡眠时间的长短，应根据疲劳程度而定。
     对于成年人来说，夜晚睡8小时足矣。如果睡眠时间长，则活动时间必定相应减少，须知静多动少并非好事。中医早有“久卧伤气”的告诫。多睡会使人体气血循环不畅，新陈代谢缓慢，器官功能减弱、免疫功能下降，从而引起多种疾病，尤其是老年人容易诱发心脑血管疾病。有人说得好:休息多了，会使人变懒了，变弱了，变胖了，对健康有害无益也就是这个道理

每天坚持跑步！
睡前不喝浓茶，尽量不情绪激动！
有规律的生活，按计划做事，睡前没有顾虑的事情。

我最近也病了10多天啊，现在还没有全愈，已经影响到了我的计划了，希望大家都有一个好身体，FIGHTING

想告诉那些因为考研复习长痘痘的女生，我以一个过来人的玩身份郑重的声明
“豆豆是不可能用药、化妆品治得好的！！”
关键的两点“排毒”和“运动”
以前我满脸痘痘的，后来每天早上喝蜂蜜水，中午吃香蕉，晚上苹果，现在脸上皮肤变得好很多，
睡觉前一定散步，按摩腹部，效果你自己都会惊讶！！
在考研复习的紧张、压力下，我们女孩子更要给自己好心情，好皮肤才有好心情，好心情才能复习的好~~~
那些为了考研埋头苦读的女孩子，你们是最美丽的！！！

考研很重要！健康很重要！保持身材很重要！在健康的保持身材的时候考研更重要。要考研必须有一个健康的身体，有一个健康的身体的必要条件之一就是加强营养。可是对于一个喝水都会长肉，又立志将减肥做为一生的事业的我，该如何选择呢？真是鱼我所欲也，熊掌我亦所欲也！不禁哭问苍天：世间安得两全法，不负大义不负君！

一位同事身患重疾，于是多休息，积极治疗，最后终于痊愈。
身体要健康，学习也要用功。如果你把握好了平衡，你就是一个成功人士！

[ 本帖最后由 zhangkaiwen 于 2009-6-1 19:22 编辑 ]