健康茶馆（讲述自己及自己身边的健康故事）——红包冰雹区

大家好

身体是革命的本钱

于经常吸烟，肺部开始逐步消弱，跑步的喘气声也不正常，而且痰特别多，请问吃什么能清肺，千万不要告诉我吃什么药，是食物。
     清肺的食物,如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等。清肺梨：可生津止渴，清热止咳等。
     一种做法是把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。
     二是带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好。
  
2010-6-28 05:12 回复  

黄瓜拜拜
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2楼

三是连皮切成块，和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤，有清肺热、开胃作用。
     四是将银耳泡发后，和梨一起放到凉水中煮汤，根据口味不同可再放入枸杞、枣等。
     另外，还可捣泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清热、治疗咳嗽。
     中医一向讲究药食同源，很重视通过调节饮食提高人体的抗病能力，因此，通过养肺气来达到提高免疫功能的食疗效果是值得肯定的。不过，人们食用时应首先了解清楚食物的药效，如食用白萝卜，以痰多、咳嗽者较为适宜;食用百合，以熬粥、煮水饮效果较佳;食用绿豆，适宜于内火旺盛的人;而荸荠能清热生津，生吃、煮水均可。同时，由于人的个体素质差异较大，所以服用时要根据自身的情况对症选食，而且要注意同时忌食过于辣、咸、腻等食物。以下是几款清肺、润肺、养肺的汤粥，可根据自身情况选择。
  
2010-6-28 05:13 回复  

黄瓜拜拜
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3楼

一、清肺汤两种：
     1、雪耳、莲子、百合、排骨汤： 原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。 做法：将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时。
     2、桑百皮、百合、排骨汤： 原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。 做法：将上述选料清洗干净后加水，然后一并放进煲内煮沸，煲一个半小时。


2010-6-28 05:13 回复  

黄瓜拜拜
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4楼

二、润肺银耳羹：
原料：银耳5克，冰糖50克。
做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。
  
2010-6-28 05:15 回复  

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5楼

三、润肺豆浆粥： 原料：豆浆1000克，糯米100克，白糖适量。 做法：将糯米洗净放入锅中，加水适量，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒开花时倒入豆浆，继续熬10分钟，加白糖适量即可。
  
2010-6-28 05:15 回复  
励志生
鳄鱼VS大丸子
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6楼

不吸烟的路过

2010-6-28 05:17 回复  

黄瓜拜拜
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7楼

四、鸭肉粥： 原料：鸭肉150克，糯米250克，料酒、盐少许。 做法：先将鸭肉切丁;糯米加水煮粥，然后加入鸭肉、少许料酒和盐，煮至粥熟
料酒周口人用的不多，加些大料就行了，我做的话可能就不加米了，加米感觉怪怪的..
在周口有谁家做咸汤还加米吗...
  
2010-6-28 05:17 回复  

黄瓜拜拜
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8楼

五、毛肚血汤： 原料：鸭血300克，毛肚150克(注意不要加入羊肉，因为羊肉属热，不适宜在气温渐高、天气干燥的春夏之交食用)。 配料：黄喉、鳝鱼、午餐肉、黄豆芽、粉丝各100克，重庆火锅底料、泡姜、大蒜、味精、白糖各少许。 做法：先将鸭血切成片，放在炒锅中用清水氽一下待用;再放少许清油把姜片、蒜片炒一下，放入重庆火锅底料烧开;汤味熬好后，加入鸭血、毛肚、黄喉、鳝鱼、午餐肉、黄豆芽、粉丝等直至煮熟(注意毛肚不要煮得太老)。 提示：俗话说“血能洗肺”。因此，对于这种绵软滑爽又非常便宜的血豆腐，此时不吃更待何时?

有个健康的身体才能做其他的事情。
在做毕业设计的时候，趁着放假去了亲戚家，本来身体挺好的，结果不知道怎么的就感冒了，而且身上发酸没有力气，当时觉得应该没什么大问题就喝了点水睡觉，因为平时有点小感冒喝喝水好好睡一觉就没什么大问题了，可是这次挺不过去了。觉得身上冷，天气挺暖和的，结果还是觉得冷，夜里盖了大被子出来汗还是没好，第二天没办法去看医生，结果发烧了，好多年不发烧了，挂了两天水，手都肿了，跟老师请了假，实在是没办法，耽误了几天时间。

校内上 很多人都分享了 有关健康养生的日志吧？
我发现，很多营养学的东西其实是自相矛盾的，举个例子，有人说 吃过油腻食物以后喝浓茶可以快速分解体内摄入的脂肪，但有人就强烈反对，并且说这样做会有伤脾胃。
大家说，我们作为一个普通老百姓，有呢么多专业知识去区分吗？
所以强烈建议大家货比三家，最好不要听风就是雨，以免自己受到伤害。

仔细看这个版，看到一句很有意思的话： 简单的事情重复做，重复的事情坚持做。
这就想到健康的事情了。人人都知道健康很重要，可真正为了健康全方位警戒的没几个。我妈妈因为工作的关系长期坐在板凳上不活动
，时间长了，什么毛病都出来了。我在外地上学的时候总想着回家的时候就拉着她去做做运动，可是一回家，总是因为这样那样的原因而未能成行。而已回学校就又是一阵后悔莫及。前阵子拉着我妈早上起来打羽毛球，坚持了两天，因为我们两个的赖床又搁置了。
为补充营养新买的榨汁机，也已经搁置很久了。。。。
健康这种事，需要坚持来维持。调理也好，锻炼也好，食疗也好，都需要坚持。
我妈妈的一位老师七十多岁了，却每天坚持去广场上跳舞，现在身体简直比我妈还好。
所以，健康这回事，还真是要看有没有毅力。年轻的时候对身体健康的事不放在心上，老的时候后悔也来不及了。人不是说么，40岁前拿命换钱，40岁以后，拿钱换命。

健康如何而来
水果须在饭前一个小时或者饭后两个小时 最好饭前吃
每晚在12点之前睡 必须
中午必须午睡 时间不能超过一个小时 必须在1点半之前睡 最佳睡眠 1:05-2点之间

健康很重要，我每天都要锻炼半小时，真的很管用。

健康真的很重要，我和姐姐就是一个例子，她高中一直学习很好，高三那年感冒，鼻炎太严重了，天天早起头痛，早上别人读书，她得趴桌上一会读一会，天天头痛。高考时，因为鼻炎影响只考上了专科

健康真的很重要，我姐姐就是一个例子，她高中一直学习很好，高三那年感冒，鼻炎太严重了，天天早起头痛，早上别人读书，她得趴桌上一会读一会，天天头痛。高考时，因为鼻炎影响只考上了专科