脑子有点锈了,记忆力似乎下降了!

最近我是怎么了,明明知道有很多需要背诵记忆的东西在等着我,可我的脑子不听我的使唤,有的时候前面刚背诵的东西,一会想试图回忆一下,就想不起来了,挺着急!大家现在的状态怎么样啊?复习的劲头足吗?
,也许是焦虑引起的吧!
能不能告诉我些缓解的办法

出去散步，逛逛公园，实在效率太低的时候就休息一下，回来的时候可能效果会好些