考研的健康~

考研的兄弟姐妹，留点点时间关心身体哦：
有好的身体才有本钱，才有好的心情~~
搜集的几个小帖子，呵呵，供大家参考：
考研的MM看过来　 日常DIY2帖
转贴－如果把保养当成一件很好玩的事，而且从小就养成习惯，渐渐的你就会离一些恶习远远的，疾病也不会找上你。像我自己除了不碰冰的东西，对药材跟食材的功效都很感兴趣，有时候客人来店里抓药，如果是那种为了美容啦、减肥啦，我都会特别竖起耳朵，或者看到电视报纸相关的讯息，也会随手记下来。可能因为我对药材有基本的了解，所以我并不会去乱吃减肥药。而且中药虽然名为"药"，但在正确的使用下它是较温和的，用来长期保养久了也可以看到良效。

　　 我自己常常用做平时简单保养的配方不少，有几项可以推荐给大家。像桂圆是我很喜欢的食材，认识我的朋友都知道，出去喝茶时我最常点桂圆红枣茶来喝，补心血养生，又可以让我有良好的睡眠品质。我在家满常做的"莲子桂圆甜汤"，对于工作太累或气血不足造成的疲倦、脸色苍白，有很大的改善作用。

　　 另外有一道"玫瑰枣"，我是用黑枣加玫瑰做成。玫瑰花具有很好的美容功效，对美白很有帮助，还可以治疗因情绪影响造成的胃痛，甚至便秘。工作压力大的时候我都会吃上几颗，当成饭前或饭后点心。

　　 我觉得隔一段时间就可以喝一次"十全大补汤"，不要以为这名字听起来就是男性专属补汤，事实上把十全、四物汤加上四君子汤，再加上桂枝、黄芪等，如果觉得身体很虚，或是生病初愈，都可以喝这道汤。我只要拍戏一有空档，就会炖只鸡帮自己补一补，除了刚才讲的这些好处，这道汤也可以让脸色更好、润泽皮肤。


　　 日常DIY2帖

　　 莲子桂圆红枣汤

　　 材料：

　　 桂圆（龙眼肉）15克、莲子20克（可依自己的喜好加减）、芡实20克、红枣10颗。

　　 作法：

　　 1.将莲子去心（不用泡，否则会煮不烂）、芡实、红枣过水洗一遍。

　　 2.所有的材料一同煮食，红枣捏破再煮。

　　 3.莲子煮到松软，桂圆入味即可。

　小提醒：

　　 莲子因为心是苦的，烹煮前一定要先去心。另外桂圆和红枣基本上已有甜味，除非真的很嗜甜需要再加一些冰糖，不然煮出来就有淡淡的甜味了。


　　 玫瑰枣

　　 材料：

　　 黑枣去核、粉红色玫瑰（粉红色的较有美容功效），分量一比一。

　　 作法：

　　 1.黑枣去核。

　　 2.将玫瑰花塞入枣内（一颗枣塞一枚花）。

　　 3.玫瑰枣隔水加热蒸熟。
保护视力的好办法
本人是 学中医的   还是比较推崇中药哈     就是枸杞菊花茶   可以加点蜂蜜   我是常年喝这个的   视力一直保持在1.5   就算我每天都在电脑前十多个小时也一样     大家有兴趣的可以试试
七种食物考前增强记忆力
卷心菜：富含维生素B，预防大脑疲劳。

    大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量大豆或豆制品，可增强记忆力。

    牛奶：富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。

    鲜鱼：富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。

    蛋黄：蛋黄中含有蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。

    木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。

    杏：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有助于提高记忆力。

谢谢楼主分享

楼主好人啊[t:1][t:1]

谢谢  

谢谢！！！！！

嗯，，谢谢楼主了，信心哈

谢谢楼主分享

哇，很不错的……想来你这厨艺应该很好的了！

哈哈。。。。除了食补，其实也可以去健身啊。。。

在公园或校园散步，感觉很好。桂花飘香，心旷神怡