像精益创业一样去考研（心态\生活\方法\资料汇总）

在这个“万众创新，全民创业”的时代，创业已经不新鲜了，怎样在这样的创业大潮中活下来成了关键，“精益创业”应用而生了。

同样，在如今保研比例逐年猛增，考研竞争日益加剧的情况下，我们需要像精益创业一样去考研才有活路。

简单地说，像一个旁观者一样观察自己，看看还有哪些地方可以提高，然后寻找方法提升自己，达到目标。

（听说现在的人对网络依赖很大导致无法专心读完500字以上的网络内容，所以我已经把重要内容用蓝色字体标识出来了。）

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心态篇：

目标：

由于本科管理学的缘故，很早就知道了制定目标的Smart原则，如果说这是how的话，那么真正让我理解why还是在读了旋元佑老师的书以后。书中引用了一句话“你不一定能实现你的目标，但你一定不能实现一个没有目标的目标。”（此处停顿5秒想一想）。去年从3月开始我就每个月用彩笔画自己目标的甘特图，就是一个个进度条组合成的图，每天从自习室回来检查任务完成情况。

有一种情况下目标会无效，就是长期目标很明确，短期目标不具体。这样的任务执行下来，即使开始完成的很好也不会有成就感，因为在自己看来，似乎心里的那个进度条始终没有向前。这会让人产生很大的挫败感。所以，最好把每天和每周的任务写出来。为了防止压力过大或任务完不成造成堆积，可以在每周给自己空一天出来便宜行事。

原则：

海尔集团有个闻名天下的管理实践，即“日事日毕，日清日高”。很多同学是想到了，但做不到。下面我给出自己的经历体会：第一，有时候晚上从自习室回去时还剩点任务没完成，考虑到已经很晚了是不是给自己放个假，但回去洗洗漱漱坐一会后发现自己其实并没有很累，于是转念间就想把任务完成了再睡，真的其实就是“一念成佛，一念成魔”的事情罢了。第二，eat that frog，不是让你真的去吃掉那只青蛙，熟悉GTD的同学应该知道这是在让你把困难的事情不情愿做的事情在一开始就把它完成。像我文科生是很恐惧统计的，后来都是早上硬着头皮啃下来，然后一天再继续别的任务也会倍感轻松。如果倒过来，则一天都在挂念着那个讨厌的frog。第三，退而求其次，按重要性把任务分等级，一类任务是必须完成的，二类任务是偶尔完不成也不要紧的，这样在确实完不成任务的情况下也不会妨碍最终目标的实现。

矛盾：

到底是该紧张点还是放松点？看似矛盾，实则不然。就像坦南鲍姆和施密特的“领导行为的连续统一体理论”一样，在专制和民主的两端之间，还有很多管理方式。对于个人来说，如果你是一个懒散的人，你的一切思路应该沿着“怎么让自己紧张起来？”这条线去想问题；反过来，如果你已经很勤奋了，则要适当放松了。（是不是真的达到放松的效果？怎么放松？后面生活篇会讲）

魔怔：

为了使得通通两个字这样看起来更美观，我选择了一个不太恰当的词语，我真正想说的是“怎么走出无法改变自己的怪圈？”Jack Ma 常常挂在嘴边的一句话就是“有些人，睡前想想千条路，早上起来走原路。”这句话再合适不过了。七年前刚上大学那会，同学之间还经常寒暄往来，每逢过年我收到最多的短信就是五个字，即“新年新气象”，但年后我都会花点时间认真想想需要作出哪些改变才能让自己新年有新气象，然后就是学一些自己不曾接触的东西，拓宽自己的"Comfort Zone"。借用畅销书《异类》中的一句话：当任何时候你觉得难受，你的大脑就在进化；当任何时候你觉得轻松，你都在使用你的习惯。

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生活篇：
动力不足：

一天之计在于晨。早上第一时间参与到排队抢座位的大军中，第一时间坐到座位上，学了三个小时突然不想学了，看一看表，才10点，去玩？没关系，你已经学了3个小时了。想想，如果同学替你占好了座位，而你8点半晃晃悠悠进了教室，吃个早点，等你开始已经9点了。

换个上进点的男朋友or女朋友。这个还用解释吗？不过，饥不择食的单身男小心被人利用。可能是在饭馆前台，可能是在排队的楼梯上，但绝不会在月下，不会在速8。

多和父母打电话。就我个人来说，不管是在日上三竿的床上，还是在恍惚迷离的电脑前，只要接到父母的电话，立马就能变成我想成为的样子。或出没于图书馆，或跑步于操场。人模人样。

再不行，对自己狠一狠，找个工地搬两天砖。你的勤奋立马就从意识层面升级到行动层面了，光看银行卡余额有用吗？你早就习惯了自己穷屌丝的身份了，早就麻木了。


压力过大：

这里主要给大家分享一些我自己用过并证明有效的减压方法，记下去，你可能会在某个时候用得着哦。

聊天。找个知心朋友面对面聊聊天，会恢复你的心肺功能，也会和你感觉很轻松。不要用电波，不要用网络，那样锻炼的是你的手指。有个残酷的现实你要承认，不要事后不愉快，即“相识满天下，知心能几人？”。除了10086，能聊天的人不会很多，这很正常。

放松训练。我之前分享过台湾心理学家郭怀慈老师的放松训练音频，这个我自己作为被心理医生诊断为“焦虑躯体化”的人都可以运用自如，相信健康的你应该更没问题了。

跑步。有时压力到到意识控制不了、呼吸不畅的时候，直接就到操场跑一小时，然后就毛病全无了。这里可能也是心肺功能提高的缘故吧，有学医的同学能解释下吗？

幽默视频，推荐优酷的“轻松一刻”。12月冲刺时在图书馆看着看着头昏脑涨了，就一个人带着手机到外面看两集轻松一刻小视频，找个没人的地方笑到抽（I'm sure），缓一缓，回到座位上，就可以继续了。大前研一在《低智商社会》中批评当代日本人只能通过快电视听罐头笑声感受快乐，而忘了如果从自己的内心去感受快乐。如果你也认同，那这个方法可以少用。

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方法篇：

一切想法最终都要落到实践中才有意义。张维迎在《理念的力量》中说：“任何事情，不会因为有道理和对人有好处而起作用，只有在被人接受之后才会真正发挥作用。”改革如此，发帖亦如是。

什么是高效的学习方法？

• 计划推得进。如果你的计划都得到落实了，那么你的方法就是适合自己的好方法。而如果你做的总是赶不上想的，不是因为你的想的不合理，就是因为你的方法不对。这时候该想想别的出路了。
• 效果看得见。很多同学也是复习了，书看了，题做了。但是看过的书记得吗？记得了多少？从题目中发现的问题解决了吗？过两天或者如果真的考了还会不会再错？这些都不清楚，反正，我学了。
• 结果可预期。我在去年9月的时候我就知道我在专业课（华东师大）方面肯定能名列前茅，因为我会什么不会什么，会的掌握到什么程度，不会的接着该怎么办，这些我都很清楚。
  

为什么能高效？

• 你有没有想过为什么巴甫洛夫的狗听到铃声就会分泌唾液？为什么你看会书就不想再看了？因为狗在听到铃声后得到了食物，而你在学习一会之后什么奖励也没得到。长时间的看书是缺乏反馈的，而且学到东西的那一点喜悦还不够抵消推进进度带来的痛苦。你需要借助外在工具不断告诉你“我又学会了什么？”“什么内容是之前不会的但是现在掌握了的？”“哪个部分我之前还不熟，但是现在非常熟了？”，但是很多人没找到这样的工具。
• 为了激励员工，聪明的领导者可能会选择对工作感兴趣的员工，因为这样的人能在工作中获得内在的满足，愚蠢的领导者可能会发钱，但从“激励的排挤效应”来看，钱会使员工在工作中的耐受力更低、更懒惰。尽管你可能更喜欢后者，但没有人会给你时不时发点钱，所以只好考虑前一种方法了。找自己喜欢做的事，相信很多人考心理学都是喜欢心理学，这在一定程度上减轻了学习的无聊程度。
• 很多人没有意识到，意志力是一种生理认知资源，和钱一样，用完就没了。我第一次读到这句话的时候脊背发凉，因为我一直默认自己的精力是源源不断的，以至于不停地给自己安排事情做。但是后来在观念上和行动上都做出了改变。当自己偶尔在某个午睡没早早地起来时，没有再一味地责怪自己，而是当成充电时间了。当某一段时间任务量很大时，我会主动安排一个早上去爬山。
  

如何变得高效？

这可能会有点残酷，当泰勒通过观察工人的动作而改进每一个环节以提高生产效率时，几十年后，人本主义的学者们开始抨击他把工人当成机器，不尊重人的价值。但如果是我收入还不够维持 a relatively comfortable life 的时候，我会选择strive 。

如果你和我一样认为，请往下接着看。

• 行为分析。挑两天集中记录下自己的时间分配情况，什么时间做了什么事？什么事花了多长时间？然后在纸上分析，并提出改进的办法。
• 远离学婊。这类人善于伪装自己，麻木别人。跟他们在一起，你只会在他们去玩的时候去玩，却无法看到他们在学习而去跟着学习。
• 寻找学习的对象，可以是知乎，可以是人。我不推荐书，不是书不好，而是考研的人时间紧张。在知乎上订阅“学习”的主题，然后每周上去看一下精华答案，用书签记录下你比较欣赏的答案关键词，然后在平时一点点的提醒自己去照着做。
  

如果你不愿意或没时间自己去摸索，那么可以看看我的方法（如何用Anki搞定专业课）。

斯金纳的程序教学说：任何科目，无论多么难，只要以最小的单位、最佳的方式呈现出来，都能进行很好的教学。

于是去年元旦我把记忆中一款叫anki的学习软件找了出来，而究竟有没有用，当时的我也不清楚。我先是拿管理心理学试验了一下（没错，这就是改革开放中最惯用的“先试点，再推广”手法），每天上班前先看两节教材，划出笔记，然后下午上班（这段时间可以看成内化），晚上10点回到家把上午划的笔记整理到软件里（我觉得打字比写字轻松），主要是填空题和选择题的形式，然后睡觉。第二天学习新的章节之前先在手机上同步，把昨晚电脑上整理的笔记同步到手机上。然后利用零碎时间复习，先看问题，自己想答案，然后点显示答案，如果正确就选一个复习时间下次复习，如果想的跟答案不符，那就再循环背几次。在确保昨天的笔记完全掌握的情况下才开始看新的章节，然后照这样进行下去，一边复习旧的一边学习新的。软件根据艾宾浩斯记忆曲线给出的复习时间很科学，在忘记之前复习，节省了很多再次学习的时间。

当时整理笔记是一个很痛苦的过程，上了一天班累，时间不够用紧张。但是每当第二天把学过的及时复习了，把忘记的重新背会了的时候，我就像巴甫洛夫的狗一样，得到了正反馈，愿意继续这样下去。并且养成了习惯，直到现在我还在继续用anki来学英语和专业课。可能这就是古人所说的“得能莫忘”吧。总结anki的好处，应该是：不断的反馈，清晰的进展，合理的间隔，完美的形式。


请原谅我去年没有贴出来，那时你们还是我的竞争对手，而今年你们则是我的学弟学妹了。


Leo
2015.06.07
微信：1093481638
资料链接：稍后附于一楼

• 手把手教你用anki之视频教程：http://pan.baidu.com/s/1ntBsiDF
• Anki版笔记的数据包：http://pan.baidu.com/s/1i3s3wnN
• 新东方心理学专硕讲义2015版：http://pan.baidu.com/s/1kTzkRQ3
• 新东方考研英语·英语一·15年真题汇总（美观便携的打印版）：http://pan.baidu.com/s/1dDnRO33
• 华东师范大学心理学专硕历年真题分析（分科目）：http://pan.baidu.com/s/1mgCah9A
• 搞定统计、变态的N张大表格：http://pan.baidu.com/s/1o6uvhxw
• 如何画考研进度图：http://pan.baidu.com/s/1gdwBlzd
• 郭怀慈的放松训练音频：http://pan.baidu.com/s/1sjxCJk5
  

学习了~   楼主写的很详细

赞 打算试一试 不知道iphone怎么用 担心不是免费的就跪了==

要当超人 发表于 15-7-10 16:05
赞 打算试一试 不知道iphone怎么用 担心不是免费的就跪了==

只有IOS平台是收费的，而且不菲

这么说的话，是不是还要整理电子档笔记咯

含泪的幸福 发表于 15-7-14 08:47
这么说的话，是不是还要整理电子档笔记咯

可以自己整理，也可能买我的全套现成的

前辈您好，我想问一下您那个考研进度图是怎么画出来的，需要用到哪个软件？

datongluffy 发表于 15-7-23 15:56
前辈您好，我想问一下您那个考研进度图是怎么画出来的，需要用到哪个软件？

谷歌日历网页版，设置好可以选择打印出来

赞~楼主不愧是Geek啊，看过很多书，而且还能灵活运用起来。以上有些书虽然看过，但却不能像楼主一样灵活运用到自己的文章中、复习过程中，比如《如何高效学习》这本书，以前看过做过笔记，但却没有实践运用起来，现在复习中想运用起来，却感觉时间很紧，不知如何下手