早上起床很痛苦的人要看！七种方法让你舒适的睡

vanilla_ym · 发表于 09-6-2 19:36:38

我要好好调整自己的作息时间了

怡啊怡 · 发表于 09-6-3 10:56:27

定时最重要

行云织梦 · 发表于 09-6-4 16:58:22

[s:2] 试一下吧

风的摇摆 · 发表于 09-6-4 22:29:54

把闹钟放在下面咯必须起来才能不让它叫坚持3个星期就不用闹铃了

huangronghai · 发表于 09-6-8 14:12:02

想睡就睡啊何必醒着呢
人生难得让自己放纵的睡觉

tinglele · 发表于 09-6-10 17:02:12

太感谢了我要试试

yujunzhang1981 · 发表于 09-6-11 14:25:34

呵呵！

LL119 · 发表于 09-6-13 12:34:45

把那些方法具体化一下~~

1、晚上也最好定点睡觉，早上设定两个闹钟间隔十分钟，闹钟响时就强迫自己起床啦。做两个深呼吸就可以啦！
2、阳光叫醒起床真的很管效呢，尤其是现在夏天时候。晚上睡觉就不要拉窗帘好了，太阳升起的早，六点左右就大亮了，很晃眼睛的，不想起都不行呢~
3、起来了就倒小半杯凉水喝，刺激一下。上个厕所，回来喝杯蜂蜜水~~喝完就不会觉得很头晕了的。咖啡对胃刺激大，建议最好9点左右再喝。9点左右时，早起的兴奋劲儿差不多过去了可能会犯困，就喝点咖啡刺激一下吧！不一定会有效但是喝完咖总是有些心理暗示就不大困啦~~

我的方法，实践过的哦！亲们有意也试试吧^_^

j008812444 · 发表于 09-6-19 23:02:31

尽量去尝试下吧

zhangdecai2006 · 发表于 09-7-5 18:03:56

哈哈，我也有这个问题，坚持是最重要的…

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