Free考研资料

标题: 学习“下一步精神”，让大家行动起来吧…… [打印本页]

作者: superego 时间: 09-5-4 19:45
标题: 学习“下一步精神”，让大家行动起来吧……
最近参加了一次活动，接触到了“下一步精神”，觉得很受用，分享给大家

下一步精神主要是让我们在面对很多事情的时候能够清楚的知道接下来要做什么

从头说，上课的老师讲到人的忧虑是出自于两个方面，一个是对过去的失望，另一个是来自于对未来的恐惧，所以我们在关注现在的时候会在一定程度上减轻我们的忧虑。如果把我们的人脑比作计算机，那么我们有着很快速的处理器，有个很大的硬盘（我们能记忆几十年发生的事情），但是我们却有着很小的内存，大脑只能大约同时处理2~3件事情，所以当我们有很多事情要做的时候，就像是一台电脑开了N多个窗口，这时就会有死机的风险，那我们如何避免风险的发生呢？就是使用下一步精神。

下一步精神就是当遇到问题或困难的时候，我们要问一问自己：“很好，那我下一步可以为这个事情做些什么呢？”比如上班路上堵车，那我会说，很好，那我下一步要为这件事情做些什么呢？也许我会打车，会给公司打电话请假等等。那如果用来帮助别人就是要说：“很好，那么下一步你可以为这件事情做些什么呢？”

具体来讲，使用中包含以下四个要点

1：停止对不能操做的事情的忧虑

在我们的任务清单中，有很多事情是我们不能做的，所以面对我们的任务清单，首先要分出能做的事和不能做的事，那我们只能做那些能做的事，下一步就是将能做的事分出是否是重要且立即能实现的，如果是重要且立即能实现的那下一步就是“JUST DO IT”

2:停止对已发事实的抱怨与责怪

有三种事情是我们不能控制的，分别是老天的事、过去的事以及他人的事，所以对已经发生的事情的抱怨和责怪是不能使现状发生任何改变的，况且我们每个人在当时的那种条件下出于趋利避害的本性都会做出在当时来讲最好的选择，我们无需去抱怨与责怪，那我们需要做的就是去思考下一步可以做些什么

3：时刻保持主动性

因为我们要问自己：下一步我可以为这件事情做些什么？这是我可以做的，所以就是主动的啊，可以使我们主动的采取行动

4：破除那些只想不做的事情

有很多事情我们都是只想不做，但是面对我们的任务清单，我们需要先删除那些不能做的事情，并且我们可以做的就是行动，那在行动中要快速的做决定（速度第一，完美第二，完美是执行力的死敌），我们还要关注于即将发生的下一步，而不是下下步，这样就可以使我们克服那些只想不做的事情。

有一句很经典的话，失败是成功之母，那谁是成功的父亲呢，下一步精神是成功之父！让我们都来采取下一步行动吧！

以下有两个问题供大家思考：

1：我理解的下一步精神是……？

2：这对我的工作和学习有什么帮助？尤其是对考研有什么帮助呢？

如果您缺乏行动力的话，那么建议您好好看看这个“下一步精神”呢？

试试啊，也许对你有帮助啊……

[ 本帖最后由 superego 于 2009-5-4 19:57 编辑 ]

作者: superego 时间: 09-5-4 19:51
其实看到这个“下一步精神”的时候
我想到的是行动，嘿嘿，咱们都有惰性，
所以总是计划的很好，却很难行动
所以也许学习一下“下一步精神”对缺乏行动力的考研人有好处哦
希望大家都行动起来……

作者: tyropapa 时间: 09-5-4 20:01
板凳支持
[s:3] 一直很强调明确的目标跟详细的计划还有低调的心态[s:3]

[ 本帖最后由 sudapapa 于 2009-5-4 20:04 编辑 ]

作者: philip30 时间: 09-5-4 20:06
这ms跟小铁理论的部分有些不谋而合~~~“忘记过去，不管对与错，既然发生都已无法改变...放眼未来，把握能把握之事”

作者: 四废书房主人 时间: 09-5-4 21:29
黑姐的活动要顶，我先去看书，等下来答题。哈哈。

作者: 小xiaoL 时间: 09-5-4 21:49
这个比较深，我得好好想想再发表意见，占个位置先

作者: 荣耀在黎明前 时间: 09-5-4 21:55
1：我理解的下一步精神是……？
不让无效时间吞占时间，做最有效用的事情
边际效用最大的事情最先做，不乱想不烦躁，去做去行动
2：这对我的工作和学习有什么帮助？尤其是对考研有什么帮助呢？
这和半知理论基本重合
事情只有做的才会有效，想的东西都要体现在做的上面才会有效

作者: jeanereas 时间: 09-5-4 22:00
我理解的下一步的精神是对自己未来的思考，大到人生的规划小到明天需要做什么事情才能实现我的目标
对工作就是好好规划我的职业生涯，要实现自己什么的目标，俄。。。。现在我要好好想想我的具体的人生和职业目标了
对了，黑姐的这个有点像卡耐基的理论，呵呵，挺有意义的

作者: s1987ea 时间: 09-5-4 22:13
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: kamechan 时间: 09-5-4 22:13
1：我理解的下一步精神是……？
小到一道菜的下个程序，大到自己人生的前途规划，我觉得下一步精神就是不要迷失方向，当然有站在十字路口无从选择的时候，这时侯就像黑姐说的要积极思考，而不是站在迷雾森林中不再前行。
2：这对我的工作和学习有什么帮助？尤其是对考研有什么帮助呢？
下一步精神可以让人在工作和学习中保持一种积极的心态。考研里下一步精神就是我这种想的比做的多的人尤为需要的，只有迈出一步，才能有下下步~~

[ 本帖最后由 kamechan 于 2009-5-4 22:22 编辑 ]

作者: yujindong 时间: 09-5-4 22:27
哈哈，好啊，下一步！

作者: ruanbingdu 时间: 09-5-4 22:30
支持黑姐的活动，下一步……其实很多想好的下一步都会变得身不由己。。。。。。

作者: zjyadr2009 时间: 09-5-4 22:40
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: zhshj2008 时间: 09-5-4 22:44
1：我理解的下一步精神是……？
做好这一步
2：这对我的工作和学习有什么帮助？尤其是对考研有什么帮助呢？
合理安排规划时间，不打无准备之仗，效率最大化

作者: QQ03628 时间: 09-5-4 22:44
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 赖赖 时间: 09-5-4 22:54
赖赖认为下一步精神首先是计划性
没有计划性得过且过万万要不得
然后是个执行力的问题，这就牵扯到效率还有咱们心理学上那四个什么重要紧急事件什么的
考研中这个灰常重要滴说
马上熄灯啦，先写这么多啦

作者: peter_zyt 时间: 09-5-4 22:58
1.我理解的“下一步精神”是计划不等于实现，好的计划是成功的开始，但成功的实现要靠脚踏实地的去做。下一步就是依照科学可行的计划去一步步实现梦想。

2.这对我的工作和学习有什么帮助？尤其是对考研有什么帮助呢？
帮助我们去落实工作的每个步骤，最终完成工作任务。对考研而言更是会让我们抓紧时间，提高效率，尤其摒弃那些停留在表面的浮夸作风，而是真正从基础做起，扎扎实实的去复习，尤其是亲自做题才能说明对知识的掌握，而不是停留在听课、看题。

作者: 异面直线00 时间: 09-5-4 23:01
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: lcdong 时间: 09-5-4 23:02
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: watermark17 时间: 09-5-4 23:08
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: ysxshfc 时间: 09-5-4 23:43
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: xuran2009 时间: 09-5-5 07:13
支持“下一步精神”

作者: topper100 时间: 09-5-5 08:10
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: zzyunfenghu 时间: 09-5-5 08:10
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: livi915 时间: 09-5-5 08:35
标题: 回复 #1 superego 的帖子
1.我理解的“下一步精神”是认真的考虑自己的下一步是否正确是否合理  从长远角度看  下一步的计划是否有利于提高自己的学习效率或者学习成果再远点就是自己的目标倒底适不适合自己

2.这对我的工作和学习有什么帮助？尤其是对考研有什么帮助呢？
“下一步精神”时刻可以检测学习，而且可以让我们时刻针对学习状况调整学习
对工作让我们可以时刻在工作的各种变化，因为工作不是一成不变的  时刻在竞争啊
对考研  呵呵  那家伙相当有益啊让我们可以有恒心的走下去  知道自己在为什么付出  更重要的围了目标坚持啊

黑姐回答完毕  顶~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

作者: pasca 时间: 09-5-5 08:57
JUST DO IT~~~

作者: 豆棚瓜架 时间: 09-5-5 09:00
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 南方兵工厂 时间: 09-5-5 09:18
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: jgl2008 时间: 09-5-5 10:02
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 索尔斯克亚 时间: 09-5-5 11:19
不能再拖了！我今天就要开始写我的论文！总想着“先想好了再动手”，但发现总是想不好，干脆现在就开始做！

作者: hxn132 时间: 09-5-5 12:27
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 古水文博 时间: 09-5-5 12:57
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: huli1387 时间: 09-5-5 19:12

原帖由 sudapapa 于 2009-5-4 20:01 发表
板凳支持
[s:3] 一直很强调明确的目标跟详细的计划还有低调的心态[s:3]

趴趴，钱呀！[s:8]
你还低调，论坛里估计没人不知道你喽~
而且，淡淡知道你是大财主，所以天天追着你讲钱

作者: 紫伊儿 时间: 09-5-5 20:26
黑姐，好帖子
就比如你减肥吧，Just do it!
然后就OK了，呵呵
伊儿的理解是：少些瞻前顾后，把握现在，就像那个关于两面镜子的寓言，看过去和看未来没用，看好现在做好下一步最好。

作者: jomou 时间: 09-5-5 20:52
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 笑语云龙 时间: 09-5-5 22:59
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: liujianfang3072 时间: 09-5-6 07:57
很好，不错，谢谢

作者: xiahzhu 时间: 09-5-6 08:07
无论什么付出行动才是真的啊~~~

作者: 朋灵 时间: 09-5-6 08:54

原帖由 superego 于 2009-5-4 19:51 发表
其实看到这个“下一步精神”的时候
我想到的是行动，嘿嘿，咱们都有惰性，
所以总是计划的很好，却很难行动
所以也许学习一下“下一步精神”对缺乏行动力的考研人有好处哦
希望大家都行动起来……

支持黑姐！！我也觉得想的比较多，开始行动确实是件困难的事情！学习一下！下一步要开始了！

作者: 大象的左腿 时间: 09-5-6 09:15
下一步精神除了计划性我觉得最重要的还是主动跟实干计划人人都会做有的人可以完成有的人却只能一再的改变计划到最后事事无成这就是主动与实干划开的鸿沟

作者: liujianfang3072 时间: 09-5-6 10:11
谢谢，谢谢楼主

作者: liujianfang3072 时间: 09-5-6 10:12
加油，加油，加油

作者: liujianfang3072 时间: 09-5-6 10:12
学习英语需要坚持，

作者: liujianfang3072 时间: 09-5-6 10:13
明日的成功是靠今天的汗水和时间堆积出来的

作者: liujianfang3072 时间: 09-5-6 10:14
希望考研的同学努力啊

作者: liujianfang3072 时间: 09-5-6 10:15
只要努力，你就能够达到目的

作者: liujianfang3072 时间: 09-5-6 10:17
努力，努力，还是努力

作者: liujianfang3072 时间: 09-5-6 10:27
这里真是个学习的好地方

作者: liujianfang3072 时间: 09-5-6 10:31
这是一个交流的平台

作者: liujianfang3072 时间: 09-5-6 10:42
希望我们努力吧

作者: liujianfang3072 时间: 09-5-6 10:43
谢谢楼主发的好资料

作者: liujianfang3072 时间: 09-5-6 10:44
努力，考上研究生，你的人生就发生了变化

作者: liujianfang3072 时间: 09-5-6 10:45
大家努力吧，从现在开始吧

作者: 雷叶纯 时间: 09-5-6 10:48
1：我理解的下一步精神是……？
遇到挫折和难题时，不自怨自艾，不抱怨，冷静想想下步怎么做。
2：这对我的工作和学习有什么帮助？尤其是对考研有什么帮助呢？
不光工作学习，这个方法对我们人生遇到的很多事都有帮助呢。对于考研来说，因为考研跟高考不一样，每一年，每一个学校的考研都不一样，都在变化，这就需要你在考研时遇到困难和变动时，能冷静的以最有效的方法计划下一步，计划自己的成功。

作者: yingwings 时间: 09-5-6 12:34
1：我理解的下一步精神是：在做完一件事情以后··· 清醒地知道自己下面要做什么···最想做什么···

2：这样就能使我们专注在我们所要做的事情上···不会胡思乱想···不会乱了阵脚···对于考研·· 正是需要这种专注、这种知道下一步要做什么的精神···才能有充足的时间去学习···并且取得好的效果···

作者: 兰州信子 时间: 09-5-6 16:04
标题: 回复 #1 superego 的帖子
haohaohao!!!

作者: 刘淑君 时间: 09-5-6 16:24
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: waiwai8060 时间: 09-5-6 16:29
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: liaocongling 时间: 09-5-6 18:18
下一步精神就是：我们最重要的去做手边清楚的事情，而不是去看远处模糊的事物。-----忘记是谁说的了。霍普金斯？

作者: TOPGUN86 时间: 09-5-6 20:38
我理解的下一步精神是：let it be,

不好意思，剽窃一下beatles~

作者: ly19870616168 时间: 09-5-6 20:42
我的理解就像球王贝利，那一个进球踢得最好，他的回答是“下一个”！！！

作者: waiwai8060 时间: 09-5-6 21:18
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: kkk425065068 时间: 09-5-6 22:25
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: taideng 时间: 09-5-6 22:42
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: wuyinstar 时间: 09-5-7 08:46
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: jasonhwj 时间: 09-5-7 13:27
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: scofield007 时间: 09-5-7 14:00
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: wzb_seu007 时间: 09-5-7 16:15
大家的理论功力都很深厚啊，学习黑姐！

作者: ascendboy 时间: 09-5-7 16:42
大家一起努力，踏好下一步！

作者: 喑月15 时间: 09-5-7 17:24
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: zenobiaana 时间: 09-5-7 19:34
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 爱朴朴 时间: 09-5-7 20:27
就我个人来说，最大的死敌就是不是活在过去就是活在未来的人生观，所以我的下一步就是----先从思想观念上入手，改变这种悲观消极的态度！恩恩~

作者: xiaoxiaoship 时间: 09-5-7 20:45
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 春光无限 时间: 09-5-7 20:50
说到了心里去，真是良言一句三冬暖呀！

作者: mfree 时间: 09-5-7 22:00
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: vfielding 时间: 09-5-8 00:08
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: s52cxc 时间: 09-5-8 00:22
黑姐有个强大的心灵，我们沐浴之下，不得不坚强且强大起来~谢谢

作者: 曹玲玲 时间: 09-5-8 00:43
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: shu.ning1314 时间: 09-5-8 10:34
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 粉红镜子 时间: 09-5-8 11:14
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: gz0102010 时间: 09-5-8 14:08
收益很多，谢谢了

作者: peng499035230 时间: 09-5-8 18:04
恩让现在的行动拥有未来的意义

作者: 追梦1212 时间: 09-5-8 18:51
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: xizhengkaoyan 时间: 09-5-8 21:18
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: findy 时间: 09-5-8 21:49
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 月之舞 时间: 09-5-8 21:55
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 真的是我 时间: 09-5-8 21:55
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: valance 时间: 09-5-8 22:03
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: fujian923 时间: 09-5-8 22:18
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: sunjie1176 时间: 09-5-8 22:19
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 朗朗晴空 时间: 09-5-8 22:30
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 狸子 时间: 09-5-8 23:26
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: kdjdpjy 时间: 09-5-9 09:35
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: SUWEN1985 时间: 09-5-9 09:48
1：我理解的下一步精神是……？
我理解的这一步精神是聚焦积极，坚强，情绪调节。每时每刻都是巅峰状态。也许一向是倾向于超个人主义。
2：这对我的工作和学习有什么帮助？尤其是对考研有什么帮助呢？
思悔过去，不如想忘于当下，把当下每件事做到最好，时时刻刻活在当下。
我给自己这样的承诺是就算每年考不上理想的学校，就坚持考10次，（目前两次，都过国家线了。）未达期望，那也是坚强大学毕业，这就是我所理解的这一步精神。我不喜欢用下一步这个词（纯属个人观点），它已经存在暗示过去的不如意，我更喜欢用这一步来给自己积极的语言暗示。

作者: cp19860328 时间: 09-5-9 10:00
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 折翅飞 时间: 09-5-9 13:05
有道理，对我来说最大的束缚和障碍就是惰性。

作者: likelang1 时间: 09-5-9 13:42
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: Alsmile 时间: 09-5-9 13:57
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: limingming 时间: 09-5-9 14:07
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 游子2010 时间: 09-5-9 15:08
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

欢迎光临 Free考研资料 (http://bbs.freekaoyan.com/)