健康茶馆（讲述自己及自己身边的健康故事）——红包冰雹区

那我支持下冰河大版 -------说说我自己的故事吧～～～～～～～～～～
那是我病的最严重的一次了，是好多年前，那个时候上初中二年级。
由于我很瘦弱，我属于非常瘦弱的那种女孩子。体制特别的不好，一次小小的感冒让的从读了一年。
以前也有过感冒而且我的家乡是最北边，感冒也是长有的事情。就因为没当成一回事，让我疏忽了只是简单的吃药，那个时候住在奶奶家，我自己也没在意。等到过了几天，一天早期的时候发现自己的身子不听使唤，全身都是汗被褥都湿透了。
爸爸把我抱到医院结果是心肌炎，不但病重了还耽误了学业。结果我在学生时代再没有与运动会联系过。因为医生说过心肌炎要长时间的修养。
大家以后不管有什么病 一定要重视起来啊，因为不是我们可以预计的。大家要爱惜自己的身体，爱惜自己的身体的同时就算是给父母尽了一种孝心，因为现在的父母最挂念的是我们。

本版————讲述老百姓自己的故事，我是老百姓，所以我来讲故事。就讲一个我前两天从电视上看到的令人心疼的故事。是道德观察上看到的，那期的名字是--《拯救阳阳》。讲的是一个不满一周岁的小孩被火烧伤后，却又被父母抛弃。看到那个伤痕累累的男婴，我的心被揪的生疼，一个孩子在出生还不满一年便被宣判了不能像正常人一样生活，但他却仍然坚强的活着，他以自己的顽强生命力感动着周围的人，我们有着健康完整的身体的人又有什么资格去浪费！

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健康确实非常重要，我的一个朋友天天都坚持跑步，每天精神都非常好，而且没看到过他感冒发烧，好羡慕啊，可是自己跑几天就坚持不了了

大家都知道最近又有一个让人心碎的消息，就是上海商学院的火灾事件，四名可爱的小女孩在这场火灾中失去了宝贵的生命，令人惋惜，令人悲痛啊！我看了网上的视频和几个小女孩的生前的照片，不禁留下眼泪，我想这几个孩子的家人该是多么悲伤欲绝啊！
朋友们，同学们，请时刻保护好自己，珍惜自己！
祝大家身体健康，快快乐乐!

我也是才看到有这么一个帖子，我觉得身体健康太重要了。就拿我自己来说，我在成都，
国庆大假时，我就生了一场病，像是白日咳之类的，那真是把我自己弄惨了，
一天咳嗽不仅影响自己，也影响周围的朋友，所以都不敢去人多的教室，
只有一个人在一个空空的大教室里，感觉太冷清，都不想看书做作业，
但是迫于无赖，在很艰难的条件下还是坚持复习，但效果却下降了一般，
这对我来说无疑是一个很大的打击！一个月就这样过去了，现在呢好多了，
还时不时会咳嗽！我真的太无奈了，所以考研的朋友们，一定得多注意自己的身体，
真的更应该做到劳逸结合，那样你的复习效率会更高！

我最近因为考研患得患失，连续10多天睡眠不好，夜夜惊醒，结果今天看见版主主题，算是个故事吧。给我加20积分和188考元好不好？我一高兴或许就不失眠了.........................

一个初中同学，非常优秀，高二查出来得了脑瘤，晚期
当时正在期中考试，可能不想干扰别人吧，只说有点小病，养养就好
所以也没人太在意，但他十几天后就去世了
那种感觉像晴天霹雳一样，难以置信，前一天说好一起出去玩的人
就这么走了。但是他最后的日子带给了别人很多快乐，虽然有些事善意的谎言
当身体失去了健康，依然可以做一个心理健康的人，正是他令我明白
活着是多么美好

冬季,气候寒冷,阴盛阳衰.人体受寒冷气温的影响.各项生理功能和食欲等均会发生变化.因此,合理地调整饮食,保证人体必需营养素的充足,对提高老人的耐寒能力和免疫功能,使之安全、顺利地越冬,是十分必要的.

    首先应保证热能的供给.冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统,使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加,从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解,以增加机体的御寒能力,这样就造成人体热量散失过多.因此冬天营养应以增加热能为主,可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物.对于老年人来说,脂肪摄入量不能过多,以免诱发老年人的其它疾病,但应摄入充足的蛋白质,因为蛋白质的分解代高谢增强,人体易出现负氮平衡.蛋白质的供给量以占总热量的15％～17％为好,所供给的蛋白质应以优质蛋白质为主,如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品等,这些食物所含的蛋白质,不仅便于人体消化吸收,而且富含必需氨基酸,营养价值较高,可增加人体的耐寒和抗病能力.

    冬天,又是蔬菜的淡季,蔬菜的数量既少,品种也较单调,尤其是在我国北方,这一现象更为突出.因此往往一个冬季过后,人体出现维生素不足,如缺乏维生素Ｃ,并导致不少老人发生口腔溃疡、牙根肿痛、出血、大便秘结等症状.其防治方法首先应扩大食物来源,冬天绿叶菜相对减少,可适当吃些薯类,如甘薯、马铃薯等.它们均富含维生素Ｃ、维生素Ｂ,还有维生素Ａ,红心甘薯还含较多的胡萝卜素.多吃薯类,不仅可补充维生素,还有清内热、去瘟毒作用.此外，在冬季上市的大路菜中,除大白菜外,还应选择圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等,这些蔬菜中维生素含量均较丰富.只要经常调换品种,合理搭配,还是可以补充人体维生素需要的.冬季的寒冷,还可影响人体的营养代谢,使各种营养素的消耗量均有不同程度的增加.老年人由于消化吸收和体内代谢因素的影响,往往缺乏钾、钙、钠、铁等元素,再加上冬季人体尿量增多,使上述无机盐随尿液排出的量也增多,应及时予以补充.可多吃些含钙、铁、钠、钾等丰富的食物,如虾米、虾皮、芝麻酱、猪肝、香蕉等.如有钠低者,做菜时,口味稍偏咸,即可补充.

    冬季洗浴有四忌:忌太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强,否则极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂,让皮肤更为干燥,因而也更易发痒、皲裂.洗澡次数以每周２—３次为宜.洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏等，以保持皮肤湿润,防止皮肤表层干燥、脱落.

    冬季气温低下,皮肤裸露部位极易冻伤,如手部、头部、颈部等.其它如脚部也易受冻,因而应注意这些部位的防寒保温,可围围巾,戴手套、耳套,穿棉鞋等保暖,还可随时摩擦双手和耳朵,适时进行、锻炼.忌穿潮湿的衣服、鞋袜.同时,手脸洗后要揩干后才可外出.

    冬寒穿衣较多,如不注意穿着,更易感觉皮肤瘙痒,这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电,静电刺激皮肤所致.冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等.同时还要注意衣服搭配,穿了涤纶衬衫就不要再穿腈纶毛衣,里面穿了合成纤维的衣服,外面就不宜再穿绝缘性的涤纶外衣,以防止产生静电为宜.

我认为交往行为的良好、健康是心灵的鸡汤，在学校中，应该遵循以下交往原则：

一、 平等原则
平等就意味着相互尊重。寻求尊重是人们的一种需要。同学间交往的目的主要是在于共同完成大学的学习任务，这就规定了彼此应在人格上平等和学习上互助，并且主动了解、关心同学。苏霍姆林斯曾经指出，不要去挫伤别人心中最敏感的东西----自尊心。
二、相容原则
相容表现在对交往同学的理解、关怀和喜爱上。人际交往中经常会发生矛盾，有的是因为认识水平不同，有的因性格脾气不同，也有的是因为习惯爱好不好等等，相互之间会造成一定的误会。双方如果能以容忍的态度对待别人，就可以避免很多冲突。
三、互利原则
古人云：“投之以桃，报之以李。“互利原则要求我们在际交往中，了解对方的价值观倾向，多关心、帮助他，并保持对方的得大于失，从而维持和发展与他人的良好关系。
四、信用原则
信用指一个人诚实、不相欺、守诺言，从而取得他人的信任。在人际交往中，与守信用的人交往有一种安全感，与言而无信的人交往内心充满焦虑和怀疑。对每一个立志成才的大人学生来说，守信用使你的形象更添光彩。