健康茶馆（讲述自己及自己身边的健康故事）——红包冰雹区

考研的时候，坚持每天锻炼身体，再忙也坚持每天跑步半小时，当然一日三餐也是很重要的，身体是革命的本钱，哈哈

我来说说吧
首先我觉得生活规律最中要，要有良好的作息时间规律，每天即使你在拼命也要睡足6个小时，最好00：00之前就上床睡觉，不要熬夜应为我是有学中医的它讲究的是阴阳平衡。。。。晚上熬夜就会导致阴阳失衡身体就会有各种毛病。
还有中午的时候最好午休一下，因为有研究表明中午午休可以降低心脑血管的发病率，时间可以不用长20分钟就可。顺便说一下很多人认为自己很年轻没事，什么都扛得住，但是这会为你以后埋下病根，等你年龄大一点，免疫力下降了各种病就出来了。我以前读书也很拼自从学医后就改了，身体才是本钱。
还有就是平时的饮食，早餐非常非常重要。。。

一泽 发表于 2009-1-18 10:08
我有个朋友告诉我健康是1，其他的都是1后面的零，也就是说健康是首位的，只有身体好，其他的才有保障，我觉 ...

恩恩，真的很有道理

bdjrb008 发表于 2009-5-31 15:57
每天坚持跑步！
睡前不喝浓茶，尽量不情绪激动！
有规律的生活，按计划做事，睡前没有顾虑的事情。

恩恩，值得学习！

我学中文 发表于 2009-6-1 09:47
想告诉那些因为考研复习长痘痘的女生，我以一个过来人的玩身份郑重的声明
“豆豆是不可能用药、化妆品治得 ...

恩恩，谢谢你的分享！

junpeng-111 发表于 2009-9-5 23:45
健康当然重要了，哥们姐妹们，我以前身体不好，经常吃药，后来吃复方新诺明都恶心呕吐了
后来我学习了中医 ...

你的故事好励志啊

黑夜的台灯 发表于 2012-8-21 17:31
我来说说吧
首先我觉得生活规律最中要，要有良好的作息时间规律，每天即使你在拼命也要睡足6个小时，最好0 ...

恩恩，有道理，值得学习！

　睡觉的诀窍
　　根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。
　　通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。

就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田(肾上)的力量融合，所谓“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。
　　所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。
　　过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。
　　所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。
不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮睡着了，到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、睡眠不足，实际上是你没有经验。

嗯 健康特别重要