健康茶馆（讲述自己及自己身边的健康故事）——红包冰雹区

身体是革命的本钱——这句话，话老理却不老。大家还是得多多锻炼，身体好了学习的效率也会高很多滴~~~~~~

这是我在同学空间里面看见的，我觉得很有用，跟大家分享啦··~~·
健康很重要 提升免疫力的8种方法 :

1,充足的睡眠  
这里的充足，是依每人不同的条件而定的，或许你睡觉6小时便够了，而另一个人则需要10小时。我们并不建议熬夜，大家都知道那样对身体伤害简直太大了。良好的睡眠，能够平衡体内的荷尔蒙激素，使心情变的舒畅，使皮肤便得更细腻。
2. 力量来自植物  
许多植物都能给我们的免疫系统带来好处。比如从植物当中提取的精油，就是一个很不错的建议。新鲜的素菜始终是我们健康的保护神。

3. 每天喝杯柠檬汁  
柠檬可以很好的平衡体内的酸碱PH值。因为体内的健康细菌大多需要在酸性环境下生长，所以每天早上喝一杯柠檬汁，可以使体内的PH环境变得适用于健康细菌。当然，喝醋也可以到达这样的效果，不过柠檬的味道更为爽口，并且柠檬汁还能使眼睛更有神、皮肤更红润。

4. 食用蛋白质  
蛋白质是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。蛋白质含量多的食物有大豆类，其中以黄豆的营养价值最高；芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。此外像牲畜的奶、肉、蛋含量均非常丰富。  
5. 喝水  
再好的饮料也不及白开水来得健康。你可能不知道许多的头痛他们的原因便是喝的水太少。因为头痛和口渴均是身体缺乏水分的信号。成人每天应和到身体体重数字一半磅的水量，而且适当的喝水还能减肥呐  
6. 不要再喝咖啡了  
巧克力和咖啡因都是对身体不好的东西。咖啡因能夺走你身体里的矿物质和维他命。如果你非得喝咖啡的话，请确定你身体已经达到非常健康的状态。  
7. 假如你只想为增强免疫系统做一件事，那么就停止吃糖吧。  
许多营养师认为，糖作作为一种特殊的药品每天都在冲进着我们的身体健康。大多数人这些小嗜好的健康方面，首先建议的都是停止吸烟。实际上糖也有很大的毒性，如果可以的话我们应该尽量少吃糖类，特别是人造甜味剂，这毒性可大多了。

8. 更自然，更健康  
享受生活，开心、乐观、这也能让我们活得更加快乐，健康。每个月都应该有一个心情释放日，把快乐和不快乐的心情全部释放出来，不要堆积在心里，这对我们心理生理也是有好处的。

健康真的很重要哦
就说我吧
最近不知道怎么着就过敏了
坐着看看书就浑身痒痒
难受死了

在努力吃药中
希望快点好哦！

我觉得心里情绪健康很重要啊，比如说我一个同学吧，她高考没考上，在知道结果后她的心情一直都很差，肯定心里特别郁闷啊，结果身上就得了水痘带状疱疹，书上查的说如果你小时候得过水痘，那么当你以后身体抵抗力低下的时候就有可能得这个病啊，还有很多病都是与心情不好抵抗力低下造成的，希望大家都能保持好心情

早上吃得像皇帝，
中午吃得像贫民，
晚上吃得像乞丐。
当然我们都是反着来，这得慢慢培养。

最近猪流感来了,考研的兄弟姐妹们要保护好自己啊!

以我为例

刚开始心情很浮躁

好容易经过1个月的调节进状态了

一不留神动手术开刀了

15天的时间  

昨天刚出院

今天请大家以我为戒

健康  第一

切记切记

在洗漱室抬眼就能看见的地方挂上一幅赏心悦目的风景画，每天刷牙前先想像一下自己就在那画里面。大回报：也许你正站在白云缭绕的山顶向下俯视，也许你正坐在一家时髦的露天咖啡馆里喝咖啡。让自己冥想几分钟，体内压力荷尔蒙的水平顿时会下降很多。
洗脸时，顺便用手掌将温水捧起，轻轻地泼在紧闭的双眼上，做20次;然后用冷水重复以上作法20次。大回报：如果你一天都坐在电脑旁，眼睛一定很累，不妨以此来改善你的眼部循环。
睡觉前伸个懒腰。大回报：一个缓慢的，舒适的懒腰对于即将上床休息的人来说是再好不过了，因为它松散，可以帮助你放松紧张的神经。
以上是我从书上发现的舒缓方式，希望大家可以减轻一点压力，多点健康

个人推荐一下林光常的【无毒一身轻】，上边有详细的排毒餐，21天保你脱胎换骨~~

一定要注意身体，可以参加一些活动，我就坚持跑步